Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli caramel macchiato Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kahveli sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli caramel macchiato (250 g) 98 kaloridir. 100 gramında 39 kalori vardır. İçinde 5.7 g karbonhidrat, 17.8 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli caramel macchiato Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
98
KCAL / 250G
Karbonhidrat
5.7g
· 2% GDV
Protein
17.8g
· 36% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 67% · Yağ 12%
Proteinli caramel macchiato besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 2.75 g | 14% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 145 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 5.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17.8 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli caramel macchiato Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 98 kcal |
| 100 g | 100 g | 39 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 78 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 94 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 98 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 117 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 137 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 39 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli caramel macchiato Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli caramel macchiato nedir?
Proteinli caramel macchiato, kahve ve sütü karamelli tatla birleştiren, ayrıca protein eklenmiş bir kahve içeceğidir. Hazır ürünlerde kullanılan süt, protein kaynağı ve tatlandırıcı tarife göre değişebilir.
Proteinli caramel macchiato kafein içerir mi?
Evet, kahve veya espressoyla hazırlanan proteinli caramel macchiato genellikle kafein içerir. Kafeinsiz kahveyle yapılan seçenekler de bulunabilir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Proteinli caramel macchiato evde nasıl yapılır?
Proteinli caramel macchiato evde espresso veya koyu kahve, süt, protein tozu ve karamelli tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Protein tozunu önce az miktarda soğuk sütle pürüzsüz karıştırıp kahveye eklemek topaklanmayı azaltır.
Proteinli caramel macchiato sıcak mı soğuk mu içilir?
Proteinli caramel macchiato hem sıcak hem soğuk içilebilir. Soğuk hazırlarken kahve ve protein karışımını buzla birleştirin; sıcak hazırlarken protein tozunu kaynar kahveye doğrudan eklemek yerine önce ılık sütle karıştırın.
Proteinli caramel macchiato normal caramel macchiato'dan nasıl farklıdır?
Proteinli caramel macchiato, klasik caramel macchiato tarifine protein eklenmiş hâlidir. Klasik içecek esas olarak espresso, süt ve karamel aromasıyla hazırlanırken proteinli versiyonda süt proteini veya protein tozu da bulunabilir.
Proteinli caramel macchiato spordan sonra içilir mi?
Evet, proteinli caramel macchiato antrenmandan sonra içilebilir; kahve ve sütle birlikte pratik bir protein kaynağı sunar. Kafein antrenmandan sonra sizi uyanık tutuyorsa, günün geç saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Proteinli caramel macchiato tok tutar mı?
Evet, proteinli caramel macchiato kahveye göre daha tok tutabilir; protein ve süt tokluk hissine katkı sağlar. Ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini her zaman tutmaz, özellikle uzun süre tok kalmanız gerekiyorsa yanında yiyecek tercih edin.
Proteinli caramel macchiato gece içilir mi?
Proteinli caramel macchiato kafein içeriyorsa gece içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam içecekseniz kafeinsiz kahveyle hazırlayın; karamelli tat ve eklenen protein kafeinin uyarıcı etkisini ortadan kaldırmaz.
Proteinli caramel macchiato kahvaltıda içilir mi?
Evet, proteinli caramel macchiato kahvaltıda içilebilir ve güne kahveli, protein içeren bir içecekle başlamanızı sağlar. Ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz; daha uzun süre enerji için yanına meyve, yulaf veya yumurta gibi yiyecekler ekleyin.
Proteinli caramel macchiato orucu bozar mı?
Evet, proteinli caramel macchiato kalori ve protein içerdiği için oruç sırasında içildiğinde orucu bozar. Sahurda içilebilir, ancak kafein bazı kişilerde susuzluk hissini artırabileceğinden yanında su içmek iyi olur.
Proteinli caramel macchiato Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.88µg · 37% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
145mg · 6% GDV
Proteinli caramel macchiato Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli caramel macchiato Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli caramel macchiato Nedir?
Proteinli caramel macchiato, espresso veya yoğun kahvenin süt, karamel aroması ve protein katkısıyla buluştuğu, İtalyan macchiato geleneğinden esinlenen bir içecektir. Klasik macchiato kahvenin üzerine az miktarda süt eklenerek hazırlanırken, karamelli yorumları modern kafe menülerinde yaygınlaşmıştır.
Tatlı karamel aroması kahvenin kavruk tadını yumuşatır; süt de içeceğe daha dolgun, kremamsı bir doku verir. Türkiye’de soğuk ya da sıcak olarak kahvaltıda, ara öğünde veya kahve molasında tercih edebilirsiniz. Protein içeriği kahveli sütlü içecekler arasında öne çıkar; daha hafif bir tat için karameli az tutup yanında sade bir atıştırmalık seçin.
Proteinli caramel macchiato Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli caramel macchiato İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli caramel macchiato Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli caramel macchiato Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli caramel macchiato Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli caramel macchiato ile Karşılaştır
Proteinli caramel macchiato Gibi Besinler
Proteinli caramel macchiato hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.