Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çekirdeksiz kiraz Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan içerir
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (bütün) Çekirdeksiz kiraz (155 g) 98 kaloridir. 100 gramında 63 kalori vardır. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.3 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 10.9 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 22 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çekirdeksiz kiraz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (bütün) · 155 g
98
KCAL / 155G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 6% · Yağ 2%
Çekirdeksiz kiraz besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (bütün) (155 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çekirdeksiz kiraz Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (bütün) | 155 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 adet (orta) | 8 g | 5 kcal |
| 1 adet (büyük) | 11 g | 7 kcal |
| ½ su bardağı (bütün) | 78 g | 49 kcal |
| 10 adet (orta) | 80 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 95 kcal |
| 2 su bardağı (bütün) | 310 g | 195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 63 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çekirdeksiz kiraz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdeksiz kiraz evde nasıl hazırlanır?
Çekirdeksiz kiraz, yıkanıp sapı çıkarıldıktan sonra kiraz çekirdeği çıkaracağıyla hazırlanabilir. Aletiniz yoksa kirazı kesme tahtasında sabitleyip çekirdeği küçük, kör uçlu bir araçla çıkarın; meyveyi ezmemek için yavaş çalışın.
Çekirdeksiz kiraz nasıl saklanır?
Çekirdeksiz kirazı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Çekirdek çıkarılınca meyvenin içi açığa çıkar; kiraz bütün hâlindekine göre daha kolay suyunu salar ve bozulabilir.
Çekirdeksiz kiraz dondurulur mu?
Evet, çekirdeksiz kiraz dondurulabilir. Yıkadıktan sonra iyice kurulayın, tek sıra hâlinde dondurup sertleşince dondurucuya uygun kapalı bir kaba aktarın; böylece kirazlar birbirine daha az yapışır.
Çekirdeksiz kiraz yıkanmalı mı?
Evet, çekirdeksiz kirazı yemeden önce soğuk suyla nazikçe yıkayın. Evde çekirdeğini çıkaracaksanız yıkamayı çekirdeği çıkarmadan önce yapın; kesilmiş meyveyi uzun süre suda bekletmek dokusunu ve lezzetini bozabilir.
Çekirdeksiz kiraz çiğ yenir mi?
Evet, çekirdeksiz kiraz çiğ olarak yenebilir; çekirdeğinin çıkarılmış olması meyvenin yenmesine engel değildir. Taze kirazı yıkayıp doğrudan tüketebilir veya yoğurt, yulaf ve meyve salatasına ekleyebilirsiniz.
Çekirdeksiz kiraz kek ve tartta kullanılır mı?
Evet, çekirdeksiz kiraz kekte ve tartta kullanılabilir. Fırında suyunu bırakabileceği için kirazları hamura eklemeden önce kurulayın; fazla meyve suyu hamurun ortasının geç pişmesine yol açabilir.
Çekirdeksiz kiraz komposto yapılır mı?
Evet, çekirdeksiz kiraz kompostoda kullanılabilir. Kirazı su ve isteğe bağlı tatlandırıcıyla kısa süre pişirin; fazla pişirmek meyvenin dağılmasına ve kompostonun gereğinden fazla koyulaşmasına neden olabilir.
Çekirdeksiz kiraz neden suyunu salar?
Çekirdeksiz kiraz, çekirdeği çıkarılırken meyve eti zedelendiği ve kesik yüzeyi açığa çıktığı için suyunu daha kolay salar. Sızan suyu azaltmak için kirazı kullanmadan hemen önce çekirdekten ayırın ve yıkadıktan sonra kurulayın.
Çekirdeksiz kiraz ile çekirdekli kiraz arasında tat farkı var mı?
Çekirdeksiz kirazın tadı, aynı çeşidin çekirdekli kirazından genellikle farklı değildir; temel fark çekirdeğinin çıkarılmış olmasıdır. Bununla birlikte çekirdeği önceden çıkarılmış meyve, bekledikçe daha fazla su salıp tazeliğini daha çabuk yitirebilir.
Çekirdeksiz kiraz reçel yapılır mı?
Evet, çekirdeksiz kiraz reçel yapılabilir ve çekirdek çıkarma işi önceden tamamlandığı için hazırlığı kolaylaşır. Kirazları şekerle pişirirken ezilmemeleri için nazikçe karıştırın; daha parçalı reçel istiyorsanız pişirme süresini uzatmayın.
Çekirdeksiz kiraz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.85mg · 12% GDV
B5
0.31mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
344mg · 10% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
33mg · 5% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Çekirdeksiz kiraz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdeksiz kiraz Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (bütün) (155 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çekirdeksiz kiraz Nedir?
Çekirdeksiz kiraz, olgun kirazların çekirdeği çıkarılmış hâlidir; tatlı kiraz çeşitleriyle hazırlanır ve taze ya da dondurulmuş olarak bulunabilir. Kirazın çeşidine göre rengi açık kırmızıdan koyu bordoya, tadı ise tatlıdan hafif mayhoşa değişir. Sulu, yumuşak eti tek başına atıştırmalık olarak yenir; Türkiye’de yoğurda, yulafa ve meyve salatasına eklenebilir, kek ve tartlarda da kullanılır. Mevsiminde soğuk servis edildiğinde ferahlatıcı bir ara öğün olur.
Karbonhidratı ağırlıklı, yağı düşük bir meyvedir; lif, C vitamini ve antioksidanlar da sağlar. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilir, tatlılarda ilave şekeri azaltabilirsiniz.
Çekirdeksiz kiraz Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çekirdeksiz kiraz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdeksiz kiraz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çekirdeksiz kiraz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdeksiz kiraz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çekirdeksiz kiraz ile Karşılaştır
Çekirdeksiz kiraz Gibi Besinler
Çekirdeksiz kiraz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.