Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cappuccino (sütlü, şekersiz) Kaç Kalori?
Kafein, süt proteini, düşük şeker
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Cappuccino (sütlü, şekersiz) (180 g) 68 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cappuccino (sütlü, şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
68
KCAL / 180G
Karbonhidrat
7.4g
· 3% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 24% · Yağ 29%
Cappuccino (sütlü, şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Cappuccino (sütlü, şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 90 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 350 g | 133 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cappuccino (sütlü, şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cappuccino nedir, içinde neler bulunur?
Cappuccino, espresso üzerine sıcak süt ve yoğun süt köpüğü eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Şekersiz sütlü cappuccinoda ayrıca şeker eklenmez; sütün doğal laktozu yine içecekte bulunur.
Cappuccino ile latte arasındaki fark nedir?
Cappuccinoda espresso, sıcak süt ve köpük daha dengeli ve belirgin katmanlar oluşturur; latte ise daha fazla süt içerir ve köpüğü daha incedir. Bu yüzden cappuccinonun kahve tadı genellikle daha yoğundur.
Cappuccino evde nasıl yapılır?
Cappuccino yapmak için önce espresso hazırlayın, ardından sütü ısıtıp köpürtün. Sıcak sütü espressoya dökün ve üstüne köpüğü ekleyin; şekersiz içmek istiyorsanız şeker veya şurupla tatlandırmayın.
Cappuccinonun üzerindeki süt köpüğü nasıl yapılır?
Cappuccino köpüğü, sütü buhar çubuğuyla havalandırıp ısıtarak hazırlanır. Evde süt köpürtücü veya kapaklı bir kavanoz kullanabilirsiniz; köpüğün daha pürüzsüz olması için sütü kaynatmadan ısıtın.
Cappuccino şeker içerir mi?
Şekersiz sütlü cappuccinoya ayrıca şeker eklenmez, ancak süt doğal olarak laktoz içerir. Kafede sipariş verirken şeker veya aromalı şurup eklenmemesini belirtin; hazır karışımların içeriği farklı olabilir.
Cappuccinoda kafein var mı?
Evet, cappuccino espresso içerdiği için kafeinlidir. Miktar kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine göre değişir; kafeine duyarlıysanız daha az espressoyla veya kafeinsiz kahveyle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Cappuccino ile Türk kahvesi arasındaki fark nedir?
Cappuccino espresso, sıcak süt ve süt köpüğüyle hazırlanırken Türk kahvesi ince çekilmiş kahvenin suyla birlikte pişirilmesiyle yapılır. Cappuccinonun sütlü ve köpüklü dokusu, Türk kahvesinin telveli yapısından farklıdır.
Cappuccino akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, cappuccinodaki kafein özellikle kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam içtiğinizde uykunuz etkileniyorsa daha erken saatleri seçin ya da kafeinsiz espressoyla hazırlatın.
Cappuccino için süt nasıl köpürtülür ve hangi süt kullanılır?
Cappuccino için inek sütü yaygın bir tercihtir; sütü kaynatmadan ısıtıp köpürtmek daha iyi bir doku sağlar. Tam yağlı süt genellikle daha kremsi köpük verir; tercih ettiğiniz sütü kullanabilirsiniz.
Cappuccino soğuk içilir mi?
Evet, cappuccino soğuk da hazırlanabilir; ancak geleneksel cappuccino sıcak servis edilir. Soğuk versiyonda espresso ve soğuk süt kullanılır, köpük ise sıcak cappuccinodaki kadar kalıcı olmayabilir.
Cappuccino (sütlü, şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.32mg · 25% GDV
B12
0.54µg · 23% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Cappuccino (sütlü, şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cappuccino (sütlü, şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cappuccino (sütlü, şekersiz) Nedir?
Sütlü, şekersiz cappuccino; espresso, buharla ısıtılmış süt ve üstündeki ince süt köpüğüyle hazırlanan, İtalya kökenli bir kahvedir. Şeker eklenmediği için tadını kahvenin kavruk, hafif acı notaları ve sütün doğal yumuşaklığı belirler. Köpüklü dokusu, sade espressodan daha hafif ve kremamsı bir içim sunar.
Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında, çoğu zaman suyla birlikte içilir; yanında sade bir kurabiye veya küçük bir parça çikolata tercih edilebilir. Süt, içeceğe bir miktar protein ve karbonhidrat katarken kahve kafein sağlar; şeker eklenmediğinde tatlılığı düşük kalır. Daha hafif bir içim için fincana daha az süt koyabilir, köpüğü koruyup ilave şeker kullanmayabilirsiniz.
Cappuccino (sütlü, şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cappuccino (sütlü, şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cappuccino (sütlü, şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cappuccino (sütlü, şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cappuccino (sütlü, şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cappuccino (sütlü, şekersiz) ile Karşılaştır
Cappuccino (sütlü, şekersiz) Gibi Besinler
Cappuccino (sütlü, şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.