Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Caramio gofret Kaç Kalori?
Çıtır gofret yapısı, şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Caramio gofret (30 g) 158 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 18.5 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 8.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 42 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Caramio gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
158
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.5g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Caramio gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 158 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.26 g | 21% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 57 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.5 g | 7% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Caramio gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 158 kcal |
| ½ paket (yarım) | 15 g | 79 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 95 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 158 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 236 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 315 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Caramio gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Caramio gofret nasıl bir üründür?
Caramio gofret, tatlı ve gevrek katmanlı bir atıştırmalık barıdır. İşlenme sınıflandırması ultra işlenmiş üründür; gevrekliğini koruması için ambalajını kapalı tutup kuru yerde saklayın.
Caramio gofretin içinde neler var?
Caramio gofretin temel özelliği çıtır gofret katmanları ve tatlı tadıdır. Dolgu ve kaplama içeriği ürün çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini esas alın.
Caramio gofret çikolata kaplı mı?
Caramio gofretin çikolata kaplaması olup olmadığı satılan çeşide ve ambalajdaki ürün tanımına bağlıdır. Gofret barın çıtır yapısı bilinir; kaplama veya dolgu ayrıntısını paketin ön yüzünden ve içerik listesinden kontrol edin.
Caramio gofret neden yumuşar?
Caramio gofret havadaki nemi çektiğinde çıtırlığını kaybedip yumuşayabilir. Paketi açtıktan sonra kalan kısmı hava almayan bir kaba koyun; buzdolabı yerine serin ve kuru bir dolapta saklayın.
Caramio gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Caramio gofret açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem ve sıcak ortam gofret katmanlarını yumuşatabilir; paketi açık bırakmak da ürünün tadını ve dokusunu bozabilir.
Caramio gofret dondurucuya konur mu?
Caramio gofret dondurulabilir, ancak çözüldüğünde gofretin dokusu değişebilir ve üzerinde yoğuşma oluşabilir. Donduracaksanız hava almayan biçimde paketleyin ve ambalajı açmadan oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Caramio gofretin son kullanma tarihi geçince yenir mi?
Caramio gofretin tarihi geçtiyse, özellikle ambalajı açılmış veya hasar görmüşse yemeyin. Tarih geçmemiş olsa bile pakette nemlenme, alışılmadık koku ya da görünür bozulma varsa ürünü tüketmeyin.
Caramio gofret çocuklara ara öğün olarak verilir mi?
Caramio gofret çocuklara ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak verilebilir; ancak şekerli ürünleri günlük ara öğün alışkanlığına dönüştürmemek iyi olur. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun porsiyon sunun ve yerken gözetin.
Diyabeti olanlar Caramio gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Caramio gofretin karbonhidratını öğün planlarına göre hesaba katarak tüketebilir; tatlı gofret kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, kişisel plan için sağlık uzmanınıza danışın.
Caramio gofret bayatlarsa nasıl anlaşılır?
Caramio gofret bayatladığında genellikle çıtırlığını kaybeder ve tadı ya da kokusu değişebilir. Paketi sağlam ve ürün tarihi geçmemiş olsa bile küf, nemlenme veya alışılmadık koku görürseniz tadına bakmadan atın.
Caramio gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Sodyum
57mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Caramio gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Caramio gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 158 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Caramio gofret Nedir?
Caramio gofret, ince ve çıtır gofret katmanlarıyla tatlı bir dolguyu bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Bar biçimi sayesinde çantada taşımak ve ara öğünde yemek kolaydır; genellikle tek başına tüketilir.
Katmanları hafifçe kırılgan, tadı belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, okul veya iş arasında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Besin değerleri bakımından enerji ve yağ oranı yüksek, protein ve lif oranı görece düşük bir tatlıdır; 30 gramlık bir parça porsiyonu sınırlı tutmaya yardımcı olabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edin.
Caramio gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Caramio gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Caramio gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Caramio gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Caramio gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Caramio gofret ile Karşılaştır
Caramio gofret Gibi Besinler
Caramio gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.