EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥪

💪Yüksek Protein

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Kaç Kalori?

Protein, kalsiyum ve sodyum açısından yüksek; doymuş yağ içerir.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

343kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

1.5g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç (220 g) 755 kaloridir. 100 gramında 343 kalori vardır. İçinde 60.5 g karbonhidrat, 38.5 g protein, 40.9 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 59.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %108'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 220 g

755

KCAL / 220G

Karbonhidrat

60.5g

· 22% GDV

Protein

38.5g

· 77% GDV

Yağ

40.9g

· 52% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 20% · Yağ 48%

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (220 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori755 kcal
Yağ40.9 g52%
Doymuş yağ18.15 g91%
Trans yağ0.7 g
Sodyum2310 mg100%
Karbonhidrat60.5 g22%
Lif3.3 g12%
Protein38.5 g77%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)220 g755 kcal
100 g100 g343 kcal
½ porsiyon (yarım)110 g377 kcal
1 adet (küçük)120 g412 kcal
1 porsiyon (ince)170 g583 kcal
2 adet (iki katı)240 g823 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g1029 kcal
1 porsiyon (kocaman)380 g1303 kcal

Değerler, 100 gramdaki 343 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç nasıl yapılır?

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç, ekmek arasına dilimlenmiş sucuk, kaşar ve cheddar konup ısıtılarak yapılır. Sucuğu önce tavada pişirin; ardından sandviçi tost makinesinde peynirler eriyene ve ekmek kızarana kadar bastırın.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviçte sucuk önceden pişirilir mi?

Evet, çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç için sucuğu önce tavada pişirmek iyi sonuç verir. Sucuğun kendi yağıyla kızarması ekmeğin ıslanmasını önler; dilimleri fazla kurutmadan pişirip sonra peynirlerle birlikte ekmeğe koyun.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviçte cheddar ile kaşar arasındaki fark nedir?

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviçte kaşar daha tanıdık, yumuşak ve uzayan bir tat verir; cheddar ise daha keskin ve yoğun aromalıdır. İkisini birlikte kullanmak, sucuğun baharatlı tadına karşı hem eriyen hem belirgin peynir lezzeti sağlar.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç için hangi ekmek kullanılır?

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviçte tost ekmeği kolay kızarır ve iç malzemeyi bir arada tutar. Daha doyurucu, dışı çıtır bir sonuç için somun ekmek ya da küçük bir sandviç ekmeği de kullanabilirsiniz; çok ince dilimler sucuk yağını çabuk çeker.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç tost makinesinde yapılır mı?

Evet, çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç tost makinesinde rahatça hazırlanır. Peyniri ekmeğin sucukla temas eden iki yüzüne koyarsanız malzemeler daha iyi tutunur; orta ısıda bastırarak peynir eriyene ve ekmek altın rengi olana kadar pişirin.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviçte sucuk nasıl seçilir?

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç için orta kalınlıkta dilimlenebilen, baharatı belirgin bir sucuk tercih edin. Çok yağlı sucuk ekmeği ağırlaştırabilir; dilimleri tavada kısa süre pişirip fazla yağı alırsanız peynirlerin ve sucuğun tadı daha dengeli olur.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviçin yanına ne gider?

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviçin yanına domates, salatalık veya yeşil salata gibi ferah seçenekler iyi gider. Türkiye’de yanında ayran ya da çay da tercih edilebilir; sucuğun tuzlu ve baharatlı lezzetini tamamlamak için ekstra tuzlu garnitürleri sınırlayın.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç kahvaltıda yenir mi?

Evet, çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç kahvaltıda yenebilir ve sıcak servis edildiğinde doyurucu bir seçenek olur. Sucuk ve peynir tuz ile doymuş yağ bakımından yoğun olduğundan, yanında sebze tercih edip porsiyonu büyütmemek daha dengeli bir kahvaltı sağlar.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç artarsa nasıl saklanır?

Artan çedarlı kaşarlı sucuklu sandviçi oda sıcaklığında bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun; ekmek tost makinesinde daha iyi kıtırlaşır.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç dondurulur mu?

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra ekmeği ve erimiş peynirleri ilk pişirildiği kadar iyi olmayabilir. Daha iyi doku için sandviçi hazırlamadan önce pişmiş sucuğu porsiyonlayıp dondurun; yiyeceğiniz zaman taze ekmek ve peynirle birleştirin.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.16µg · 90% GDV

B1

0.7mg · 58% GDV

B3

7.92mg · 50% GDV

B2

0.62mg · 48% GDV

Mineraller

Selenyum

59µg · 107% GDV

Fosfor

726mg · 104% GDV

Sodyum

2310mg · 100% GDV

Kalsiyum

902mg · 90% GDV

Potasyum ⭐

572mg · 17% GDV

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

33
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (220 g) için alınan 755 kaloriyi harcamak:

🚶

187dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

77dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

103dk

Bisiklet

🏊

88dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Nedir?

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç, baharatlı Türk sucuğunun ekmek arasında cheddar ve kaşarla buluştuğu doyurucu bir sandviçtir. Sucuk tavada kızarınca baharatlı, hafif yağlı aroması belirginleşir; peynirler eriyip ekmeği yumuşatır. Türkiye’de kahvaltıda, hızlı bir öğle yemeğinde ya da çayın yanında tercih edilir; evde veya tost makinesinde hazırlanabilir.

Protein ve kalsiyum sağlar, ancak tuz ve doymuş yağ oranı da yüksektir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu paylaşabilir, yanına domates, yeşillik veya sade bir salata ekleyebilirsiniz.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Yağ Değerleri

DOYMUŞ

18.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

15.29g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç ile Karşılaştır

🥪vs🧴
Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç vs Alıç Sirkesi100 g'da 325 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç vs Tantuni100 g'da 133 kalori fazla
→
🥪vs🌯
Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç vs Tavuk Dürüm100 g'da 148 kalori fazla
→
🥪vs🍫
Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç vs Protein Bar100 g'da 7 kalori az
→

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çedarlı kaşarlı sucuklu sandviç hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.