Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Çat içeceği Kaç Kalori?
Şekerli gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Çat içeceği (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çat içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
105
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Çat içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Çat içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 420 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1500 g | 630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çat içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çat içeceği nedir?
Çat içeceği, şekerle tatlandırılmış gazlı bir içecektir ve ultra işlenmiş ürün olarak sınıflandırılır. Adı tek başına belirli bir geleneksel tarif ya da sabit bir aroma hakkında bilgi vermez.
Çat içeceği gazoz mu, maden suyu mu?
Çat içeceği sade maden suyu değil, tatlandırılmış gazlı bir içecektir. Maden suyu mineral içeriğiyle öne çıkarken Çat içeceği şeker ve gazlı içecek niteliğiyle ayrılır.
Çat içeceğinin içinde hangi malzemeler var?
Çat içeceği şekerle tatlandırılmış ve gazlandırılmıştır; ancak tam içerik ve aroma bileşenleri ürüne göre değişebilir. Belirli bir şişenin içindekilerini öğrenmek için etiketteki içerik listesini esas alın.
Çat içeceği kafein içerir mi?
Çat içeceğinin kafein içerdiği yalnızca gazlı olmasından anlaşılamaz; gazlandırma kafein anlamına gelmez. Kafein miktarı veya bulunup bulunmadığı ürüne göre değişebileceğinden, etikette kafein ya da kafeinli bileşenleri arayın.
Çat içeceği nasıl servis edilir?
Çat içeceği genellikle soğuk servis edilir. Şişeyi açmadan önce buzdolabında soğutun; açtıktan sonra gazını korumak için kapağını kapatıp dik konumda tutun.
Çat içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çat içeceğini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Gazı zamanla azalır; bu nedenle uzun süre bekletmek yerine kısa sürede tüketmek daha iyi bir içim sağlar.
Çat içeceği buzluğa konur mu?
Çat içeceğini kapalı şişesiyle buzluğa koymayın. Donan sıvı genleşerek ambalajı çatlatabilir veya açıldığında taşmaya yol açabilir; soğutmak için buzdolabını tercih edin.
Çat içeceği iftarda içilir mi?
Çat içeceği iftarda içilebilir, ancak şekerli ve gazlı olduğu için suyun yerini tutmaz. Susuzluğu gidermek için önce su içmek, bu içeceği ise küçük bir ikram olarak tüketmek daha uygundur.
Çat içeceği çocuklara verilebilir mi?
Çat içeceği çocuklar için gerekli bir içecek değildir; şekerli ve gazlı olduğu için sık vermek yerine suyu tercih edin. Özel bir sağlık durumu veya yaşa bağlı beslenme sorusu varsa çocuk doktorunuza danışın.
Çat içeceği yemekle birlikte içilir mi?
Evet, Çat içeceği yemek yanında servis edilebilir. Şekerli ve gazlı yapısı bazı kişilerde şişkinlik hissi yaratabileceğinden, özellikle büyük porsiyonlarla birlikte içmek rahatsız edebilir.
Çat içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
13mg · 1% GDV
Kalsiyum
2.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.5mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Çat içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çat içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çat içeceği Nedir?
Çat içeceği, şekerle tatlandırılmış gazlı bir içecektir; belirli bir meyve ya da aroma içeriği hakkında burada verilen bilgilerden yola çıkarak kesin bir şey söylemek mümkün değil. Türkiye’de böyle içecekler genellikle soğuk, şişesinden ya da bardağa doldurularak içilir; günlük bir serinletici olarak veya atıştırmalıkların yanında tercih edilebilir.
Gazı ferahlatıcı, tadı tatlıdır; çay gibi sıcak içeceklerin yerine değil, soğuk içecek olarak düşünülür. 100 gramında 42 kalori ve 10,5 gram karbonhidrat bulunur; protein ve yağ içermez. Tatlı içecek tüketimini sınırlamak istiyorsanız küçük bir porsiyon alabilir veya yanında su içebilirsiniz.
Çat içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çat içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çat içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çat içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çat içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Çat içeceği ile Karşılaştır
Çat içeceği Gibi Besinler
Çat içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.