EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥙

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Kaç Kalori?

Baharatlı, bitkisel atıştırmalık

KALORİ · 100 G

428kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

490mg

LİF · 100 G

10.1g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı (40 g) 171 kaloridir. 100 gramında 428 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 8.6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g

171

KCAL / 40G

Karbonhidrat

19g

· 7% GDV

Protein

5.3g

· 11% GDV

Yağ

8.6g

· 11% GDV

Lif

4g

· 14% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 12% · Yağ 44%

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori171 kcal
Yağ8.6 g11%
Doymuş yağ1.08 g5%
Trans yağ0 g
Sodyum356 mg15%
Karbonhidrat19 g7%
Lif4 g14%
Protein5.3 g11%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)40 g171 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)12 g51 kcal
1 adet (mini)20 g86 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g128 kcal
1 paket (küçük)50 g214 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g257 kcal
1 paket (büyük)90 g385 kcal
100 g100 g428 kcal

Değerler, 100 gramdaki 428 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı nedir?

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı, çekirdek cipslerini çiğ köfte tarzı baharatlı lezzetle bir araya getiren bitkisel bir atıştırmalık karışımıdır. Geleneksel çiğ köfte porsiyonu değil, atıştırmalık olarak sunulan hazır bir üründür.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı nasıl yenir?

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı doğrudan atıştırmalık olarak yenir; yoğurup çiğ köfte hâline getirmeniz gerekmez. Çay saatinde tek başına sunabilir veya küçük bir kâsede paylaşabilirsiniz.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı acı mı?

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı baharatlı bir lezzete sahiptir, ancak acılık düzeyi kullanılan baharat karışımına göre değişebilir. Acıya hassassanız önce az miktar deneyin; yanına yoğurtlu bir dip sos koymak tadı yumuşatabilir.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı gerçek çiğ köfte midir?

Hayır. Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı, geleneksel çiğ köfte yerine geçen bir yemek değil, çiğ köfte tarzı baharatlarla tatlandırılmış bitkisel bir atıştırmalıktır. Adındaki “çiğ köfte” ürünü tanımlar; yoğrulacak çiğ köfte harcı olduğu anlamına gelmez.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı pişirilir mi?

Hayır, Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı pişirilecek bir yemek değil, atıştırmalık olarak tüketilen hazır bir karışımdır. Isıtmak cipslerin dokusunu bozabilir; en iyi kıvam için paketten çıktığı gibi servis edin.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem cipsleri yumuşatabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ürünü buzdolabına koymayın.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı ev yapımı çiğ köftenin yerine geçer mi?

Hayır. Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı evde yoğrulmuş çiğ köftenin dokusuna veya öğün olarak sunumuna sahip değildir; baharatlı, paketlenmiş bir atıştırmalıktır. Hazır atıştırmalık formunda ve ileri düzeyde işlenmiş bir üründür.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı neyle servis edilir?

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı tek başına veya yoğurtlu bir dip sosla servis edilebilir. Çay saatinde paylaşmalık olarak sunabilir; daha doyurucu bir tabakta taze sebzelerin yanına ekleyebilirsiniz.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı tok tutar mı?

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı lif ve protein içerse de cips formunda bir atıştırmalıktır; tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz. Daha dengeli ve doyurucu olması için yoğurt veya taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı fazla yenirse ne olur?

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı fazla tüketildiğinde, tuzlu ve baharatlı atıştırmalıklarda olduğu gibi susatabilir veya hassas midelerde rahatsızlık yaratabilir. Büyük miktarda yemek yerine ara sıra küçük bir porsiyonla yetinmek daha uygundur.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.13mg · 11% GDV

E Vitamini

1.44mg · 10% GDV

B6

0.12mg · 7% GDV

Biotin

1.92µg · 6% GDV

Mineraller

Bakır

0.25mg · 28% GDV

Manganez

0.54mg · 23% GDV

Fosfor

147mg · 21% GDV

Magnezyum

69mg · 16% GDV

Sodyum

356mg · 15% GDV

Potasyum ⭐

196mg · 6% GDV

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:

🚶

42dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Nedir?

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı, çekirdekli çıtır cipsleri çiğ köfte usulü baharatlı tatlarla bir araya getiren bitki bazlı bir atıştırmalıktır. Çiğ köftenin tanıdık acılı, salçalı ve ekşimsi lezzetini pratik bir atıştırmalıkta sunar; geleneksel çiğ köfte ise Türkiye’de bulgur ve baharatlarla yoğrularak hazırlanır.

Çıtır dokusu ve belirgin baharatı, çay saatinde ya da arkadaşlarla paylaşırken iyi gider. Yanında limon, marul ve taze otlarla servis ederek çiğ köfte sofrasını hatırlatan daha ferah bir sunum yapabilirsiniz. Çekirdekler protein ve lif sağlarken karışım enerji açısından yoğundur; 100 gramında 10,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinin.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.08g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.36g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.3:1).

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı ile Karşılaştır

🥙vs🧴
Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı vs Alıç Sirkesi100 g'da 410 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı vs Tantuni100 g'da 218 kalori fazla
→
🥙vs🌯
Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı vs Tavuk Dürüm100 g'da 233 kalori fazla
→
🥙vs🍫
Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı vs Protein Bar100 g'da 78 kalori fazla
→

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.