Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cappuccino yağsız süt ile Kaç Kalori?
Kafeinli, düşük yağlı sütlü kahve, düşük kalorili
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Cappuccino yağsız süt ile (200 g) 76 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.8 mg B5 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cappuccino yağsız süt ile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
76
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9g
· 3% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 30% · Yağ 18%
Cappuccino yağsız süt ile besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 76 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.9 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Cappuccino yağsız süt ile Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (mini) | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cappuccino yağsız süt ile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız sütlü cappuccino kafein içerir mi?
Evet, yağsız sütlü cappuccino espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine göre değişir; süt eklenmesi kafeini ortadan kaldırmaz.
Yağsız sütlü cappuccino şeker içerir mi?
Sade yağsız sütlü cappuccino’ya ayrıca şeker eklenmez, ancak sütte doğal olarak laktoz bulunur. Tatlandırıcı, şurup veya şeker eklerseniz içeceğin şeker miktarı artar.
Yağsız sütlü cappuccino ile latte arasındaki fark nedir?
Yağsız sütlü cappuccino, latteye kıyasla genellikle daha yoğun süt köpüğüyle ve daha az sütle hazırlanır. Latte daha fazla buharda ısıtılmış süt içerdiğinden daha yumuşak ve sütlü bir tada sahiptir.
Yağsız sütlü cappuccino evde nasıl yapılır?
Yağsız sütlü cappuccino için önce espresso hazırlayın, ardından sütü ısıtıp köpürtün. Sıcak sütü espressoya dökün ve üstüne köpüğünü ekleyin; buhar çubuğu yoksa süt köpürtücü kullanabilirsiniz.
Yağsız sütlü cappuccino kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına yağsız sütlü cappuccino kilo verdirmez. Tam yağlı süt yerine yağsız süt seçmek içeceğin yağını azaltır; şeker, aromalı şurup veya yanında yenilenler sonucu değiştirebilir.
Yağsız sütlü cappuccino laktoz içerir mi?
Evet, yağsız sütlü cappuccino inek sütünden yapıldığında laktoz içerir. Yağsız olması laktozu ortadan kaldırmaz; laktoza hassassanız laktozsuz sütle hazırlanmış bir seçeneği tercih edebilirsiniz.
Yağsız sütlü cappuccino akşam içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak yağsız sütlü cappuccino’daki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek veya kafeinsiz espresso istemek daha uygun olabilir.
Yağsız sütlü cappuccino’nun süt köpüğü neden bazen sönük olur?
Yağsız sütlü cappuccino’da köpük, sütün yeterince havalandırılmaması veya fazla ısıtılması nedeniyle sönük kalabilir. Sütü köpürtürken hava katın ve kaynama noktasına getirmeden ısıtın.
Yağsız sütlü cappuccino soğuk hazırlanır mı?
Evet, yağsız sütlü cappuccino soğuk servis edilebilir. Espressoyu soğutup buzla ve soğuk sütle karıştırabilir, üzerine soğuk süt köpüğü ekleyebilirsiniz; buz, içeceğin tadını zamanla seyreltebilir.
Yağsız sütlü cappuccino tok tutar mı?
Yağsız sütlü cappuccino sütten bir miktar protein sağladığı için kısa süreli tokluk hissi verebilir, ancak tek başına doyurucu bir öğün değildir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein ve lif içeren yiyecekler tercih edebilirsiniz.
Cappuccino yağsız süt ile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.8mg · 36% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Biotin
6.4µg · 21% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Cappuccino yağsız süt ile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cappuccino yağsız süt ile Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cappuccino yağsız süt ile Nedir?
Cappuccino yağsız süt ile, espresso üzerine ısıtılmış yağsız süt ve süt köpüğü eklenerek hazırlanan İtalyan usulü bir kahvedir. Yağsız süt, içeceğin yumuşak dokusunu korurken tam yağlı süte göre daha hafif bir sonuç verir.
Türkiye’de çoğunlukla kafelerde kahvaltıdan sonra ya da gün içinde kısa bir kahve molasında tercih edilir; yanında su, sade bir kurabiye veya küçük bir tatlı sunulabilir. Espresso kahvesi nedeniyle kafein içerir; süt de protein ve karbonhidrat sağlar. 100 gramı 38 kalori olduğundan, daha hafif bir sütlü kahve isteyenlere uygundur. İlave şeker kullanmadan sipariş ederek veya üzerine tarçın ekleterek tadını sade tutabilirsiniz.
Cappuccino yağsız süt ile Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cappuccino yağsız süt ile İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cappuccino yağsız süt ile Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cappuccino yağsız süt ile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cappuccino yağsız süt ile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cappuccino yağsız süt ile ile Karşılaştır
Cappuccino yağsız süt ile Gibi Besinler
Cappuccino yağsız süt ile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.