🍇
Çekirdeksiz kuru üzüm Kaç Kalori?
Doğal enerji kaynağı, lif ve demir açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdeksiz kuru üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
299
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79.2g
· 95%
Protein
3.1g
· 4%
Yağ
0.5g
· 1%
Lif
3.7g
Çekirdeksiz kuru üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
749mg · 22% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Çekirdeksiz kuru üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdeksiz kuru üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdeksiz kuru üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çekirdeksiz kuru üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdeksiz kuru üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Çekirdeksiz kuru üzüm Gibi Besinler
Çekirdeksiz kuru üzüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdeksiz kuru üzüm kaç kalori içerir?
Çekirdeksiz kuru üzümün 100 gramında 299 kalori bulunur. Enerji yoğunluğu yüksek olduğu için porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.
Çekirdeksiz kuru üzümde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram çekirdeksiz kuru üzüm 79,2 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon kontrolü önemlidir.
Çekirdeksiz kuru üzüm protein açısından zengin mi?
Çekirdeksiz kuru üzümün 100 gramında 3,1 gram protein vardır. Protein içeriği bulunmasına rağmen başlıca makro besin öğesi karbonhidrattır.
Çekirdeksiz kuru üzümün yağ oranı nedir?
100 gram çekirdeksiz kuru üzüm yalnızca 0,5 gram yağ içerir. Bu özelliğiyle düşük yağlı bir meyve seçeneğidir.
Çekirdeksiz kuru üzüm lif içerir mi?
Evet, çekirdeksiz kuru üzümün 100 gramında 3,7 gram lif bulunur. Lif içeriği, karbonhidrat içeren bu meyvenin beslenme profiline katkı sağlar.
Çekirdeksiz kuru üzümün glisemik indeksi kaçtır?
Çekirdeksiz kuru üzümün glisemik indeksi 65'tir. Glisemik etkisini değerlendiren kişiler tüketim miktarını kendi beslenme planlarına göre ayarlamalıdır.
Çekirdeksiz kuru üzüm diyette yenir mi?
Çekirdeksiz kuru üzüm, porsiyon dikkate alınarak diyete dahil edilebilir. 100 gramında 299 kalori ve 79,2 gram karbonhidrat bulunduğu unutulmamalıdır.
Çekirdeksiz kuru üzüm veganlar için uygun mu?
Evet, çekirdeksiz kuru üzüm vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çekirdeksiz kuru üzüm glutensiz mi?
Evet, çekirdeksiz kuru üzüm glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün etiketindeki olası çapraz bulaşma bilgileri yine de kontrol edilebilir.
Çekirdeksiz kuru üzüm işlenmiş bir gıda mı?
Çekirdeksiz kuru üzüm minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Kuru meyve olduğu için 100 gramdaki kalori ve karbonhidrat miktarı yoğunlaşmıştır.
Çekirdeksiz kuru üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.