Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Caramio çikolata (kare) Kaç Kalori?
Karamelli sütlü çikolata kare, tatlı atıştırmalık
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Caramio çikolata (kare) (18 g) 92 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 4.7 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Caramio çikolata (kare) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
92
KCAL / 18G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 4% · Yağ 47%
Caramio çikolata (kare) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 4.7 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.79 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Caramio çikolata (kare) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 459 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Caramio çikolata (kare) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Caramio çikolata (kare) nedir?
Caramio çikolata (kare), içi karamel dolgulu sütlü çikolatadan yapılan paketli, ultra işlenmiş bir tatlı atıştırmalıktır. Karamel dolgusu onu sade sütlü çikolatadan ayırır.
Caramio çikolata (kare) içindeki dolgu nedir?
Caramio çikolata (kare) karamel dolgusu içerir. Dolgunun kıvamı ürünün sıcaklığına göre yumuşak veya daha yoğun olabilir; kesin içerik ve bileşen oranları için ürün ambalajındaki içerik listesine bakın.
Caramio çikolata (kare) sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Caramio çikolata (kare) besleyici bir ara öğün seçeneği sayılmaz; esas olarak tatlı ihtiyacını karşılayan bir şekerlemedir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya meyve gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Caramio çikolata (kare) kilo aldırır mı?
Caramio çikolata (kare) sık ve fazla tüketildiğinde, toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir parça yemek tek başına kilo alımına yol açmaz.
Caramio çikolata (kare) nasıl saklanır?
Caramio çikolata (kare) serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklanmalıdır. Sıcak ortam çikolatayı yumuşatıp karamel dolgusunun akmasına neden olabilir.
Caramio çikolata (kare) sıcakta neden yumuşar veya akar?
Caramio çikolata (kare) ısıya maruz kaldığında çikolata kaplaması erir, karamel dolgusu da yumuşayabilir. Ürünü güneşte, kalorifer yanında veya sıcak araç içinde bırakmayın; şekli bozulduysa soğuk bir yerde katılaşmasını bekleyin.
Caramio çikolata (kare) eritilerek tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Caramio çikolata (kare) eritilerek tatlılarda kullanılabilir; ancak içindeki karamel, sade çikolataya göre daha yapışkan ve yoğun bir sonuç verir. Yakmadan eritmek için düşük ısı kullanın ve sık sık karıştırın.
Caramio çikolata (kare) dondurucuya konur mu?
Caramio çikolata (kare) dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yüzeyinde beyazlaşma veya dokusunda değişiklik görülebilir. Koku almaması için hava almayan bir ambalaja sarın ve yemeden önce buzdolabında yavaşça çözdürün.
Caramio çikolata (kare) çay yanında yenir mi?
Evet, Caramio çikolata (kare) çay yanında yenebilir; karamel dolgusu sade çikolataya göre daha tatlı bir eşlikçi yapar. Şekerli çayla birlikte tüketildiğinde tatlılık artacağından şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Caramio çikolata (kare) yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Caramio çikolata (kare) tüketirken porsiyonu ve öğünün toplam karbonhidratını hesaba katmalıdır; tatlı kan şekerini yükseltebilir. İlaç veya insülin düzeni kişiye göre değiştiği için uygun miktarı doktor ya da diyetisyenle belirleyin.
Caramio çikolata (kare) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.09µg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Çinko
0.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Caramio çikolata (kare) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Caramio çikolata (kare) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Caramio çikolata (kare) Nedir?
Caramio çikolata (kare), içi yumuşak karamelli, dışı sütlü çikolatayla kaplı tek porsiyonluk bir şekerlemedir. Kare biçimiyle paketli atıştırmalık olarak satılır; belirli bir yöresel tariften çok hazır çikolata ürünleri arasında yer alır.
Tatlı ve kremamsı çikolatası, karameliyle daha yoğun bir lezzet kazanır. Türkiye’de kahve ya da çayın yanında küçük bir tatlı molasında yenebilir; ikramlık olarak da sunulur. Şeker ve yağ içeriği yüksek, protein ve lif içeriği görece düşük bir atıştırmalıktır. Daha dengeli bir ara öğün için tek parçayla yetinip meyve veya sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Caramio çikolata (kare) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Caramio çikolata (kare) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Caramio çikolata (kare) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Caramio çikolata (kare) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Caramio çikolata (kare) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Caramio çikolata (kare) ile Karşılaştır
Caramio çikolata (kare) Gibi Besinler
Caramio çikolata (kare) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.