Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Kaç Kalori?
Serinletici, meyve bazlı, genelde şekerli dondurulmuş içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek (240 g) 163 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 41 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
163
KCAL / 240G
Karbonhidrat
41g
· 15% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 41 g | 15% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 170 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 218 kcal |
| 12 ons (orta) | 340 g | 231 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 272 kcal |
| 16 ons (büyük) | 455 g | 309 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek nasıl yapılır?
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek, çarkıfelek meyvesi özü veya suyu, buz ve soğuk su ya da meyve suyunun blenderda karıştırılmasıyla yapılır. Daha tatlı bir sonuç için şeker veya şurup eklenebilir; miktarı damak tadınıza göre ayarlayın.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içeceğin tadı nasıldır?
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek genellikle tropik meyvemsi, belirgin ekşi ve tatlı bir tada sahiptir. Meyvenin aroması yoğunken buz içeceği serinletir; eklenen şeker miktarı tatlı-ekşi dengesini değiştirir.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecekte hangi malzemeler bulunur?
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içeceğin temelinde çarkıfelek meyvesi veya suyu ile buz bulunur. Tarifine göre su, başka meyve suyu ve tatlandırıcı eklenebilir; süt ya da yoğurt temel tarifin zorunlu malzemesi değildir.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecekte kafein var mı?
Hayır, çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek meyve ve buzla hazırlandığında doğal olarak kafein içermez. Ancak kahve, çay veya enerji içeceğiyle karıştırılmış özel bir çeşitse kafein içerebilir; bu, standart meyveli tariften farklıdır.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek ile smoothie aynı şey mi?
Hayır, çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek genellikle buzla karıştırılarak daha sulu ve buzlu hazırlanır. Smoothie ise çoğunlukla bütün meyveyle yapılır ve daha koyu olur; tariflerde bu ayrım değişebilir.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecekteki çarkıfelek meyvesi çekirdekleri yenir mi?
Evet, çarkıfelek meyvesinin küçük çekirdekleri yenebilir. İçecekte çekirdeklerin çıtır dokusunu istemiyorsanız karışımdan önce meyve özünü süzün; blenderda çekirdekleri uzun süre çekmek içeceğe hafif tanecikli bir doku verebilir.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek şeker içerir mi?
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek tarife göre ilave şeker veya şurup içerebilir. Evde hazırlarken tatlandırıcıyı azaltabilir ya da hiç eklemeyebilirsiniz; hazır ürünlerde tatlılık meyve suyundan ve eklenen şekerden gelebilir.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek diyabeti olanlar için uygun mu?
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek, özellikle şeker veya meyve suyu eklenmişse kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa şekersiz hazırlayıp küçük bir porsiyon tercih edin; kişisel karbonhidrat planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek nasıl saklanır?
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe buz erir ve kıvamı sulanır. Artanı kapalı bir kapta buzdolabında tutup kısa sürede tüketin; servis etmeden önce yeniden karıştırın.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içeceğe süt veya yoğurt eklenir mi?
Evet, çarkıfelek meyveli dondurulmuş içeceğe daha kremamsı bir kıvam için süt veya yoğurt eklenebilir. Ancak bu eklemeler içeceğin ekşi-tropik tadını ve dokusunu değiştirir; klasik buzlu meyve içeceğinde genellikle kullanılmaz.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Nedir?
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek, çarkıfelek meyvesinin suyu veya püresinin buzla karıştırılmasıyla hazırlanan, çoğu zaman tatlandırılan soğuk bir içecektir. Tropikal meyvenin aroması belirgindir; tarifine göre kıvamı sulu ya da hafif koyu olabilir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kafe ve restoranlarda serinlemek için tercih edilir; evde de meyve püresi, buz ve suyu blenderdan geçirerek hazırlayabilirsiniz. Meyvemsi, ekşi-tatlı tadı tek başına içmeye uygundur; daha hafif bir seçenek için eklenen şurubu azaltıp su oranını artırın. Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 17,1 gram karbonhidrat bulunur.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek ile Karşılaştır
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek Gibi Besinler
Çarkıfelek meyveli dondurulmuş içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.