1 su bardağı (orta) Cappuccino (Sütlü) (180 g) 81 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 4 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cappuccino (Sütlü) Nedir?

Sütlü cappuccino, İtalya kökenli; espresso üzerine sıcak süt ve yoğun, ince dokulu süt köpüğü eklenerek hazırlanan bir kahvedir. Köpük, içeceğe kadifemsi bir his verir; espresso ise belirgin ve kavruk kahve tadını korur.

Türkiye’de genellikle kafelerde kahvaltıdan sonra, gün içinde ya da tatlı yanında tercih edilir; çay saatinin yerini alan geleneksel bir içecek değildir. Yanında kruvasan veya küçük bir kurabiye iyi gider. Süt, kahveye bir miktar protein ve enerji katar; porsiyonun besin değeri kullanılan süt miktarına ve türüne göre değişir. Daha hafif içmek isterseniz şurup ekletmeden ve daha az sütle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.

Cappuccino (Sütlü) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 2% GDV

Protein

2.2g

· 4% GDV

Yağ

1.6g

· 2% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 21% · Yağ 35%

Cappuccino (Sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

Mineraller

Kalsiyum

85mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Cappuccino (Sütlü) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cappuccino (Sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cappuccino (Sütlü) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cappuccino (Sütlü) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cappuccino (Sütlü) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cappuccino (Sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cappuccino (Sütlü) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Cappuccino (Sütlü) ile Karşılaştır

☕️vs☕️

Cappuccino (Sütlü) vs Türk kahvesi100 g'da 38 kalori fazla

→☕️vs🥛

Cappuccino (Sütlü) vs Ayran100 g'da 8 kalori fazla

→☕️vs🧊🍵

Cappuccino (Sütlü) vs Buzlu Çay100 g'da 25 kalori fazla

→☕️vs🍵

Cappuccino (Sütlü) vs Çay100 g'da 44 kalori fazla

→

Cappuccino (Sütlü) Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Cappuccino (Sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü cappuccino ile latte arasındaki fark nedir?

Sütlü cappuccino, latteye göre daha az sıcak süt ve daha belirgin, yoğun süt köpüğüyle hazırlanır. Latte daha büyük bir fincanda, daha fazla sütle servis edilir; bu yüzden kahve tadı cappuccinoda genellikle daha baskındır.

Sütlü cappuccino nasıl yapılır?

Sütlü cappuccino, espressoya ısıtılmış ve köpürtülmüş süt eklenerek hazırlanır. Evde espresso makinesi yoksa moka pot veya güçlü kahve kullanabilirsiniz; sütü ısıtıp köpürtün ve kahvenin üzerine dökün.

Sütlü cappuccinoda ne kadar kafein vardır?

Sütlü cappuccinonun kafeini esas olarak içindeki espresso miktarına bağlıdır; süt kafeini azaltmaz. Tek shot ve çift shot seçenekleri farklı miktarda kafein içerir, bu nedenle sipariş verirken kullanılan shot sayısını sorabilirsiniz.

Sütlü cappuccinonun köpüğü neden sönüyor?

Sütlü cappuccino köpüğü, süt yeterince köpürtülmediğinde veya içecek beklediğinde söner. Sütü ısıtırken içine hava katıp ince, parlak bir köpük oluşturun; kahve hazır olur olmaz servis etmek köpüğün daha uzun süre dayanmasına yardımcı olur.

Sütlü cappuccino şeker eklenmeden içilir mi?

Evet, sütlü cappuccino şeker eklenmeden içilebilir. Sütün doğal tadı espressoyu yumuşatır; daha tatlı bir içecek istiyorsanız şeker ekleyebilirsiniz, ancak aromalı şuruplar da içeceğe ilave şeker katar.

Sütlü cappuccino akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?

Evet, sütlü cappuccino akşam içildiğinde içerdiği kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde kafeinsiz seçeneği tercih edin ya da kahveyi daha erken için.

Sütlü cappuccino laktozsuz sütle yapılır mı?

Evet, sütlü cappuccino laktozsuz inek sütüyle hazırlanabilir. Sütü iyi köpürtmek için ısıtırken kaynatmamaya dikkat edin; köpük miktarı kullandığınız sütün türüne ve köpürtme yöntemine göre değişebilir.

Sütlü cappuccinoda hangi süt kullanılır?

Sütlü cappuccino geleneksel olarak inek sütüyle yapılır. Süt ısıtılıp köpürtülerek espressoya eklenir; tam yağlı süt daha kremamsı bir doku verirken farklı yağ oranındaki sütlerle de hazırlanabilir.

Sütlü cappuccino hamilelikte içilebilir mi?

Evet, hamilelikte sütlü cappuccino içilebilir; ancak içindeki kafein günlük toplam kafein alımına eklenir. Kafein sınırınız kişisel sağlık durumunuza ve doktorunuzun önerisine bağlı olduğundan, miktarı kadın doğum uzmanınıza danışın.

Sütlü cappuccino hazırlandıktan sonra saklanır mı?

Sütlü cappuccino bekletilerek saklanmaya uygun değildir; bekledikçe kahve aroması ve süt köpüğünün dokusu bozulur. En iyi tat ve kıvam için hazırlandıktan hemen sonra için; artanı yeniden ısıtmak köpüğü geri getirmez.

Cappuccino (Sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026