Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tereyağlı çekme helva Kaç Kalori?
Tereyağlı, lifli, geleneksel Türk tatlısı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tereyağlı çekme helva (30 g) 144 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6.3 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Tereyağlı çekme helva Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
144
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 5% · Yağ 39%
Tereyağlı çekme helva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Tereyağlı çekme helva Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 72 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 120 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 240 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağlı çekme helva Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı çekme helva nedir?
Tereyağlı çekme helva, unun tereyağıyla kavrulup şekerli karışımla bir araya getirilmesiyle hazırlanan, lif lif ayrılan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Ağızda dağılan dokusu, yoğun tereyağı kokusu ve tatlılığıyla tanınır.
Tereyağlı çekme helva ile pişmaniye arasındaki fark nedir?
Tereyağlı çekme helva ve pişmaniye benzer lifli görünebilir, ancak aynı tatlı değildir. Çekme helva kavrulmuş un ve tereyağıyla daha yoğun, kolay dağılan bir doku kazanırken pişmaniye daha ince, pamuksu lifleriyle bilinir.
Tereyağlı çekme helva hangi yöreye aittir?
Tereyağlı çekme helva, özellikle Kastamonu’yla özdeşleşmiş geleneksel bir tatlıdır. Kastamonu çekme helvası yöresel ürün olarak tanınır; tarif ve sunum ayrıntıları üreticiye ve ev geleneğine göre değişebilir.
Tereyağlı çekme helva hangi malzemelerle yapılır?
Tereyağlı çekme helvanın temelinde un, tereyağı ve şekerli bir karışım bulunur. Malzemeler kavurma ve çekme aşamalarından geçirilerek helvaya lifli yapısı verilir; bazı tariflerde aroma için vanilya veya kakao gibi eklemeler yapılabilir.
Tereyağlı çekme helva evde nasıl yapılır?
Tereyağlı çekme helva evde yapılabilir, ancak lifli dokusunu elde etmek ustalık ister. Un tereyağıyla kavrulur, şekerli karışımla buluşturulur ve uygun kıvama geldiğinde çekilip liflendirilir; karışımın ısısı ve kıvamı sonucu belirler.
Tereyağlı çekme helva nasıl saklanır?
Tereyağlı çekme helvayı ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem dokusunu bozup helvayı yumuşatabilir; buzdolabı da ortamdan ortama geçişte yoğuşmaya neden olabileceğinden genellikle gerekli değildir.
Tereyağlı çekme helva neyle servis edilir?
Tereyağlı çekme helva çoğunlukla çay veya Türk kahvesinin yanında küçük parçalar hâlinde servis edilir. Tatlı ve tereyağlı lezzeti nedeniyle sade sunum yeterlidir; ikramlık olarak da lokum ve kuru yemişlerin yanına konabilir.
Tereyağlı çekme helva neden lif lif olur?
Tereyağlı çekme helvanın lifli yapısı, şekerli karışımın uygun kıvama getirilip çekilmesiyle oluşur. Bu işlem kütleyi ince tabakalara ayırır; iyi hazırlanmış helva bu nedenle bastırılınca kolayca dağılır.
Tereyağlı çekme helva bayatlar mı?
Evet, tereyağlı çekme helva açıkta kaldığında nem çekip yumuşayabilir veya aromasını kaybedebilir. Tazeliğini korumak için ambalajını ya da saklama kabını kapalı tutun ve helvayı güçlü kokulu yiyeceklerden uzakta saklayın.
Tereyağlı çekme helva kilo aldırır mı?
Tereyağlı çekme helva sık ve büyük porsiyonlarla yenirse enerji alımını artırıp kilo artışına katkıda bulunabilir. Şeker ve tereyağı içeren yoğun bir tatlı olduğu için daha küçük bir parça tercih etmek porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Tereyağlı çekme helva Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B12
0.04µg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kalsiyum
21mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Tereyağlı çekme helva Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağlı çekme helva Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağlı çekme helva Nedir?
Tereyağlı çekme helva, unun tereyağıyla kavrulup şekerli karışımla yoğrulması ve ince lifler hâline getirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır; Kastamonu’yla özellikle özdeşleşmiştir. Ağızda dağılan, hafif lifli dokusu ve kavruk tereyağı tadı belirgindir. Genellikle küçük bir parça olarak çayın yanında ikram edilir; misafir sofralarında ve bayramlarda da yer bulur. Siz de yoğun şekerli tadını dengelemek için sade çayla sunabilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz. Enerjisi yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 480 kcal bulunur.
Tereyağlı çekme helva Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağlı çekme helva İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağlı çekme helva Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağlı çekme helva Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağlı çekme helva Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Tereyağlı çekme helva ile Karşılaştır
Tereyağlı çekme helva Gibi Besinler
Tereyağlı çekme helva hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.