Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Çekirdekli Smoothie Kaç Kalori?

Meyve ve tohumlarla yapılan besleyici smoothie

KALORİ

85kcal

45düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.1g

Çekirdekli Smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14g

· 65%

Protein

2.5g

· 12%

Yağ

2.2g

· 23%

Lif

3.1g

Çekirdekli Smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

12mg · 13% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

A Vitamini

45µg · 5% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Çekirdekli Smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çekirdekli Smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çekirdekli Smoothie Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çekirdekli Smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çekirdekli Smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Çekirdekli Smoothie Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

🥤

Klasik kola

42 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Az şekerli Türk kahvesi

9 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

Çekirdekli Smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çekirdekli smoothie kaç kalori?

Çekirdekli smoothie 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14 g karbonhidrat, 2,5 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.

Çekirdekli smoothie vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, çekirdekli smoothie vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Çekirdekli Smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.