Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Carmen şekersiz çikolata Kaç Kalori?
Şeker ilavesiz, kakao bazlı çikolata; genellikle şeker alkolleriyle tatlandırılır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Carmen şekersiz çikolata (20 g) 94 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 7.2 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Carmen şekersiz çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 20 g
94
KCAL / 20G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 5% · Yağ 61%
Carmen şekersiz çikolata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.4 g | 22% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Carmen şekersiz çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 94 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 24 kcal |
| 2 adet (küçük) | 10 g | 47 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 10 g | 47 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 132 kcal |
| ½ paket (yarım) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 470 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 130 g | 611 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Carmen şekersiz çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Carmen şekersiz çikolata diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Carmen şekersiz çikolatayı kan şekerini hiç etkilemeyecek bir ürün gibi görmemelidir. Şeker alkolleri ve kakaodan gelen karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir; kullanılan tatlandırıcı kişisel yanıtı değiştirebilir. Diyabet tedavisi görenler tüketim miktarını doktor veya diyetisyenleriyle değerlendirmelidir.
Carmen şekersiz çikolata hangi tatlandırıcıyla yapılıyor?
Carmen şekersiz çikolata genellikle şeker alkolleriyle tatlandırılır. Ancak kullanılan tür ürüne veya formülasyona göre değişebilir; şeker alkolleri normal şekerle aynı değildir ve bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir.
Carmen şekersiz çikolata ishal veya gaz yapar mı?
Evet, özellikle fazla miktarda yenirse Carmen şekersiz çikolata gaz, şişkinlik veya ishal yapabilir. Bunun nedeni sık kullanılan şeker alkollerinin bazı kişilerde bağırsaklarda tam olarak emilmemesidir; ilk denemede küçük bir porsiyon tercih edin.
Carmen şekersiz çikolatanın tadı normal çikolatadan farklı mı?
Evet, Carmen şekersiz çikolatanın tadı ve ağızda bıraktığı his normal şekerli çikolatadan farklı olabilir. Şeker alkolleri kendine özgü bir tatlılık verir; kakao oranı ve kullanılan tatlandırıcı da acılık ile dokuyu etkiler.
Carmen şekersiz çikolata sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Carmen şekersiz çikolata şekersiz olsa da her durumda sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz. Kakao içerir, ancak tatlandırıcıları nedeniyle bazı kişilerde sindirim rahatsızlığı yapabilir; onu besleyici bir öğünün yerine değil, ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünün.
Carmen şekersiz çikolata kilo aldırır mı?
Evet, Carmen şekersiz çikolata fazla tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir. Şeker içermemesi enerji içermediği anlamına gelmez; tatlı isteğini karşılamak için küçük bir porsiyonla yetinmek, bunu sık sık ve gelişigüzel atıştırmaktan daha uygundur.
Carmen şekersiz çikolata tatlı yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Carmen şekersiz çikolatayı bazı tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Ancak şeker alkolleri normal şeker gibi davranmayabilir; erime, tatlılık ve dokuda farklılık yaratabilir. Önce küçük bir miktarla denemek, tarifin sonucunu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Carmen şekersiz çikolatadan ne kadar yenebilir?
Carmen şekersiz çikolatadan küçük bir porsiyonla başlamak iyi bir tercihtir. Şeker alkollerine hassasiyetiniz varsa miktarı artırmadan önce vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; fazla tüketim bazı kişilerde bağırsak rahatsızlığına yol açabilir.
Carmen şekersiz çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Carmen şekersiz çikolatayı açtıktan sonra serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajını kapatarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine veya yüzeyinin bozulmasına neden olabilir; buzdolabına koyarsanız nemden ve güçlü kokulu yiyeceklerden koruyun.
Carmen şekersiz çikolata çocuklar için uygun mu?
Carmen şekersiz çikolata çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir, ancak çocuklar için özel bir besin değildir. Şeker alkolleri hassas çocuklarda karın ağrısı veya ishal yapabileceğinden, fazla yemelerini önleyin ve ürünü günlük tatlı alışkanlığı hâline getirmeyin.
Carmen şekersiz çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B3
0.28mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Sodyum
7mg · 0% GDV
Carmen şekersiz çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Carmen şekersiz çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (20 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Carmen şekersiz çikolata Nedir?
Carmen şekersiz çikolata, kakao bazlı ve şeker yerine genellikle şeker alkolleriyle tatlandırılan paketli bir çikolatadır. Sütlü ya da bitter tarzında sunulabilir; ürünün çeşidine göre kakao tadı ve tatlılık düzeyi değişir. Dokusu çoğu çikolatadaki gibi ağızda eriyen, yoğun bir yapıdadır.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir; ara sıra tatlı isteğinde ya da evde hazırladığınız tatlıların içinde de tercih edebilirsiniz. Kakao yağı nedeniyle enerji yoğun, aynı zamanda lif içeren bir seçenektir. Porsiyonu küçük tutmak ve sade kahveyle ya da meyveyle eşleştirmek, daha dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Carmen şekersiz çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Carmen şekersiz çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Carmen şekersiz çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Carmen şekersiz çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Carmen şekersiz çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Carmen şekersiz çikolata ile Karşılaştır
Carmen şekersiz çikolata Gibi Besinler
Carmen şekersiz çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.