1 su bardağı (orta) Şekersiz yulaf sütlü cappuccino (240 g) 74 kaloridir. 100 gramında 31 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 2.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 288 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino Nedir?

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino, espresso üzerine buharla ısıtılıp köpürtülmüş, şekersiz yulaf içeceği eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Köpüğü klasik sütlü cappuccinoya benzer; yulafın hafif tahılsı tadı kahvenin kavruk ve acı notalarını yumuşatır.

Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde kahve molasında ya da çay yerine tercih edilebilir; kafelerde sıcak servis edilir, evde de espresso veya sert kahveyle yapılabilir. Şeker eklenmediği için tatlılığı hafiftir ve besin değerinin çoğu yulaf içeceğinden gelir; 100 gramında 31 kalori bulunur. Yanına sade bir kurabiye yakışır; daha belirgin kahve tadı isterseniz yulaf içeceğini azaltabilirsiniz.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 2% GDV

Protein

· 2% GDV

Yağ

1.1g

· 1% GDV

Lif

0.5g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 13% · Yağ 32%

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.2µg · 8% GDV

0.08mg · 6% GDV

0.03mg · 3% GDV

0.5mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

120mg · 12% GDV

Fosfor

35mg · 5% GDV

Magnezyum

12mg · 3% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 31 kaloriyi harcamak:

🚶

8dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino ile Karşılaştır

☕vs☕️

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino vs Türk kahvesi100 g'da 24 kalori fazla

→☕vs🥛

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino vs Ayran100 g'da 6 kalori az

→☕vs🧊🍵

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino vs Buzlu Çay100 g'da 11 kalori fazla

→☕vs🍵

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino vs Çay100 g'da 30 kalori fazla

→

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino kafein içerir mi?

Evet, espresso kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso shot sayısına ve kahve çekirdeğine göre değişir; kafeinsiz espressoyla hazırlanırsa kafeini çok daha düşük olur.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino şeker içerir mi?

İlave şeker içermez; ancak yulaf sütünün yapısında doğal olarak bulunan karbonhidratlar içeceğe az miktarda şeker sağlayabilir. Şurup veya tatlandırıcı eklenirse şeker miktarı artar.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino nasıl yapılır?

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino, espresso üzerine ısıtılıp köpürtülmüş şekersiz yulaf sütü eklenerek yapılır. Evde espresso makinesi yoksa yoğun hazırlanmış kahveyi kullanabilir, yulaf sütünü ayrı köpürtüp üzerine dökebilirsiniz.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino ile normal cappuccino arasındaki fark nedir?

Temel fark kullanılan süttür: şekersiz yulaf sütlü cappuccino’da inek sütü yerine şekersiz yulaf sütü kullanılır. Bu, içeceğin tadını ve köpüğünü değiştirir; espresso ise her iki içecekte de bulunur.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino köpürür mü?

Evet, yulaf sütü köpürtülebilir; ancak köpüğün miktarı ve kalıcılığı markaya ve sütün formülüne göre değişir. Barista tipi yulaf sütleri genellikle daha yoğun ve dayanıklı köpük vermek üzere hazırlanır.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino’nun tadı nasıldır?

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino, espresso tadını yulafın hafif tahılsı ve doğal tatlımsı aromasıyla birleştirir. İnek sütlü cappuccino’ya kıyasla kahvenin tadı daha belirgin hissedilebilir.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino laktoz içerir mi?

Hayır, yulaf sütüyle ve sütsüz espressoyla hazırlandığında laktoz içermez. Kafede sipariş verirken içine inek sütü veya süt kreması eklenmediğini belirtin.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino akşam içilirse uykuyu etkiler mi?

Evet, içindeki espresso kafein sağladığı için özellikle yatmaya yakın içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde kafeinsiz espressoyla hazırlanmış bir seçenek tercih edin.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino soğuk içilebilir mi?

Evet, soğuk hazırlanabilir. Espressoyu buz üzerine dökün, soğuk şekersiz yulaf sütü ekleyin; sıcak köpüklü cappuccino’dan farklı olarak soğuk versiyonda köpük daha az kalıcı olabilir.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino diyabeti olanlar için uygun mudur?

Şekersiz olması ilave şekeri azaltır, fakat yulaf sütündeki karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Kan şekeri yönetiminize göre uygun olup olmadığını belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Şekersiz yulaf sütlü cappuccino hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026