Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktossuz şekersiz cappuccino Kaç Kalori?
Laktossuz, şekersiz, süt köpüklü kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktossuz şekersiz cappuccino (180 g) 58 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktossuz şekersiz cappuccino Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g
58
KCAL / 180G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 26% · Yağ 36%
Laktossuz şekersiz cappuccino besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktossuz şekersiz cappuccino Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 64 kcal |
| 8 ons (orta) | 227 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 300 g | 96 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktossuz şekersiz cappuccino Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz şekersiz cappuccino kafein içerir mi?
Evet, laktozsuz şekersiz cappuccino espressoyla hazırlanıyorsa kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne, espresso sayısına ve fincan boyutuna göre değişir; “şekersiz” olması kafeini etkilemez.
Laktozsuz şekersiz cappuccino evde nasıl yapılır?
Laktozsuz şekersiz cappuccino için espresso hazırlayın, laktozsuz sütü ısıtıp köpürtün ve köpüğü kahvenin üzerine ekleyin. Şeker veya şurup koymadan da süt kahvenin sertliğini yumuşatır; köpürtme aparatı yoksa sütü kapaklı bir kavanozda çalkalayabilirsiniz.
Laktozsuz şekersiz cappuccino ile normal cappuccino arasındaki fark nedir?
Laktozsuz şekersiz cappuccino, laktozu parçalanmış sütle ve ilave şeker ya da tatlandırıcı eklenmeden hazırlanır. Normal cappuccinoda kullanılan süt laktoz içerebilir; iki içeceğin kahve ve süt oranı ise tarife göre değişebilir.
Laktozsuz şekersiz cappuccinoda hiç şeker yok mu?
Hayır, ilave şeker bulunmayabilir ama laktozsuz sütte doğal olarak bulunan süt şekeri tamamen yok olmaz. Laktoz, sindirimi kolaylaştırmak için daha küçük şekerlere ayrılır; bu nedenle “şekersiz” ifadesi genellikle içeceğe şeker eklenmediğini anlatır.
Laktozsuz şekersiz cappuccino kahvaltıda içilir mi?
Evet, laktozsuz şekersiz cappuccino kahvaltıda içilebilir ve kahveyle sütü bir arada sunar. Tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; Türkiye’de kahvaltı sofrasında yanında yumurta, peynir veya ekmek gibi yiyeceklerle tercih edebilirsiniz.
Laktozsuz şekersiz cappuccino gece içilir mi?
İçilebilir, ancak espresso kafein içerdiği için gece içilen laktozsuz şekersiz cappuccino uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlatmak daha uygun olur.
Laktozsuz şekersiz cappuccino diyabeti olanlar için uygun mu?
Laktozsuz şekersiz cappuccino ilave şeker içermeyebilir, ancak sütündeki doğal karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve kullanılan süt önemlidir; kan şekeri takibi veya kişisel beslenme planı gerekiyorsa doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Laktozsuz şekersiz cappuccino neden normal sütten daha tatlı gelebilir?
Laktozsuz şekersiz cappuccino, laktozsuz sütte laktozun glikoz ve galaktoza ayrılması nedeniyle normal sütle yapılanına göre daha tatlı algılanabilir. Bu tatlılık, içeceğe mutlaka şeker eklendiği anlamına gelmez.
Laktozsuz şekersiz cappuccino soğuk hazırlanabilir mi?
Evet, laktozsuz şekersiz cappuccino soğuk hazırlanabilir. Espressoyu buz üzerine döküp soğuk laktozsuz süt ekleyin; köpük istiyorsanız sütü ayrıca köpürtün. Soğuk sunum, içeceğin kafeinini veya sütün doğal şekerini ortadan kaldırmaz.
Laktozsuz şekersiz cappuccino bekletilip tekrar ısıtılır mı?
Laktozsuz şekersiz cappuccino taze hazırlanıp hemen içildiğinde köpüğü ve kahve aroması daha iyi olur. Bekleyince köpük söner; tekrar ısıtmak içilebilir hâle getirse de dokusunu ve tadını bozabilir, bu yüzden artanı saklamak yerine taze hazırlayın.
Laktossuz şekersiz cappuccino Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.16µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Laktossuz şekersiz cappuccino Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktossuz şekersiz cappuccino Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktossuz şekersiz cappuccino Nedir?
Laktossuz şekersiz cappuccino, espresso üzerine laktossuz süt eklenip köpürtülerek hazırlanan, İtalya kökenli bir kahvedir. Şeker eklenmez; ancak laktossuz sütte doğal olarak bulunan süt şekeri tamamen yok değildir. Köpüğü içeceğe yumuşak, kremsi bir doku verir; espresso tadı da belirgin kalır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında, çoğunlukla kafelerde tercih edilir. Yanında sade su içebilir, isterseniz tarçınla tatlandırabilirsiniz. Sütlü kahveler arasında görece hafif bir seçenek olup 100 gramında 32 kalori ve 2,1 gram protein bulunur. Şeker eklemeden sipariş ederek bu özelliğini koruyabilir; daha hafif bir içim için köpük miktarını artırıp sütü azaltmayı tercih edebilirsiniz.
Laktossuz şekersiz cappuccino Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktossuz şekersiz cappuccino İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktossuz şekersiz cappuccino Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktossuz şekersiz cappuccino Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktossuz şekersiz cappuccino Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktossuz şekersiz cappuccino ile Karşılaştır
Laktossuz şekersiz cappuccino Gibi Besinler
Laktossuz şekersiz cappuccino hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.