🍞
Çemenli ekmek Kaç Kalori?
Çemenli, aromatik ve baharatlı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çemenli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
287
KCAL / 100G
Karbonhidrat
46.8g
· 65%
Protein
9.4g
· 13%
Yağ
7.2g
· 22%
Lif
4.6g
Çemenli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.24mg · 20% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Fosfor
128mg · 18% GDV
Çemenli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çemenli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çemenli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çemenli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çemenli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 29.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.6:1).
Çemenli ekmek Gibi Besinler
Çemenli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çemenli ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram çemenli ekmek 287 kcal içerir. Aynı miktarda 9.4 g protein, 46.8 g karbonhidrat, 7.2 g yağ ve 4.6 g lif bulunur.
Çemenli ekmek glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Hayır, çemenli ekmek gluten içerir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Çemenli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.