Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cappuccino (Şekersiz) Kaç Kalori?
Espresso ve süt köpüğü ile yapılan, şeker eklenmemiş klasik cappuccino.
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Cappuccino (Şekersiz) (180 g) 68 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 5.8 g karbonhidrat, 4 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cappuccino (Şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
68
KCAL / 180G
Karbonhidrat
5.8g
· 2% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 25% · Yağ 39%
Cappuccino (Şekersiz) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 68 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Cappuccino (Şekersiz) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 68 kcal |
| 1 adet (mini) | 60 g | 23 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 90 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 350 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cappuccino (Şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz cappuccino nasıl yapılır?
Şekersiz cappuccino, espresso üzerine buharda ısıtılmış süt ve süt köpüğü eklenerek yapılır. Şeker sonradan eklenmediği için kahvenin ve sütün kendi tadı öne çıkar; evde espresso makinesi yoksa yoğun demlenmiş kahve kullanılabilir.
Şekersiz cappuccino ile latte arasındaki fark nedir?
Şekersiz cappuccino, latteye göre daha yoğun süt köpüğü ve daha belirgin espresso tadıyla hazırlanır. Latte daha fazla sıvı süt içerir; iki içeceğe de şeker eklenmediyse tatlılıkları sütün doğal laktozundan gelir.
Şekersiz cappuccino kafein içerir mi?
Evet, şekersiz cappuccino espresso içerdiği için kafeinlidir. Miktar kullanılan espresso miktarına ve hazırlanışına göre değişir; kafeine duyarlıysanız öğleden sonra içmek uykunuzu etkileyebilir.
Şekersiz cappuccino gerçekten şekersiz midir?
İçine şeker eklenmemiştir, ancak şekersiz cappuccino sütte doğal olarak bulunan laktozu içerir. Bu nedenle tadı hafif tatlı gelebilir; şurup, şeker veya tatlandırıcı eklenirse içeceğin içeriği değişir.
Evde şekersiz cappuccino için süt köpüğü nasıl yapılır?
Sütü ısıtırken içine hava vererek köpürtün; el tipi süt köpürtücü veya kapaklı bir kavanoz da kullanabilirsiniz. Köpüğü espressoya hemen eklemek, kalın ve yumuşak dokusunu korumasına yardımcı olur.
Şekersiz cappuccino kilo aldırır mı?
Tek başına şekersiz cappuccino kilo aldırmaz; ancak sütünden gelen enerji günlük toplam alıma eklenir. Şekerli şurup veya krema eklememek, içeceğin daha hafif kalmasını sağlar.
Şekersiz cappuccino için hangi süt daha iyi köpürür?
Soğuk inek sütü genellikle şekersiz cappuccino için yoğun ve dengeli köpük verir. Bitkisel içeceklerde köpük kalitesi ürüne göre değişir; köpürtülebilir olarak belirtilen barista türleri daha iyi sonuç verir.
Şekersiz cappuccino soğuk yapılabilir mi?
Evet, şekersiz cappuccino soğuk hazırlanabilir. Espressoyu soğutup buzla ve soğuk sütle birleştirebilir, üstüne soğuk süt köpüğü ekleyebilirsiniz; sıcak cappuccinonun köpük dokusu birebir aynı olmayabilir.
Şekersiz cappuccino aç karnına içilir mi?
Evet, şekersiz cappuccino aç karnına içilebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle bir etki yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.
Şekersiz cappuccino sahurda içilir mi?
Evet, şekersiz cappuccino sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir ve uykuyu bölebilir. Sahurda su içmeyi ihmal etmeyin ve kafeine duyarlıysanız cappuccinoyu sınırlayın.
Cappuccino (Şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
153mg · 15% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
261mg · 8% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Cappuccino (Şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cappuccino (Şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cappuccino (Şekersiz) Nedir?
Şekersiz cappuccino, İtalya’da espresso üzerine sıcak süt ve yoğun süt köpüğü eklenerek hazırlanan kahve içeceğidir. Şeker katılmadığında tatlılığı sütten gelir; espressoya göre daha yumuşak, köpüğü sayesinde de kadifemsi ve dolgun hissedilir.
Türkiye’de kafelerde çoğunlukla kahvaltıda ya da gün içinde kısa bir kahve molasında tercih edilir; yanında su, sade kurabiye veya küçük bir tatlı sunulabilir. Türk kahvesinden farklı olarak sütlü ve köpüklü bir seçenektir. Sütü nedeniyle bir miktar protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 38 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için küçük boy isteyebilir, şurup ve ekstra krema ekletmeyebilirsiniz.
Cappuccino (Şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cappuccino (Şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cappuccino (Şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cappuccino (Şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cappuccino (Şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cappuccino (Şekersiz) ile Karşılaştır
Cappuccino (Şekersiz) Gibi Besinler
Cappuccino (Şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.