Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Baharatlı, bitkisel atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı (40 g) 171 kaloridir. 100 gramında 428 kalori vardır. İçinde 19 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 8.6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
171
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19g
· 7% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
8.6g
· 11% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 12% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 171 kcal | |
| Yağ | 8.6 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.08 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 356 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 19 g | 7% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 171 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 51 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 128 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 214 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 257 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 428 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 428 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı, çekirdek cipslerini çiğ köfte tarzı baharatlı lezzetle bir araya getiren bitkisel bir atıştırmalık karışımıdır. Geleneksel çiğ köfte porsiyonu değil, atıştırmalık olarak sunulan hazır bir üründür.
Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı doğrudan atıştırmalık olarak yenir; yoğurup çiğ köfte hâline getirmeniz gerekmez. Çay saatinde tek başına sunabilir veya küçük bir kâsede paylaşabilirsiniz.
Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı baharatlı bir lezzete sahiptir, ancak acılık düzeyi kullanılan baharat karışımına göre değişebilir. Acıya hassassanız önce az miktar deneyin; yanına yoğurtlu bir dip sos koymak tadı yumuşatabilir.
Hayır. Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı, geleneksel çiğ köfte yerine geçen bir yemek değil, çiğ köfte tarzı baharatlarla tatlandırılmış bitkisel bir atıştırmalıktır. Adındaki “çiğ köfte” ürünü tanımlar; yoğrulacak çiğ köfte harcı olduğu anlamına gelmez.
Hayır, Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı pişirilecek bir yemek değil, atıştırmalık olarak tüketilen hazır bir karışımdır. Isıtmak cipslerin dokusunu bozabilir; en iyi kıvam için paketten çıktığı gibi servis edin.
Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem cipsleri yumuşatabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ürünü buzdolabına koymayın.
Hayır. Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı evde yoğrulmuş çiğ köftenin dokusuna veya öğün olarak sunumuna sahip değildir; baharatlı, paketlenmiş bir atıştırmalıktır. Hazır atıştırmalık formunda ve ileri düzeyde işlenmiş bir üründür.
Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı tek başına veya yoğurtlu bir dip sosla servis edilebilir. Çay saatinde paylaşmalık olarak sunabilir; daha doyurucu bir tabakta taze sebzelerin yanına ekleyebilirsiniz.
Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı lif ve protein içerse de cips formunda bir atıştırmalıktır; tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz. Daha dengeli ve doyurucu olması için yoğurt veya taze sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz.
Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı fazla tüketildiğinde, tuzlu ve baharatlı atıştırmalıklarda olduğu gibi susatabilir veya hassas midelerde rahatsızlık yaratabilir. Büyük miktarda yemek yerine ara sıra küçük bir porsiyonla yetinmek daha uygundur.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.25mg · 28% GDV
Manganez
0.54mg · 23% GDV
Fosfor
147mg · 21% GDV
Magnezyum
69mg · 16% GDV
Sodyum
356mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
196mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 171 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çekirdek Cips Çiğ Köfte Karışımı, çekirdekli çıtır cipsleri çiğ köfte usulü baharatlı tatlarla bir araya getiren bitki bazlı bir atıştırmalıktır. Çiğ köftenin tanıdık acılı, salçalı ve ekşimsi lezzetini pratik bir atıştırmalıkta sunar; geleneksel çiğ köfte ise Türkiye’de bulgur ve baharatlarla yoğrularak hazırlanır.
Çıtır dokusu ve belirgin baharatı, çay saatinde ya da arkadaşlarla paylaşırken iyi gider. Yanında limon, marul ve taze otlarla servis ederek çiğ köfte sofrasını hatırlatan daha ferah bir sunum yapabilirsiniz. Çekirdekler protein ve lif sağlarken karışım enerji açısından yoğundur; 100 gramında 10,1 gram lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.36g
Omega 6:3 oranı 22.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.