EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Renksiz, saydam ve parlak, yoğun kıvamlı sıvı; pürüzsüz yüzeyli, kenarları hafifçe yuvarlanan küçük bir birikinti hâlinde.
●Düşük GI

Çavdarlı gliserin Kaç Kalori?

Çavdarlı gliserin

KALORİ · 100 G

265kcal

GI

5düşük

POTASYUM · 100 G

3mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Çavdarlı gliserin (15 g) 40 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Çavdarlı gliserin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g

40

KCAL / 15G

Karbonhidrat

10.2g

· 4% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

0g

· 0% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Çavdarlı gliserin besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori40 kcal
Yağ0 g0%
Doymuş yağ0 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum0.75 mg0%
Karbonhidrat10.2 g4%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Çavdarlı gliserin Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)15 g40 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g13 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)30 g80 kcal
100 g100 g265 kcal
1 su bardağı (büyük)240 g636 kcal
1 şişe (orta)250 g663 kcal
1 paket (büyük)500 g1325 kcal

Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çavdarlı gliserin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çavdarlı gliserin nedir?

Çavdarlı gliserin, gliserin adıyla anılan ve gıdalarda nem tutucu olarak kullanılabilen bir bileşendir. Geleneksel bir çavdar yemeği değildir; ürünün adı, içeriği ve kullanım amacı ambalaj bilgileriyle anlaşılır.

Çavdarlı gliserin gerçekten çavdardan mı elde edilir?

Adı tek başına çavdardan üretildiğini kanıtlamaz. Gliserin farklı hammaddelerden elde edilebilir; çavdarlı gliserinin kaynağı üretim yöntemine ve ürüne göre değişebilir. Kaynağın önemli olduğu durumlarda üreticinin içerik ve kaynak açıklamasını esas alın.

Çavdarlı gliserin gıdalarda ne işe yarar?

Çavdarlı gliserin, gıdanın nemini korumaya ve kurumasını geciktirmeye yardımcı olabilir. Bu özelliği nedeniyle bazı ürünlerde nem tutucu olarak kullanılır; kendi başına ekmeği kabartan ya da hamura çavdar aroması veren bir malzeme değildir.

Çavdarlı gliserin hamurun kabarmasını sağlar mı?

Hayır, çavdarlı gliserin mayanın veya kabartma tozunun yerine geçmez. Hamurun kabarmasını sağlayan bir kabartıcı değildir; tarifte kullanılıyorsa temel işlevi nemi korumaya yardımcı olmaktır.

Çavdarlı gliserinin tadı çavdar gibi midir?

Hayır, gliserinin tadı genellikle hafif tatlıdır ve kendine özgü çavdar aroması taşımaz. Üründe çavdar tadı hissediliyorsa bu, gliserinden ziyade üründeki başka bileşenlerden veya eklenen aromalardan kaynaklanabilir.

Çavdarlı gliserin şeker yerine kullanılabilir mi?

Çavdarlı gliserin şekere bire bir alternatif değildir. Tatlılık düzeyi ve tarifte üstlendiği işlevler farklıdır; şekerin hacim, renk ve yapı kazandırdığı tariflerde doğrudan değiştirmek sonucu etkileyebilir.

Çavdarlı gliserin çavdar maltıyla aynı şey midir?

Hayır, çavdarlı gliserin çavdar maltı değildir. Çavdar maltı, çavdar tanesinin işlenmesiyle elde edilen maltlı bir üründür; gliserin ise farklı gıdalarda nem tutucu olarak kullanılan ayrı bir bileşendir.

Çavdarlı gliserin hangi yiyeceklerde kullanılır?

Çavdarlı gliserin, nemin korunmasının istendiği bazı gıda ürünlerinde kullanılabilir. Her çavdar ekmeğinde veya ev yapımı tarifte bulunmaz; bir üründe yer alıp almadığını anlamak için o ürünün içerik listesine bakın.

Çavdarlı gliserin alkol içerir mi?

Gliserin kimyasal sınıflandırmada bir tür alkoldür, ancak içeceklerdeki etil alkolle aynı madde değildir ve sarhoş edici etki yapmaz. Bu nedenle çavdarlı gliserin, alkollü içecek gibi değerlendirilmemelidir.

Çavdarlı gliserin fazla tüketilirse ne olur?

Çok miktarda gliserin tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya ishale yol açabilir. Çavdarlı gliserini yoğun biçimde tek başına tüketmek yerine gıda ürünlerindeki kullanımına uygun miktarlarda alın.

Çavdarlı gliserin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

0µg · 0% GDV

B1

0mg · 0% GDV

B2

0mg · 0% GDV

B3

0mg · 0% GDV

Mineraller

Sodyum

0.75mg · 0% GDV

Kalsiyum

0.15mg · 0% GDV

Potasyum ⭐

0.45mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Çavdarlı gliserin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

5
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çavdarlı gliserin Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:

🚶

10dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çavdarlı gliserin Nedir?

Çavdarlı gliserin, adı çavdarla ilişkilendirilen, yoğun kıvamlı ve hafif tatlı bir gliserin ürünüdür. Gliserin, gıdalarda nemi tutmaya ve kıvamı yumuşak tutmaya yardımcı olan bir bileşen olarak kullanılır; tek başına sofralık bir yiyecekten çok tariflere eklenen bir üründür. Türkiye’de günlük mutfakta yaygın değildir, ancak bazı tatlı ve fırıncılık tariflerinde küçük miktarlarda kullanılabilir.

Tadı belirgin biçimde şekerli olmayıp ağızda kaygan, şurupsu bir his bırakır. Kek, şekerleme ve benzeri ürünlerde kurumasını geciktirmek veya yumuşaklığını korumak için tercih edilir. Besin değerinde enerji esas olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ içermez. Tarifinizde kullanacaksanız ölçüyü düşük tutup iyice karıştırın; fazla miktar ürüne yapışkanlık ve ağır bir tatlılık verebilir.

Çavdarlı gliserin Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

1/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

14/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çavdarlı gliserin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çavdarlı gliserin Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çavdarlı gliserin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çavdarlı gliserin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0g

Çavdarlı gliserin ile Karşılaştır

🧪vs🧴
Çavdarlı gliserin vs Alıç Sirkesi100 g'da 247 kalori fazla
→
🧪vs🌯
Çavdarlı gliserin vs Tantuni100 g'da 55 kalori fazla
→
🧪vs🌯
Çavdarlı gliserin vs Tavuk Dürüm100 g'da 70 kalori fazla
→
🧪vs🍫
Çavdarlı gliserin vs Protein Bar100 g'da 85 kalori az
→

Çavdarlı gliserin Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çavdarlı gliserin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.