Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Capyy meyve Kaç Kalori?
C vitamini ve lif açısından zengin, düşük kalorili egzotik meyve.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Capyy meyve (120 g) 46 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 45.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Capyy meyve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
46
KCAL / 120G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 7% · Yağ 4%
Capyy meyve besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Capyy meyve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 46 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 11 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 23 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 110 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 53 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 68 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Capyy meyve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Capyy meyvesi nasıl yenir?
Capyy meyvesi, kimliği doğrulanmış taze bir meyveyse yıkanıp bütün veya doğranmış olarak yenebilir. Kabuğunun ve çekirdeklerinin yenip yenmediği türüne bağlı olduğundan, türü kesinleşmeden bunları tüketilebilir varsaymayın.
Capyy meyvesinin olgunlaştığı nasıl anlaşılır?
Capyy meyvesi için güvenilir bir olgunluk işareti, rengi veya dokusu ancak hangi bitki türü olduğu biliniyorsa verilebilir. Meyvenin türü net değilse, yalnızca renk değişimine bakarak olgun ya da güvenli olduğuna karar vermeyin.
Capyy meyvesinin tadı nasıldır?
Capyy meyvesinin tadını güvenilir biçimde tarif etmek için meyvenin hangi türe karşılık geldiğini bilmek gerekir; bu ad yaygın ve standart bir meyve adı olarak tanınmıyor. Satın aldığınız ürünün etiketi veya botanik adı tadı hakkında daha kesin bilgi verir.
Capyy meyvesi buzdolabında nasıl saklanır?
Capyy meyvesi tanımlanmış, taze bir meyveyse ezilmiş veya küflenmiş parçaları ayırıp buzdolabında kapalı bir kapta saklayın. Türü bilinmediğinden kesin raf ömrü söylemek mümkün değildir; yumuşama, sızıntı veya küf görürseniz tüketmeyin.
Capyy meyvesi yenmeden önce yıkanmalı mı?
Evet, Capyy meyvesini yemeden önce akan içme suyu altında yıkayın; kabuğunu yemeyecek olsanız bile keserken yüzeydeki kir bıçağa taşınabilir. Sabun veya deterjan kullanmayın ve yıkadıktan sonra temiz bir bezle kurulayın.
Capyy meyvesinin kabuğu yenir mi?
Capyy meyvesinin kabuğunun yenilebilir olduğunu, meyvenin botanik türü doğrulanmadan söylemek mümkün değildir. Türünü ve kabuğun yenip yenmediğini güvenilir bir ürün etiketi veya satıcı bilgisiyle doğrulayın; emin değilseniz kabuğu tüketmeyin.
Capyy meyvesinin çekirdekleri yenir mi?
Capyy meyvesinin çekirdeklerinin yenilebilir olup olmadığı türüne bağlıdır ve bu ad tek başına türü belirlemeye yetmez. Çekirdekleri çiğnemek veya yutmak yerine, yenilebilir oldukları doğrulanana kadar ayırın.
Capyy meyvesi dondurulabilir mi?
Capyy meyvesi türü belirlenmiş ve taze olarak tüketilebilen bir meyveyse dondurulabilir; yıkayıp iyice kuruttuktan sonra tek kat hâlinde dondurun ve ardından kapalı bir kaba alın. Çözüldüğünde dokusu yumuşayabileceği için smoothie veya pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Capyy meyvesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Capyy meyvesinin diyabette uygun olup olmadığı porsiyona ve kişinin kan şekeri yönetimine bağlıdır; meyve karbonhidrat içerir. Sağlanan bilgilerde glisemik indeks düşük olarak verilse de bu, kan şekerinin hiç yükselmeyeceği anlamına gelmez; kişisel plan için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Capyy meyvesi sahurda yenir mi?
Evet, Capyy meyvesi sahur öğününe eklenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün sayılmaz. Yanına yoğurt, yumurta veya başka bir protein kaynağı eklemek, sahur öğününü daha dengeli hâle getirir.
Capyy meyve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
45.6mg · 51% GDV
Folat
21.6µg · 5% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Capyy meyve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Capyy meyve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 46 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Capyy meyve Nedir?
Capyy meyvesi, verilen bilgilerde egzotik bir meyve olarak tanıtılıyor; ancak bu ad tek başına hangi bitki türünü veya hangi bölgeden geldiğini kesinleştirmiyor. Bu yüzden tadı ve yöresel kullanım biçimi, satıldığı çeşide göre değişebilir. Genel olarak meyveler gibi yıkanıp taze yenebilir; dilimleyerek kahvaltıya, yoğurda ya da meyve tabağına ekleyebilirsiniz.
Besin değerleri bakımından hafif bir seçenek: 100 gramı 38 kalori ve 2,3 gram lif içeriyor. Vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. İlk kez deneyecekseniz tek başına tadına bakın; böylece aromasını tanıyıp salata veya yoğurtla eşleştirip eşleştirmeyeceğinize karar verebilirsiniz.
Capyy meyve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Capyy meyve İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Capyy meyve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Capyy meyve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Capyy meyve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Capyy meyve ile Karşılaştır
Capyy meyve Gibi Besinler
Capyy meyve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.