🍘
Çavdar unlu wada Kaç Kalori?
Çavdar unu ile hazırlanan kızartılmış tuzlu atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çavdar unlu wada Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
292
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.5g
· 54%
Protein
6.2g
· 8%
Yağ
12.4g
· 38%
Lif
5.8g
Çavdar unlu wada Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Çavdar unlu wada Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çavdar unlu wada İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çavdar unlu wada Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çavdar unlu wada Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çavdar unlu wada Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.9g
Omega 6:3 oranı 46.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (46.3:1).
Çavdar unlu wada Gibi Besinler
Çavdar unlu wada Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çavdar unlu wada kaç kalori?
Çavdar unlu wada 100 gramda 292 kalori içerir. Porsiyon hesabı yaparken bu değer üzerinden ilerleyebilirsiniz.
Çavdar unlu wada protein açısından zengin mi?
100 gramında 6,2 gram protein bulunur. Protein içerir ancak temel olarak karbonhidrat ve yağ da sağlar.
Çavdar unlu wada karbonhidratı yüksek mi?
100 gramda 39,5 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyona dikkat etmelidir.
Çavdar unlu wada lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 5,8 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk planlamasında dikkate alınabilir.
Çavdar unlu wada diyette yenir mi?
Beslenme planına bağlı olarak tüketilebilir; 100 gramda 292 kalori vardır. Karbonhidrat, yağ ve lif miktarını günlük hedeflerinize göre değerlendirmek faydalı olur.
Çavdar unlu wada glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, glisemik etkiyi takip edenler için önemli bir referans olabilir.
Çavdar unlu wada vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bu ürün vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çavdar unlu wada glutensiz mi?
Hayır, glutensiz değildir. Alerjen olarak gluten içerir.
Çavdar unlu wada yağ oranı fazla mı?
100 gramında 12,4 gram yağ bulunur. Yağ alımını izleyenler için bu değer dikkate değerdir.
Çavdar unlu wada işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenmiş gıda kategorisindedir. Bu bilgi, ürün seçerken işlenme düzeyine dikkat edenler için önemlidir.
Çavdar unlu wada hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.