Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çekirdek Latte Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı, düşük şekerli kahve içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çekirdek Latte (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 10.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çekirdek Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.5g
· 2% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 12% · Yağ 71%
Çekirdek Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 1.01 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 5.5 g | 2% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çekirdek Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 189 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çekirdek Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çekirdek latte nedir?
Çekirdek latte, kahveyle çekirdeklerden hazırlanan bitkisel bir içeceği bir araya getirir. Tarifler değişebilir; çekirdekler içeceğe süt yerine kullanılabilir veya karıştırılarak kıvam ve lezzet vermek için eklenebilir.
Çekirdek latte evde nasıl yapılır?
Çekirdek latteyi evde hazırlamak için çekirdek bazlı bir içeceği ısıtıp espressoyla karıştırın. Çekirdek içeceğini pürüzsüz ve köpüklü olması için blenderda veya süt köpürtücüyle çırpabilir, şeker eklemeden tadına bakabilirsiniz.
Çekirdek latte hangi çekirdeklerden yapılır?
Çekirdek latte tek bir çekirdek türüyle sınırlı değildir; tarifte ay çekirdeği, kabak çekirdeği veya bunların karışımı kullanılabilir. Hazır içeceklerde ve ev tariflerinde içerik değiştiği için ürünün adı tek başına hangi çekirdeğin kullanıldığını göstermez.
Çekirdek latte kafein içerir mi?
Evet, çekirdek latte espresso ya da başka bir kahveyle hazırlanmışsa kafein içerir. Kahvesiz veya kafeinsiz kahveyle yapılan çeşitlerde miktar farklı olur; kafeine duyarlıysanız sipariş verirken hangi kahvenin kullanıldığını sorun.
Çekirdek latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Çekirdek latte, inek sütü yerine çekirdek bazlı bir içecekle hazırlanmasıyla klasik latteden ayrılır. Bu nedenle tadı, dokusu ve köpüğü kullanılan çekirdeğe göre değişir; kahve kısmı ise espresso bazlı olabilir.
Çekirdek latte sıcak mı, soğuk mu içilir?
Çekirdek latte hem sıcak hem soğuk içilebilir. Sıcak hazırlarken çekirdek içeceğini yakmadan ısıtıp kahveyle birleştirin; soğuk versiyon için kahveyi soğutun ve buzla servis edin, böylece içecek sulanmaz.
Çekirdek latte köpürür mü?
Evet, çekirdek latte köpürebilir; ancak köpüğün miktarı kullanılan çekirdek içeceğine ve köpürtme yöntemine bağlıdır. İçeceği ısıttıktan sonra süt köpürtücüyle çırpmak genellikle daha iyi sonuç verir; her çekirdek karışımı yoğun köpük oluşturmaz.
Çekirdek latteye şeker veya şurup eklemek gerekir mi?
Hayır, çekirdek latteye şeker veya şurup eklemek gerekmez. Çekirdek içeceğinin kendi tadı ve kahvenin acılığı yeterli olabilir; daha tatlı içmeyi seviyorsanız önce tadına bakıp az miktarda tatlandırıcı ekleyin.
Çekirdek latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, çekirdek latte kahvaltıda içilebilir; kahveli hazırlandıysa kafein de almış olursunuz. Tek başına kahvaltının yerini tutmaz, bu yüzden sabah öğününüzle birlikte içecek olarak tüketmeniz daha uygundur.
Ev yapımı çekirdek latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı çekirdek latteyi ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe kahveyle çekirdek içeceği ayrışabilir; içmeden önce karıştırın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış içeceği tüketmeyin.
Çekirdek Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.64mg · 18% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.43mg · 19% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Çekirdek Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdek Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çekirdek Latte Nedir?
Çekirdek latte, kahvenin bitkisel çekirdeklerden hazırlanan bir içecekle buluştuğu latte tarzı bir kahvedir; kullanılan çekirdeğin türü ve tarif, ürüne ya da evdeki hazırlama şekline göre değişebilir. Sütlü latteye bitkisel bir alternatif arayanlara hitap eder.
Yumuşak kahve tadı ve kremamsı içimiyle kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edilebilir; Türkiye’de yanında bir parça meyve veya sade bir atıştırmalıkla iyi gider. Şeker oranı düşük, bitkisel bazlı bir içecektir; 100 gramı 54 kcal içerir. Daha hafif bir fincan için ilave şurup ya da şeker kullanmadan hazırlayabilirsiniz.
Çekirdek Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çekirdek Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdek Latte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çekirdek Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdek Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.52g
Omega 6:3 oranı 75.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (75.4:1).
Çekirdek Latte ile Karşılaştır
Çekirdek Latte Gibi Besinler
Çekirdek Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.