Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧃
Portakal suyu, lifli, C vitamini kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Cappy Palpy portakal suyu (200 g) 92 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 20.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 50 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
92
KCAL / 200G
Karbonhidrat
20.4g
· 7% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 5% · Yağ 2%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.4 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 55 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cappy Palpy portakal suyu, içinde portakal posası parçacıkları bulunan paketli bir portakal suyudur. “Palpy” adı posalı yapısını anlatır; pürüzsüz meyve suyu isteyenler içerken bu dokuyu fark edebilir.
Evet, Cappy Palpy portakal suyunu içmeden önce çalkalamak posanın şişe veya kutu içinde daha eşit dağılmasına yardımcı olur. Ambalajda farklı bir talimat varsa onu uygulayın.
Hayır, Cappy Palpy portakal suyu evde taze sıkılmış meyve suyu değil, paketli bir içecektir. Isıl işlem ve ambalajlama, ürünün saklanmasını kolaylaştırır; tat ve doku taze sıkılmış sudan farklı olabilir.
Cappy Palpy portakal suyunda ilave şeker olup olmadığı ürünün bulunduğunuz ülkedeki tarifine göre değişebilir. Bunu anlamak için ambalajdaki içerik listesinde şeker veya şurup gibi ilave tatlandırıcıların bulunup bulunmadığına bakın.
Cappy Palpy portakal suyu açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış ürünü içmeyin.
Bütün portakal, Cappy Palpy portakal suyuna kıyasla daha fazla lif sağlar ve çiğnemek daha uzun sürer. Meyve suyu içmek pratiktir, ancak posa içermesi bütün portakaldaki lif miktarına eşit olduğu anlamına gelmez.
Evet, Cappy Palpy portakal suyu kahvaltıda içilebilir ve Türkiye'de kahvaltı sofralarında sık tercih edilen meyve sularındandır. Daha tok tutan bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler bulundurabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Cappy Palpy portakal suyunu içebilir, ancak meyve suyu kan şekerini bütün meyveye göre daha hızlı etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden kendi sağlık ekibinizin önerisini izleyin.
Çocuklar Cappy Palpy portakal suyu içebilir, ancak her gün suyun yerine geçmemeli ve bütün meyvenin yerini almamalıdır. Meyve suyu miktarını yaşa uygun tutmak ve çocuğa su sunmak daha iyi bir alışkanlıktır.
Evet, Cappy Palpy portakal suyundaki C vitamini hava ve ışıkla temas ettikçe zaman içinde azalabilir. Ürünü açtıktan sonra buzdolabında kapalı tutup ambalajın önerdiği sürede tüketmek vitamin kaybını ve tat bozulmasını sınırlar.
Vitaminler
C Vitamini
50mg · 56% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
Folat
40µg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cappy Palpy portakal suyu, portakal suyu ve içindeki meyve parçacıklarıyla hazırlanan, ambalajlı bir içecektir. Posa, her yuduma hafifçe taneli bir doku verir; tadı tatlı-ekşidir ve soğuk içildiğinde ferahlatıcı olur. Türkiye’de kahvaltıda, tost ya da peynirli bir öğünün yanında; gün içinde de tek başına tercih edebilirsiniz. Bardağa dökmeden önce çalkalamak, posanın daha eşit dağılmasına yardımcı olur.
Portakal suyu, C vitamini kaynağıdır; yağ oranı düşüktür, ancak meyvenin doğal şekerlerini de içerir ve bütün portakala göre lifçe daha sınırlıdır. Daha hafif bir kahvaltı için suyla birlikte içebilir veya yanında bütün meyve tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.