Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Kaç Kalori?
Fırınlanmış patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (küçük) Çat Çıtır Fırınlanmış Cips (30 g) 135 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 234 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g
135
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 6% · Yağ 30%
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paket Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (küçük) | 30 g | 135 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 9 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 158 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 225 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 450 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 450 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çat Çıtır fırınlanmış cips nasıl yapılır?
Çat Çıtır fırınlanmış cips, kızartılmak yerine fırınlanarak hazırlanan patates cipsidir. Ürünün tam içindekiler listesi burada verilmediği için kullanılan yağın veya baharatların türünü kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Çat Çıtır fırınlanmış cips normal patates cipsinden daha mı sağlıklıdır?
Çat Çıtır fırınlanmış cips, kızartılmış cipslere göre daha az yağ içerebilir; yine de enerji yoğun, tuzlu bir atıştırmalık olabilir. Fırında pişmiş olması onu sınırsız tüketilebilecek bir yiyecek yapmaz.
Çat Çıtır fırınlanmış cips ile kızartılmış patates cipsi arasındaki fark nedir?
Temel fark pişirme yöntemidir: Çat Çıtır fırınlanmış cips fırında, geleneksel patates cipsi ise genellikle yağda kızartılarak hazırlanır. Bu yöntem yağ miktarını ve dokuyu etkileyebilir; ikisi de atıştırmalık olarak porsiyon kontrolü gerektirir.
Çat Çıtır fırınlanmış cips gerçekten fırında mı pişiriliyor?
Evet, ürünün adı ve sınıflandırması fırınlanmış patates cipsi olduğunu belirtir. Tam üretim aşamalarını veya fırınlama sıcaklığını öğrenmek için paketteki üretici bilgisini inceleyin.
Çat Çıtır fırınlanmış cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çat Çıtır fırınlanmış cipsi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipslerin çıtırlığını azaltır; en iyi doku için paketi kısa sürede tüketin.
Çat Çıtır fırınlanmış cips yumuşarsa tekrar çıtır yapılabilir mi?
Evet, yumuşamış Çat Çıtır fırınlanmış cipsi kısa süre düşük ısıda fırında ısıtarak çıtırlığını bir miktar geri kazandırabilirsiniz. Yanmasını önlemek için sık kontrol edin ve mikrodalgada uzun süre ısıtmaktan kaçının.
Çat Çıtır fırınlanmış cips diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Çat Çıtır fırınlanmış cipsi porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratı içinde değerlendirmelidir; patates cipsi kan şekerini etkileyebilir. Kişisel tedavi planınızla ilgili belirsizlik varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çat Çıtır fırınlanmış cips kilo aldırır mı?
Çat Çıtır fırınlanmış cips tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük porsiyonlarla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paketten doğrudan yemek yerine küçük bir porsiyon ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Çat Çıtır fırınlanmış cips çocuklara atıştırmalık olarak verilir mi?
Evet, çocuklar Çat Çıtır fırınlanmış cipsi ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak yiyebilir. Günlük beslenmede meyve, yoğurt ve evde hazırlanmış seçeneklere öncelik vermek, cipsi rutin bir öğün yerine koymamak daha uygundur.
Çat Çıtır fırınlanmış cips hangi yiyeceklerle servis edilir?
Çat Çıtır fırınlanmış cipsi sandviç veya dürümün yanında servis edebilir, yoğurtlu ya da domatesli bir dip sosla sunabilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
195mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (küçük) (30 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Nedir?
Çat Çıtır fırınlanmış cips, patatesten yapılan ve fırında pişirilerek gevrekleştirilen paketli bir atıştırmalıktır. İnce, çıtır dokusuyla tek başına yenebilir; küçük paketi çantada taşımak da kolaydır. Türkiye’de ara öğünde, okulda veya işte pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir; çay yanında ya da sandviç ve benzeri yiyeceklerin yanında da sunulur. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir ve 100 gramı 450 kcal içerir; bu nedenle porsiyona dikkat etmek isteyenler için küçük bir paket (yaklaşık 30 g) uygun bir ölçüdür. Yanına yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler ekleyerek daha dengeli bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz.
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.89g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.74g
Omega 6:3 oranı 84:1
İdeal 4:1 üzerinde (84:1).
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips ile Karşılaştır
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips Gibi Besinler
Çat Çıtır Fırınlanmış Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.