🥣
Kuruyemişli çemen Kaç Kalori?
Protein ve yağ açısından zengin, baharatlı sürülebilir karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuruyemişli çemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
455
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.4g
· 16%
Protein
15.2g
· 13%
Yağ
36.8g
· 71%
Lif
7.9g
Kuruyemişli çemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.6mg · 37% GDV
Biotin
9µg · 30% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
312mg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
168mg · 40% GDV
Kuruyemişli çemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuruyemişli çemen İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuruyemişli çemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuruyemişli çemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuruyemişli çemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.6g
Omega 6:3 oranı 31.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.8:1).
Kuruyemişli çemen Gibi Besinler
Kuruyemişli çemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuruyemişli çemen kaç kalori ve protein içerir?
Kuruyemişli çemen 100 gramda 455 kalori ve 15,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 36,8 gram yağ bulunur.
Kuruyemişli çemen düşük glisemik indeksli mi?
Evet, kuruyemişli çemenin glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük kabul edilir. Ancak 100 gramında 18,4 gram karbonhidrat ve 455 kalori vardır.
Kuruyemişli çemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.