Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çekirdeksiz İzmir Üzümü Kaç Kalori?
Doğal şeker ve antioksidan içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (bütün) Çekirdeksiz İzmir Üzümü (151 g) 104 kaloridir. 100 gramında 69 kalori vardır. İçinde 27.3 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 0.2 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 53 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çekirdeksiz İzmir Üzümü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (bütün) · 151 g
104
KCAL / 151G
Karbonhidrat
27.3g
· 10% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 4% · Yağ 1%
Çekirdeksiz İzmir Üzümü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (bütün) (151 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 3.02 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.3 g | 10% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çekirdeksiz İzmir Üzümü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (bütün) | 151 g | 104 kcal |
| 1 adet (orta) | 5 g | 3 kcal |
| 10 adet (küçük) | 50 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 69 kcal |
| 20 adet (orta) | 100 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 173 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 69 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çekirdeksiz İzmir Üzümü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdeksiz İzmir üzümü Sultaniye üzümü müdür?
Çekirdeksiz İzmir üzümü, çoğunlukla Sultaniye adıyla bilinen çekirdeksiz üzüm türüyle ilişkilendirilir. Adlandırma yöreye ve satış yerine göre değişebilir; bu üzüm genellikle taze tüketilir ve kurutmalık olarak da değerlendirilir.
Çekirdeksiz İzmir üzümü nasıl çekirdeksiz olur?
Çekirdeksiz İzmir üzümünde çekirdekler çoğunlukla gelişimini tamamlamaz; yani hasattan sonra çekirdekleri çıkarılmış bir üzüm değildir. Bazı tanelerde yumuşak, küçük çekirdek izlerine rastlamanız mümkündür.
Olgun çekirdeksiz İzmir üzümü nasıl seçilir?
Olgun çekirdeksiz İzmir üzümünde taneler dolgun, sağlam ve çeşidine özgü renkte olur; salkım da taneleri kolayca dökülmeden taşır. Buruşmuş, ezilmiş veya küflenmiş taneleri olan salkımları seçmeyin.
Çekirdeksiz İzmir üzümü nasıl saklanır?
Çekirdeksiz İzmir üzümünü yıkamadan, kuru halde buzdolabında saklayın; yıkama yüzeydeki nemi artırıp bozulmayı hızlandırabilir. Ezilmiş taneleri ayıklayın ve tüketmeden hemen önce yıkayın.
Çekirdeksiz İzmir üzümünü yemeden önce yıkamak gerekir mi?
Evet, çekirdeksiz İzmir üzümünü akan içme suyu altında nazikçe yıkayın. Taneler ve salkım aralarında kir kalabileceğinden, yıkarken taneleri ayırıp kontrol edin; sabun veya deterjan kullanmayın.
Çekirdeksiz İzmir üzümü dondurulur mu?
Evet, çekirdeksiz İzmir üzümünü dondurabilirsiniz. Taneleri yıkayıp tamamen kurulayın, tek sıra halinde dondurun ve sertleşince kapalı bir kaba alın; donmuş taneler atıştırmalıkta veya içecekleri soğutmada kullanılabilir.
Çekirdeksiz İzmir üzümünün kabuğu yenir mi?
Evet, çekirdeksiz İzmir üzümünün kabuğu yenebilir ve normalde soyulması gerekmez. Tüketmeden önce iyice yıkayın; kabuk dokusu rahatsız ediyorsa taneleri soyabilir veya ezerek kullanabilirsiniz.
Çekirdeksiz İzmir üzümünden kuru üzüm yapılır mı?
Evet, çekirdeksiz İzmir üzümü kurutularak kuru üzüm yapılabilir. Taneler güneşte veya kontrollü kurutma koşullarında suyunu kaybeder; evde kurutacaksanız temiz meyve kullanın ve kururken küflenme belirtisi olup olmadığını takip edin.
Çekirdeksiz İzmir üzümü çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar çekirdeksiz İzmir üzümü yiyebilir; ancak çekirdeksiz olması boğulma riskini ortadan kaldırmaz. Küçük çocuklara bütün tane vermeyin, üzümleri uzunlamasına dörde bölün ve yerken yanlarında bulunun.
Çekirdeksiz İzmir üzümü diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar çekirdeksiz İzmir üzümünü yiyebilir, ancak üzümün doğal şekerleri kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğün planınıza göre ayarlayın; ilaç veya insülin kullanıyorsanız kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Çekirdeksiz İzmir Üzümü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22.05µg · 18% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Sodyum
3.02mg · 0% GDV
Çekirdeksiz İzmir Üzümü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdeksiz İzmir Üzümü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (bütün) (151 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çekirdeksiz İzmir Üzümü Nedir?
Çekirdeksiz İzmir üzümü, Ege Bölgesi’nde özellikle İzmir çevresiyle özdeşleşen, küçük taneli ve çekirdeksiz bir sofralık üzüm çeşididir. Genellikle açık yeşil renkli, sulu ve tatlıdır; taze tüketilir, ayrıca kurutularak kuru üzüm yapılır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da meyve tabaklarında sıkça yer bulur; peynir ve kuruyemişle de iyi gider. Doğal şeker içerir ve üzümün bitkisel antioksidanlarını taşır; 100 gramı 69 kaloridir. Tatlı isteğinizi meyveyle karşılamak istediğinizde bir avuç üzüm tercih edebilir, daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya birkaç badem sunabilirsiniz.
Çekirdeksiz İzmir Üzümü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çekirdeksiz İzmir Üzümü İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdeksiz İzmir Üzümü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çekirdeksiz İzmir Üzümü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdeksiz İzmir Üzümü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Çekirdeksiz İzmir Üzümü ile Karşılaştır
Çekirdeksiz İzmir Üzümü Gibi Besinler
Çekirdeksiz İzmir Üzümü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.