Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çay (Şekerli) Kaç Kalori?
Kafeinli, antioksidan, şekerli
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çay (Şekerli) (120 g) 26 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çay (Şekerli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
26
KCAL / 120G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Çay (Şekerli) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 26 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çay (Şekerli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 26 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 1 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 22 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 26 kcal |
| 1 adet (orta) | 120 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 40 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 40 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 55 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 22 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çay (Şekerli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli çay nasıl demlenir?
Şekerli çay, önce çay demlenip bardağa alındıktan sonra şeker eklenerek hazırlanır. Demli çayı sıcak suyla istediğiniz koyuluğa getirin ve şeker tamamen çözünene kadar karıştırın; böylece şeker miktarını her bardakta ayarlayabilirsiniz.
Şekerli çay acı olmadan nasıl demlenir?
Şekerli çayın acılaşmasını önlemek için çayı gereğinden uzun demlemeyin ve yaprakları ya da poşeti demlendikten sonra çıkarın. Şeker acı tadı maskeleyebilir ama fazla demlenmiş çayın burukluğunu ortadan kaldırmaz.
Şekerli çayın dibinde şeker kalırsa ne yapılır?
Şekerli çayın dibinde şeker kalırsa kaşıkla karıştırın; şeker soğumaya başlayan çayda daha yavaş çözünür. Çay soğuksa şeker yerine daha kolay çözünen şurup kullanabilirsiniz, ancak bu da içeceği tatlandırır.
Şekerli çay yeniden ısıtılır mı?
Şekerli çay yeniden ısıtılabilir, ancak en iyi tadı taze demlendiğinde verir. Uzun süre beklemiş çayı tekrar tekrar ısıtmak aromasını bozabilir; artan çayı kapalı biçimde buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Şekerli çay kilo aldırır mı?
Şekerli çay tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak içilen şekerli bardaklar günlük enerji alımını artırabilir. Daha az şeker eklemek veya şekeri kademeli azaltmak, alıştığınız çay tadını korurken bu katkıyı düşürür.
Şekerli çay kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şekerli çay kan şekerini yükseltebilir; çünkü eklenen şeker hızla sindirilen karbonhidrat sağlar. Diyabetiniz varsa porsiyon ve şeker miktarını kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekerli çay uykuyu kaçırır mı?
Evet, şekerli çay uykuyu etkileyebilir; siyah çaydaki kafein uyanıklığı artırır. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir; daha erken içmek veya kafeinsiz bir seçenek seçmek yardımcı olur.
Şekerli çay sahurda içilir mi?
Evet, şekerli çay sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve şekerli içecek susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz. Sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Şekerli çay susuz bırakır mı?
Hayır, ölçülü miktarda şekerli çay otomatik olarak susuz bırakmaz; içindeki su sıvı alımına katkıda bulunur. Yine de şekerli çay, gün boyunca içtiğiniz suyun yerine geçmemeli ve kafeine hassassanız tüketimini sınırlamalısınız.
Şekerli çay iftarda aç karnına içilir mi?
Evet, şekerli çay iftarda içilebilir; fakat siyah çayın kafeini ve yoğun dem tadı bazı kişilerde aç karnına rahatsızlık yapabilir. Önce su ve hafif bir yiyecekle başlamak, çayı daha sonra içmek daha rahat olabilir.
Çay (Şekerli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Selenyum
0.24µg · 0% GDV
Kalsiyum
3.6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
12mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Çay (Şekerli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çay (Şekerli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 26 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çay (Şekerli) Nedir?
Şekerli çay, Türkiye’de çoğunlukla demlenmiş siyah çaya toz şeker eklenerek hazırlanan gündelik bir içecektir. İnce belli bardakta sunulur; şeker genellikle kaşıkla karıştırılarak eritilir, ancak bardağın dibinde kalması da mümkündür.
Demliğine ve demleme süresine göre rengi ve burukluğu değişir; şeker bu keskinliği yumuşatır. Kahvaltıda, gün içinde çay molasında ya da misafir ağırlarken içilir; yanında simit, poğaça veya kurabiye sık görülür. Kafein içerir ve besin enerjisinin çoğu eklenen şekerden gelir. Daha az tatlı seviyorsanız şekeri azaltabilir ya da hiç eklemeyebilirsiniz.
Çay (Şekerli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çay (Şekerli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çay (Şekerli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çay (Şekerli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çay (Şekerli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çay (Şekerli) ile Karşılaştır
Çay (Şekerli) Gibi Besinler
Çay (Şekerli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.