Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çedar peynirli tost Kaç Kalori?
Çedar peynirli tost
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çedar peynirli tost (90 g) 288 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 25.2 g karbonhidrat, 12.2 g protein, 14.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 333 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çedar peynirli tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
288
KCAL / 90G
Karbonhidrat
25.2g
· 9% GDV
Protein
12.2g
· 24% GDV
Yağ
14.9g
· 19% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 17% · Yağ 47%
Çedar peynirli tost besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 288 kcal | |
| Yağ | 14.9 g | 19% |
| Doymuş yağ | 7.65 g | 38% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 513 mg | 22% |
| Karbonhidrat | 25.2 g | 9% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 12.2 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çedar peynirli tost Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 288 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 192 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 65 g | 208 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 416 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 480 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 180 g | 576 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çedar peynirli tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çedar peynirli tost tost makinesinde nasıl yapılır?
Çedar peynirli tost için ekmek dilimlerinin arasına çedar peyniri koyup tost makinesinde peynir eriyene ve ekmek kızarana kadar pişirin. Makineyi çok fazla bastırmayın; böylece peynirin dışarı taşma ihtimali azalır.
Çedar peynirli tost için hangi ekmek kullanılır?
Çedar peynirli tost için tost ekmeği, ekşi mayalı ekmek veya ince dilimlenmiş somun ekmek kullanabilirsiniz. Çok kalın dilimler iç kısmın ısınmasını geciktirir; taze ve yumuşak ekmek ise fazla nemli kalıp daha az çıtır olabilir.
Çedar peynirli tostta dilim çedar mı, rendelenmiş çedar mı daha iyi erir?
Dilim çedar, ekmeğin üzerinde düzgün ve eşit bir tabaka oluşturur; rendelenmiş çedar ise daha hızlı erir ve boşlukları iyi doldurur. Rendeyi ince tutun ve ekmeğin kenarlarına fazla yaklaştırmayın ki peynir tost makinesine akmasın.
Çedar peynirli tost yaparken peynir neden dışarı akar?
Çedar peynirli tostta peynir genellikle ekmeğin kenarlarına fazla konduğu, tost makinesi aşırı bastırıldığı veya dolgu miktarı fazla olduğu için dışarı akar. Peyniri ortada bırakıp çevresinde boşluk bırakın ve makineyi hafifçe kapatın.
Çedar peynirli tost ile kaşarlı tost arasındaki fark nedir?
Çedar peynirli tost, kaşarlı tosttan kullanılan peynirin aroması ve erime biçimiyle ayrılır. Çedar genellikle daha belirgin, hafif keskin bir tada sahiptir; kaşarın tadı daha yumuşak olabilir. Sonuç, kullanılan peynirin türüne ve olgunluğuna göre değişir.
Çedar peynirli tost tost makinesi olmadan tavada yapılır mı?
Evet, çedar peynirli tost tavada yapılabilir. Tostu kısık-orta ateşte, tercihen kapak kapalıyken pişirin ve iki yüzünü de kızartmak için çevirin; yüksek ateş ekmeği peynir erimeden yakabilir.
Çedar peynirli tostun içine hangi malzemeler konur?
Çedar peynirli tostun içine domates, mantar, biber, soğan veya pişmiş hindi dilimleri eklenebilir. Sebzeleri önceden pişirip suyunu süzmek ekmeğin yumuşamasını önler; fazla malzeme koymak tostun kapanmasını zorlaştırır.
Çedar peynirli tostun ekmeği neden yumuşak kalır?
Çedar peynirli tostun ekmeği çoğunlukla ıslak malzemeler veya fazla dolgu nedeniyle yumuşak kalır. Domates gibi sulu malzemeleri kurulayın, ekmeğin iç yüzünü kısa süre kızartın ve tost makinesini önceden ısıtın.
Artan çedar peynirli tost nasıl saklanır?
Artan çedar peynirli tostu oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Saklamadan önce soğumasını bekleyin; sıcak tost kapalı kapta buhar yaparak ekmeği yumuşatır.
Çedar peynirli tost tekrar nasıl ısıtılır?
Çedar peynirli tostu tavada veya tost makinesinde düşük-orta ısıda tekrar ısıtmak ekmeğin çıtırlığını korumaya yardımcı olur. Mikrodalga peyniri ısıtsa da ekmeği yumuşatabilir; kısa aralıklarla ısıtıp içinin de sıcak olduğundan emin olun.
Çedar peynirli tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.63µg · 26% GDV
A Vitamini
162µg · 18% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
B5
0.54mg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
333mg · 33% GDV
Fosfor
189mg · 27% GDV
Sodyum
513mg · 22% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Çedar peynirli tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çedar peynirli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 288 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çedar peynirli tost Nedir?
Çedar peynirli tost, dilim ekmeğin arasına çedar peyniri konup tost makinesinde ya da tavada kızartılarak hazırlanan pratik bir tostdur. Türkiye’deki klasik kaşarlı tosttan farkı, eriyen peynirin çedar olmasıdır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemekten çok, evlerde ve kafelerde yapılan modern bir seçenektir.
Dışı kızarmış ve hafif çıtır, içi sıcak ve uzayan peynirli olur. Kahvaltıda, çayın yanında veya gün içinde hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. 100 gramında 13,5 g protein bulunur; ekmek ve peynirle birlikte doyurucu bir öğüne dönüşebilir. Daha hafif bir tabak için yanında domates, salatalık veya yeşillik sunun; ekmeği ince seçmek de iyi bir seçenek.
Çedar peynirli tost Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çedar peynirli tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çedar peynirli tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çedar peynirli tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çedar peynirli tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çedar peynirli tost ile Karşılaştır
Çedar peynirli tost Gibi Besinler
Çedar peynirli tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.