🍫
Çikolatalı dondurma ve çikolata parçacıkları
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.5g
· 49%
Protein
4.1g
· 7%
Yağ
12.1g
· 44%
Lif
1.2g
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 6.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).
100 gramında 250 kalori bulunur. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
100 gramında 4,1 gram protein vardır. Protein içerir ancak öne çıkan makro besinleri karbonhidrat ve yağdır.
100 gramında 30,5 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyona dikkat etmelidir.
100 gramında 12,1 gram yağ vardır. Tatlı kategorisinde olduğu için yağ ve karbonhidrat birlikte gelir.
Evet, 100 gramında 1,2 gram lif bulunur. Ancak lif miktarı yüksek sayılmaz.
Glisemik indeksi 57'dir. Bu değer, kan şekeri etkisinin tamamen düşük olmadığını gösterir; özellikle porsiyon miktarı önemlidir.
Bu ürün vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 250 kalori olduğu için diyet planında porsiyon kontrolü önem taşır.
Gluten, süt ürünleri ve soya içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Besin değerlerine göre 100 gramında 250 kalori, 30,5 gram karbonhidrat ve 12,1 gram yağ bulunur. Ayrıca ultra işlenmiş bir üründür; bu nedenle tüketim sıklığı ve porsiyon önemli olabilir.
Evet, bu ürün ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu bilgi, ürünü seçerken içeriğin işlenme düzeyine dikkat edenler için önemlidir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.