Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Kaç Kalori?
Bitkisel sütlü kahve, vegan dostu, düşük doymuş yağ
Mevsimi: Kış · İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Cappuccino (Yulaf Sütü ile) (180 g) 81 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 11.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 2.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
81
KCAL / 180G
Karbonhidrat
11.7g
· 4% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 12% · Yağ 26%
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 11.7 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 135 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 360 g | 162 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü cappuccino evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü cappuccino, espresso üzerine ısıtılıp köpürtülmüş yulaf sütü eklenerek yapılır. Espresso makineniz yoksa güçlü hazırlanmış kahve kullanabilirsiniz; ancak içeceğin tadı ve köpüğü klasik cappuccinodan farklı olur.
Yulaf sütlü cappuccino köpürür mü?
Evet, yulaf sütlü cappuccino iyi köpürebilir. Özellikle kahve için üretilmiş “barista” yulaf sütleri daha kolay ve dayanıklı köpük verir; sütü kaynatmadan ısıtıp köpürtmek de sonucu iyileştirir.
Yulaf sütlü cappuccino ile normal cappuccino arasında tat farkı var mı?
Evet, yulaf sütlü cappuccino genellikle daha yumuşak ve hafif tatlımsı bir tada sahiptir. İnek sütlü cappuccinoya göre süt aroması daha az belirgin olabilir; yulafın tadı kahvenin aromasını hafifçe değiştirir.
Yulaf sütlü cappuccinoda kafein var mı?
Evet, yulaf sütlü cappuccino espresso veya kahve içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne, miktarına ve hazırlanışına göre değişir; yulaf sütü bu miktarı belirlemez.
Yulaf sütlü cappuccinoya şeker eklenir mi?
Yulaf sütlü cappuccinoya şeker eklemek zorunlu değildir. Yulaf sütünün kendisi hafif tatlı gelebilir; kafelerde şurup veya ayrıca şeker eklenmiş olabilir, bu yüzden sipariş verirken şekersiz isteyebilirsiniz.
Yulaf sütlü cappuccino neden kesilir?
Yulaf sütlü cappuccino, yulaf sütü çok sıcakken kahveyle buluştuğunda veya kahvenin asitliğiyle etkileştiğinde kesilebilir. Sütü yavaşça ısıtmak ve kahve için formüle edilmiş barista tipi yulaf sütü kullanmak bunu azaltabilir.
Yulaf sütlü cappuccino laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Evet, yalnızca yulaf sütüyle hazırlanmış yulaf sütlü cappuccino laktoz içermez. Ancak kafede aynı ekipman sütlü kahveler için de kullanılıyorsa süt bulaşı olabilir; sipariş verirken ayrı ve temiz ekipman kullanılıp kullanılamayacağını sorun.
Yulaf sütlü cappuccino soğuk içilir mi?
Evet, yulaf sütlü cappuccino soğuk hazırlanabilir. Buz ekleyip soğuk yulaf sütüyle karıştırmak pratik bir seçenektir; ancak köpüklü, sıcak cappuccinodan farklı olarak daha çok soğuk kahve tarzında olur.
Yulaf sütlü cappuccino gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, yulaf sütlü cappuccinodaki kahve kafeini uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek ya da kafeinsiz kahveyle hazırlatmak daha iyi bir seçimdir.
Yulaf sütlü cappuccino buzdolabında saklanır mı?
Yulaf sütlü cappuccino en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe köpüğü söner ve dokusu değişir. Artanı oda sıcaklığında bırakmayın, kısa sürede buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin.
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.16µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
D Vitamini
0.9µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Nedir?
Yulaf sütlü cappuccino, İtalya’da ortaya çıkan cappuccinonun espresso, sıcak yulaf içeceği ve köpükle hazırlanan bir yorumudur. Yulaf içeceği, kahvenin üzerine döküldüğünde yumuşak ve hafif tatlı bir lezzet verir; köpüğü de fincana kadifemsi bir doku katar.
Türkiye’de kahvaltıda, kahve molasında ya da çay saatine alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Yanında sade bir kruvasan veya kurabiye iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 45 kalori bulunur. Süt ürünü kullanmadan kahve içmek isteyenlere uygun, hafif bir seçenektir; daha az tatlı olması için şurup ekletmeyebilirsiniz.
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) ile Karşılaştır
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) Gibi Besinler
Cappuccino (Yulaf Sütü ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.