Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Çay veya hindiba kahvesi Kaç Kalori?
Şekersiz demlenmiş çay veya hindiba kahvesi; besin değerleri demleme türüne ve yoğunluğuna göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çay veya hindiba kahvesi (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Çay veya hindiba kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Çay veya hindiba kahvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çay veya hindiba kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çay veya hindiba kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çay veya hindiba kahvesi kafein içerir mi?
Siyah ve yeşil çay kafein içerir; saf hindiba kahvesi içermez. Hindiba kahvesi karışımında gerçek kahve varsa kafein bulunabilir, bu yüzden ürünün içeriğini kontrol edin.
Çay mı, hindiba kahvesi mi kahvenin yerine geçebilir?
Her ikisi de kahve yerine içilebilir, ancak aynı etkiyi vermez. Hindiba kahvesi kavruk ve acımsı bir tada sahiptir ama saf hali kafeinsizdir; çay ise türüne göre kafein sağlar.
Hindiba kahvesi evde nasıl hazırlanır?
Kavrulmuş hindiba kökü granülünü veya öğütülmüş halini sıcak suyla demleyerek hazırlayabilirsiniz. Ürününüzün üzerinde farklı bir demleme tarifi varsa onu izleyin; hazır granüller ve öğütülmüş kök aynı şekilde kullanılmayabilir.
Türk çayı demlenirken neden acılaşır?
Türk çayı uzun süre yüksek ısıda demlendiğinde veya fazla çay kullanıldığında acılaşabilir. Demliği kaynar suyun üzerinde tutup çayı gereğinden uzun bekletmeyin; fincanınıza önce dem, sonra sıcak su ekleyerek yoğunluğu ayarlayın.
Çay veya hindiba kahvesi akşam içilir mi?
Saf hindiba kahvesini akşam içebilirsiniz; kafein içermez. Siyah ve yeşil çaydaki kafein uykunuzu etkileyebilir, bu nedenle kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde bu çayları azaltın veya kafeinsiz bitki çayı seçin.
Çay veya hindiba kahvesi demir emilimini etkiler mi?
Çay, özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir; hindiba kahvesi için aynı etki kesinleşmiş değildir. Demir içeren bir öğünle çay içmek yerine çayınızı öğün aralarında içmeniz daha uygundur.
İftarda veya sahurda çay içmek susatır mı?
Kafeinli çay bazı kişilerde idrar çıkışını artırabilir ve çok demli çay susuzluk hissini artırabilir. İftar ile sahur arasında suyu da düzenli için; sahurda çay içiyorsanız miktarını abartmayın.
Hindiba kahvesi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde yapabilir. Hindiba kökünde bulunan inülin fermente olan bir liftir ve özellikle hassas bağırsaklarda gaz, şişkinlik ya da rahatsızlık oluşturabilir; küçük bir porsiyonla deneyin.
Çay veya hindiba kahvesi aç karnına içilir mi?
Evet, içebilirsiniz; ancak özellikle demli çay bazı kişilerde aç karnına bulantı veya mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle hissediyorsanız çayı kahvaltıyla birlikte için; hindiba kahvesinin içeriğinde kafein olmadığını da unutmayın.
Demlenmiş çay veya hindiba kahvesi buzdolabında saklanır mı?
Evet, temiz ve kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; en iyi tat için kısa sürede tüketin. İçine süt eklediyseniz oda sıcaklığında bekletmeyin ve içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Çay veya hindiba kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
B5
0.02mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Çay veya hindiba kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çay veya hindiba kahvesi Nedir?
Çay veya hindiba kahvesi, sıcak suda demlenerek hazırlanan iki farklı içeceği anlatır. Çay, çoğunlukla siyah çay yapraklarının demlenmesiyle; hindiba kahvesi ise kavrulup öğütülmüş hindiba kökünün suyla buluşturulmasıyla hazırlanır. Türkiye’de çay genellikle ince belli bardakta, kahvaltıda ve gün içinde ikramla birlikte içilir; hindiba kahvesi daha az bilinen bir alternatiftir.
Çayın buruk ve tanıdık tadı, hindiba içeceğinin kavruk, hafif topraksı aromasıyla ayrılır. İkisi de sade ya da isteğe göre süt ve tatlandırıcı eklenerek içilebilir. Şekersiz demlendiğinde kalori miktarı çok düşüktür. Yanında kahvaltılıklarla veya çayın yanında küçük bir atıştırmalıkla tercih edebilir; daha hafif tutmak için şeker ve şurup eklemeyebilirsiniz.
Çay veya hindiba kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çay veya hindiba kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çay veya hindiba kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çay veya hindiba kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çay veya hindiba kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çay veya hindiba kahvesi ile Karşılaştır
Çay veya hindiba kahvesi Gibi Besinler
Çay veya hindiba kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.