Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bergamot aromalı çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, aromalı siyah çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Bergamot aromalı çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bergamot aromalı çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Bergamot aromalı çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Bergamot aromalı çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bergamot aromalı çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bergamot aromalı çayda kafein var mı?
Evet, bergamot aromalı çay siyah çaydan yapılıyorsa kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan çaya ve demleme süresine göre değişir; kafeine duyarlıysanız daha kısa demleyebilir veya kafeinsiz bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Bergamot aromalı çay Earl Grey ile aynı mı?
Genellikle evet: Earl Grey, bergamot aromasıyla tatlandırılmış siyah çaydır. Ancak bergamot aromalı çayların karışımı ve aromanın kaynağı markaya göre değişebileceğinden, her ürünün birebir aynı olduğunu varsaymayın.
Bergamot aromalı çay nasıl demlenir?
Bergamot aromalı çayı sıcak suyla demleyin ve tadını kontrol ederek birkaç dakika bekletin. Uzun süre demlemek siyah çayın acılığını artırabilir; bergamot kokusunu korumak için fincanı demlerken kapalı tutabilirsiniz.
Bergamot aromalı çay gece içilir mi?
İçilebilir, ancak bergamot aromalı çay siyah çay içeriyorsa kafeini uykunuzu etkileyebilir. Akşam kafeine hassassanız yatmaya yakın içmeyin; kafeinsiz bergamot aromalı bir çay daha uygun olabilir.
Bergamot aromalı çay sütle içilir mi?
Evet, bergamot aromalı çaya süt ekleyebilirsiniz. Süt çayın keskinliğini yumuşatır ve tadını değiştirir; bergamot aromasını daha belirgin almak isteyenler çayı sade içebilir veya limon ekleyebilir.
Bergamot aromalı çay bergamot meyvesinden mi yapılır?
Çoğunlukla hayır; bergamot aromalı çay, bergamot meyvesinin kendisinden değil, bergamot aroması eklenmiş siyah çaydan hazırlanır. Aroma bergamot yağı ya da aroma verici olabilir; ürünün içeriği üreticiye göre değişir.
Bergamot aromalı çay nasıl işlenir?
Bergamot aromalı çay genellikle az işlenmiş siyah çay yapraklarının bergamot aromasıyla harmanlanmasıyla hazırlanır. Yani çay yaprakları aromalandırılır; bu, içeceğin hazır şekerli bir çay olduğu anlamına gelmez.
Bergamot aromalı çay soğuk içilir mi?
Evet, bergamot aromalı çayı soğuk servis edebilirsiniz. Çayı sıcak demleyip soğuttuktan sonra buz ekleyin; uzun süre oda sıcaklığında bekletmek yerine buzdolabına kaldırın ve şekersiz içerek bergamot aromasını öne çıkarın.
Bergamot aromalı çay susuzluğu giderir mi?
Evet, bergamot aromalı çay içtiğiniz sıvıya katkı sağlar ve susuzluğu gidermeye yardımcı olur. Kafein içerse de normal miktarlardaki çay sıvı alımına dahildir; suyun yerini tamamen alması gerekmez.
Bergamot aromalı çay ilaçlarla etkileşir mi?
Bazı bergamot ürünleri ilaçlarla etkileşebilen bileşikler içerebilir; aromalı çaydaki miktar ürünün içeriğine bağlıdır. Düzenli ilaç kullanıyorsanız, özellikle greyfurtla etkileşim uyarısı varsa, bu çayı sık tüketmeden önce eczacınıza danışın.
Bergamot aromalı çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.05mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.53mg · 23% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Bergamot aromalı çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bergamot aromalı çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bergamot aromalı çay Nedir?
Bergamot aromalı çay, çoğunlukla siyah çay yapraklarının bergamotun ferah, turunçgil kokusuyla buluştuğu bir çaydır. Bergamotlu siyah çay, dünyada Earl Grey tarzıyla da tanınır; aroması çaya belirgin ama genellikle hafif çiçeksi bir karakter verir.
Türkiye’de demli ya da daha açık hazırlanıp ince belli bardakta, özellikle kahvaltıda ve çay saatinde içilebilir. Bergamot aromalı çay sade tüketildiğinde neredeyse kalorisizdir; şeker veya bal eklemek enerji değerini artırır. Aromasını öne çıkarmak için yanında sade kurabiye ya da hafif bir kahvaltılık tercih edebilirsiniz.
Bergamot aromalı çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bergamot aromalı çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bergamot aromalı çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bergamot aromalı çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bergamot aromalı çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bergamot aromalı çay ile Karşılaştır
Bergamot aromalı çay Gibi Besinler
Bergamot aromalı çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.