Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cappuccino (normal süt) Kaç Kalori?
Kafeinli, sütlü kahve, orta kalorili
Mevsimi: Kış · Sonbahar · İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Cappuccino (normal süt) (180 g) 81 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cappuccino (normal süt) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
81
KCAL / 180G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 21% · Yağ 27%
Cappuccino (normal süt) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Cappuccino (normal süt) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 81 kcal |
| 1 adet (orta) | 180 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 240 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 350 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 45 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cappuccino (normal süt) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Normal sütlü cappuccino neyden yapılır?
Normal sütlü cappuccino, espresso üzerine buharla ısıtılmış süt ve süt köpüğü eklenerek yapılır. Köpük, içeceğe cappuccino’ya özgü yoğun ve katmanlı dokuyu verir.
Normal sütlü cappuccino ile latte arasındaki fark nedir?
Normal sütlü cappuccino, latteye göre daha belirgin bir süt köpüğü katmanına ve daha yoğun kahve hissine sahiptir. Latte’de süt oranı ve sıvı süt miktarı genellikle daha fazladır.
Normal sütlü cappuccino evde nasıl yapılır?
Normal sütlü cappuccino için önce espresso hazırlayın, ardından sütü ısıtıp köpürtün ve köpüğü espressoya ekleyin. Espresso makineniz yoksa moka pot kahvesi ve elde kullanılan süt köpürtücü işinizi görür.
Normal sütlü cappuccino köpüğü neden hemen söner?
Normal sütlü cappuccino köpüğü çoğunlukla sütün yeterince köpürtülmemesi veya büyük, kuru kabarcıklar oluşması nedeniyle söner. Sütü köpürtürken küçük ve pürüzsüz kabarcıklar elde edin; içeceği bekletmeden servis edin.
Normal sütlü cappuccino kafein içerir mi?
Evet, normal sütlü cappuccino espresso kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeklerine bağlıdır; süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz.
Normal sütlü cappuccino uykuyu kaçırır mı?
Evet, normal sütlü cappuccinodaki kafein özellikle akşam saatlerinde içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız son fincanınızı yatmaya yakın içmemek daha iyi bir seçimdir.
Normal sütlü cappuccino aç karnına içilir mi?
Evet, normal sütlü cappuccino aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, bulantı veya rahatsızlık yapabilir. Bu etkileri yaşıyorsanız cappuccinoyu kahvaltıyla birlikte için.
Normal sütlü cappuccino vücudu susuz bırakır mı?
Hayır, normal sütlü cappuccino tek başına vücudu susuz bırakmaz; içindeki su günlük sıvı alımına katkıda bulunur. Yine de su içmenin yerine sürekli kahve koymayın.
Normal sütlü cappuccino şekerle içilir mi?
Evet, normal sütlü cappuccino şekerle içilebilir; şekeri fincana ekleyip karıştırmanız yeterlidir. Süt ve espresso zaten hafif tatlımsı bir lezzet verdiğinden önce şekersiz deneyebilirsiniz.
Normal sütlü cappuccino artarsa nasıl saklanır?
Normal sütlü cappuccino en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekleyince köpüğü söner ve kahvenin tadı değişir. Artanı oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtmak dokusunu düzeltmez.
Cappuccino (normal süt) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.32mg · 25% GDV
B12
0.54µg · 23% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
117mg · 17% GDV
Kalsiyum
153mg · 15% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Cappuccino (normal süt) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cappuccino (normal süt) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cappuccino (normal süt) Nedir?
Normal sütlü cappuccino, espresso üzerine buharla ısıtılmış süt ve ince süt köpüğü eklenerek hazırlanan İtalyan usulü bir kahvedir. Espresso’nun belirgin tadı, sütün yumuşaklığıyla dengelenir; köpüğü de içeceğe hafif ve kadifemsi bir doku verir. Türkiye’de kafelerde sıkça tercih edilir; kahvaltıda veya gün içinde çay molası gibi kısa bir kahve arasında içebilirsiniz.
Kahve tadı belirgin olsa da süt, içeceği daha doyurucu ve kalorili kılar; 100 gramında 45 kalori bulunur. Yanında sade kruvasan ya da küçük bir kurabiye iyi gider. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz şekersiz içip porsiyonunuzu orta boy tutabilirsiniz.
Cappuccino (normal süt) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cappuccino (normal süt) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cappuccino (normal süt) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cappuccino (normal süt) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cappuccino (normal süt) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cappuccino (normal süt) ile Karşılaştır
Cappuccino (normal süt) Gibi Besinler
Cappuccino (normal süt) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.