Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Protein, kalsiyum ve sodyum açısından yüksek; doymuş yağ içerir.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç (220 g) 755 kaloridir. 100 gramında 343 kalori vardır. İçinde 60.5 g karbonhidrat, 38.5 g protein, 40.9 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 59.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %108'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g
755
KCAL / 220G
Karbonhidrat
60.5g
· 22% GDV
Protein
38.5g
· 77% GDV
Yağ
40.9g
· 52% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 20% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 755 kcal | |
| Yağ | 40.9 g | 52% |
| Doymuş yağ | 18.15 g | 91% |
| Trans yağ | 0.7 g | |
| Sodyum | 2310 mg | 100% |
| Karbonhidrat | 60.5 g | 22% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 38.5 g | 77% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 755 kcal |
| 100 g | 100 g | 343 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 110 g | 377 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 412 kcal |
| 1 porsiyon (ince) | 170 g | 583 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 823 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 1029 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 380 g | 1303 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 343 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç, ekmek arasına dilimlenmiş sucuk, kaşar ve cheddar konup ısıtılarak yapılır. Sucuğu önce tavada pişirin; ardından sandviçi tost makinesinde peynirler eriyene ve ekmek kızarana kadar bastırın.
Evet, çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç için sucuğu önce tavada pişirmek iyi sonuç verir. Sucuğun kendi yağıyla kızarması ekmeğin ıslanmasını önler; dilimleri fazla kurutmadan pişirip sonra peynirlerle birlikte ekmeğe koyun.
Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviçte kaşar daha tanıdık, yumuşak ve uzayan bir tat verir; cheddar ise daha keskin ve yoğun aromalıdır. İkisini birlikte kullanmak, sucuğun baharatlı tadına karşı hem eriyen hem belirgin peynir lezzeti sağlar.
Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviçte tost ekmeği kolay kızarır ve iç malzemeyi bir arada tutar. Daha doyurucu, dışı çıtır bir sonuç için somun ekmek ya da küçük bir sandviç ekmeği de kullanabilirsiniz; çok ince dilimler sucuk yağını çabuk çeker.
Evet, çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç tost makinesinde rahatça hazırlanır. Peyniri ekmeğin sucukla temas eden iki yüzüne koyarsanız malzemeler daha iyi tutunur; orta ısıda bastırarak peynir eriyene ve ekmek altın rengi olana kadar pişirin.
Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç için orta kalınlıkta dilimlenebilen, baharatı belirgin bir sucuk tercih edin. Çok yağlı sucuk ekmeği ağırlaştırabilir; dilimleri tavada kısa süre pişirip fazla yağı alırsanız peynirlerin ve sucuğun tadı daha dengeli olur.
Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviçin yanına domates, salatalık veya yeşil salata gibi ferah seçenekler iyi gider. Türkiye’de yanında ayran ya da çay da tercih edilebilir; sucuğun tuzlu ve baharatlı lezzetini tamamlamak için ekstra tuzlu garnitürleri sınırlayın.
Evet, çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç kahvaltıda yenebilir ve sıcak servis edildiğinde doyurucu bir seçenek olur. Sucuk ve peynir tuz ile doymuş yağ bakımından yoğun olduğundan, yanında sebze tercih edip porsiyonu büyütmemek daha dengeli bir kahvaltı sağlar.
Artan çedarlı kaşarlı sucuklu sandviçi oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun; ekmek tost makinesinde daha iyi kıtırlaşır.
Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra ekmeği ve erimiş peynirleri ilk pişirildiği kadar iyi olmayabilir. Daha iyi doku için sandviçi hazırlamadan önce pişmiş sucuğu porsiyonlayıp dondurun; yiyeceğiniz zaman taze ekmek ve peynirle birleştirin.
Vitaminler
B12
2.16µg · 90% GDV
B1
0.7mg · 58% GDV
B3
7.92mg · 50% GDV
B2
0.62mg · 48% GDV
Mineraller
Selenyum
59µg · 107% GDV
Fosfor
726mg · 104% GDV
Sodyum
2310mg · 100% GDV
Kalsiyum
902mg · 90% GDV
Potasyum ⭐
572mg · 17% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 755 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç, baharatlı Türk sucuğunun ekmek arasında cheddar ve kaşarla buluştuğu doyurucu bir sandviçtir. Sucuk tavada kızarınca baharatlı, hafif yağlı aroması belirginleşir; peynirler eriyip ekmeği yumuşatır. Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edilir; evde veya tost makinesinde hazırlanabilir.
Protein ve kalsiyum sağlar, ancak tuz ve doymuş yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu paylaşabilir, yanına domates, yeşillik veya sade bir salata ekleyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
18.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.78g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.