Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çavdarlı gliserin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Çavdarlı gliserin (15 g) 40 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
40
KCAL / 15G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.75 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 40 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 636 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 663 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çavdarlı gliserin, gliserin adıyla anılan ve gıdalarda nem tutucu olarak kullanılabilen bir bileşendir. Geleneksel bir çavdar yemeği değildir; ürünün adı, içeriği ve kullanım amacı ambalaj bilgileriyle anlaşılır.
Adı tek başına çavdardan üretildiğini kanıtlamaz. Gliserin farklı hammaddelerden elde edilebilir; çavdarlı gliserinin kaynağı üretim yöntemine ve ürüne göre değişebilir. Kaynağın önemli olduğu durumlarda üreticinin içerik ve kaynak açıklamasını esas alın.
Çavdarlı gliserin, gıdanın nemini korumaya ve kurumasını geciktirmeye yardımcı olabilir. Bu özelliği nedeniyle bazı ürünlerde nem tutucu olarak kullanılır; kendi başına ekmeği kabartan ya da hamura çavdar aroması veren bir malzeme değildir.
Hayır, çavdarlı gliserin mayanın veya kabartma tozunun yerine geçmez. Hamurun kabarmasını sağlayan bir kabartıcı değildir; tarifte kullanılıyorsa temel işlevi nemi korumaya yardımcı olmaktır.
Hayır, gliserinin tadı genellikle hafif tatlıdır ve kendine özgü çavdar aroması taşımaz. Üründe çavdar tadı hissediliyorsa bu, gliserinden ziyade üründeki başka bileşenlerden veya eklenen aromalardan kaynaklanabilir.
Çavdarlı gliserin şekere bire bir alternatif değildir. Tatlılık düzeyi ve tarifte üstlendiği işlevler farklıdır; şekerin hacim, renk ve yapı kazandırdığı tariflerde doğrudan değiştirmek sonucu etkileyebilir.
Hayır, çavdarlı gliserin çavdar maltı değildir. Çavdar maltı, çavdar tanesinin işlenmesiyle elde edilen maltlı bir üründür; gliserin ise farklı gıdalarda nem tutucu olarak kullanılan ayrı bir bileşendir.
Çavdarlı gliserin, nemin korunmasının istendiği bazı gıda ürünlerinde kullanılabilir. Her çavdar ekmeğinde veya ev yapımı tarifte bulunmaz; bir üründe yer alıp almadığını anlamak için o ürünün içerik listesine bakın.
Gliserin kimyasal sınıflandırmada bir tür alkoldür, ancak içeceklerdeki etil alkolle aynı madde değildir ve sarhoş edici etki yapmaz. Bu nedenle çavdarlı gliserin, alkollü içecek gibi değerlendirilmemelidir.
Çok miktarda gliserin tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya ishale yol açabilir. Çavdarlı gliserini yoğun biçimde tek başına tüketmek yerine gıda ürünlerindeki kullanımına uygun miktarlarda alın.
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.75mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.15mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.45mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 40 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çavdarlı gliserin, adı çavdarla ilişkilendirilen, yoğun kıvamlı ve hafif tatlı bir gliserin ürünüdür. Gliserin, gıdalarda nemi tutmaya ve kıvamı yumuşak tutmaya yardımcı olan bir bileşen olarak kullanılır; tek başına sofralık bir yiyecekten çok tariflere eklenen bir üründür. Türkiye’de günlük mutfakta yaygın değildir, ancak bazı tatlı ve fırıncılık tariflerinde küçük miktarlarda kullanılabilir.
Tadı belirgin biçimde şekerli olmayıp ağızda kaygan, şurupsu bir his bırakır. Kek, şekerleme ve benzeri ürünlerde kurumasını geciktirmek veya yumuşaklığını korumak için tercih edilir. Besin değerinde enerji esas olarak karbonhidrattan gelir; protein ve yağ içermez. Tarifinizde kullanacaksanız ölçüyü düşük tutup iyice karıştırın; fazla miktar ürüne yapışkanlık ve ağır bir tatlılık verebilir.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.