1 su bardağı (orta) Cappuccino (3,5% süt) (180 g) 76 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 7.6 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 2.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cappuccino (3,5% süt) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 180 g

KCAL / 180G

Karbonhidrat

7.6g

· 3% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

2.7g

· 3% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 22% · Yağ 35%

Cappuccino (3,5% süt) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	76 kcal
Yağ	2.7 g	3%
Doymuş yağ	1.8 g	9%
Trans yağ	0.04 g
Sodyum	72 mg	3%
Karbonhidrat	7.6 g	3%
Lif	0 g	0%
Protein	3.8 g	8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Cappuccino (3,5% süt) Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 su bardağı (orta)	180 g	76 kcal
1 adet (küçük)	60 g	25 kcal
100 g	100 g	42 kcal
1 su bardağı (küçük)	120 g	50 kcal
1 adet (orta)	180 g	76 kcal
1 porsiyon (orta)	180 g	76 kcal
1 su bardağı (büyük)	240 g	101 kcal
1 adet (büyük)	240 g	101 kcal
1 porsiyon (büyük)	240 g	101 kcal

Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cappuccino (3,5% süt) Hakkında Sık Sorulan Sorular

3,5% sütlü cappuccino neyden yapılır?

3,5% sütlü cappuccino, espresso ile buharda ısıtılmış süt ve süt köpüğünden yapılır. Üstündeki köpüklü katman, onu latte gibi sütlü kahvelerden ayıran temel özelliktir.

3,5% sütlü cappuccino ile latte arasındaki fark nedir?

3,5% sütlü cappuccino, latteye kıyasla daha belirgin bir köpük katmanına ve kahveyle sütün farklı hissedildiği bir içime sahiptir. Latte genellikle daha fazla süt içerir ve köpüğü daha incedir.

3,5% sütlü cappuccinoda kafein var mı?

Evet, 3,5% sütlü cappuccinoda espresso bulunduğu için kafein vardır. Miktar, kullanılan espresso miktarına ve çekirdek türüne göre değişir; süt kafeini ortadan kaldırmaz.

3,5% sütlü cappuccinoya şeker konur mu?

Hayır, 3,5% sütlü cappuccino geleneksel olarak şeker eklenmeden hazırlanır. Süt doğal olarak hafif tatlılık verir; daha tatlı seviyorsanız şeker veya şurup eklenebilir.

3,5% sütlü cappuccino evde nasıl yapılır?

3,5% sütlü cappuccino için önce espresso hazırlayın, ardından sütü buharla ısıtıp köpürtün ve fincana dökün. Buhar çubuğunuz yoksa sütü ısıtıp kapalı bir kavanozda çalkalayarak köpük oluşturabilirsiniz.

3,5% sütlü cappuccinonun köpüğü neden çabuk söner?

3,5% sütlü cappuccinonun köpüğü, süt yeterince havalandırılmadığında veya süt fazla ısıtıldığında çabuk sönebilir. Sütü ısıtırken yüzeyine hava katıp ince ve parlak bir köpük oluşturmak daha kalıcı sonuç verir.

3,5% sütlü cappuccino kahvaltıda içilir mi?

Evet, 3,5% sütlü cappuccino kahvaltıda içilebilir ve Türkiye'de kahvaltı yanında tercih edilen sütlü kahvelerden biridir. İçindeki espresso nedeniyle kafein alımınızı da sabah tüketiminize dahil edin.

3,5% sütlü cappuccino akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?

Evet, 3,5% sütlü cappuccinodaki espresso kafein içerdiğinden akşam içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız yatma saatine yakın tüketmeyin.

3,5% sütlü cappuccino soğuk servis edilir mi?

Evet, 3,5% sütlü cappuccino buzla soğuk hazırlanabilir; ancak soğuk sütle yapılan köpüğün sıcak cappuccinodaki kadar yoğun olması daha zordur. Buz ekleyecekseniz kahvenin sulanmaması için espressoyu önce soğutun.

3,5% sütlü cappuccino laktozsuz sütle hazırlanabilir mi?

Evet, 3,5% sütlü cappuccino laktozsuz sütle de hazırlanabilir. Laktozsuz süt çoğu zaman iyi köpürür; köpüğün yapısı sütün markasına ve ısıtma tekniğine göre değişebilir.

Cappuccino (3,5% süt) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.72µg · 30% GDV

0.32mg · 25% GDV

Biotin

6.3µg · 21% GDV

0.63mg · 13% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Kalsiyum

144mg · 14% GDV

İyot

13µg · 9% GDV

Potasyum ⭐

252mg · 7% GDV

Sodyum

72mg · 3% GDV

Cappuccino (3,5% süt) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cappuccino (3,5% süt) Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (180 g) için alınan 76 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cappuccino (3,5% süt) Nedir?

Cappuccino, İtalya’da espressoya sıcak süt ve üzerinde ince, köpüklü süt tabakası eklenerek hazırlanır. Bu 3,5% yağlı sütle yapılan türde sütün dolgunluğu kahvenin yoğunluğunu yumuşatır; köpük de içeceğe hafif ve kadifemsi bir doku verir.

Türkiye’de kafelerde kahvaltıda, kahve molasında ya da bir tatlının yanında tercih edebilirsiniz; evde espresso makinesiyle de hazırlanır. Süt, içeceğe bir miktar protein ve doğal süt şekeri kazandırırken kahve aroması belirgin kalır. 100 gramı 42 kcal’dir. Daha hafif içmek isterseniz küçük boy seçebilir, şurup veya ilave şeker kullanmayabilirsiniz.

Cappuccino (3,5% süt) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cappuccino (3,5% süt) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cappuccino (3,5% süt) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Cappuccino (3,5% süt) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cappuccino (3,5% süt) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Cappuccino (3,5% süt) ile Karşılaştır

☕️vs☕️

Cappuccino (3,5% süt) vs Türk kahvesi100 g'da 35 kalori fazla

→☕️vs🥛

Cappuccino (3,5% süt) vs Ayran100 g'da 5 kalori fazla

→☕️vs🧊🍵

Cappuccino (3,5% süt) vs Buzlu Çay100 g'da 22 kalori fazla

→☕️vs🍵

Cappuccino (3,5% süt) vs Çay100 g'da 41 kalori fazla

→

Cappuccino (3,5% süt) Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Cappuccino (3,5% süt) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026

Cappuccino (3,5% süt) Kaç Kalori?

Kısa cevap

Cappuccino (3,5% süt) Besin Değerleri

Cappuccino (3,5% süt) besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 su bardağı (orta) (180 g)

1 Su Bardağı Cappuccino (3,5% süt) Kaç Kalori?

Cappuccino (3,5% süt) Hakkında Sık Sorulan Sorular

3,5% sütlü cappuccino neyden yapılır?

3,5% sütlü cappuccino ile latte arasındaki fark nedir?

3,5% sütlü cappuccinoda kafein var mı?

3,5% sütlü cappuccinoya şeker konur mu?

3,5% sütlü cappuccino evde nasıl yapılır?

3,5% sütlü cappuccinonun köpüğü neden çabuk söner?

3,5% sütlü cappuccino kahvaltıda içilir mi?

3,5% sütlü cappuccino akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?

3,5% sütlü cappuccino soğuk servis edilir mi?

3,5% sütlü cappuccino laktozsuz sütle hazırlanabilir mi?

Cappuccino (3,5% süt) Hangi Vitaminleri İçerir?

Cappuccino (3,5% süt) Glisemik İndeksi Kaç?

Cappuccino (3,5% süt) Kalorisi Nasıl Yakılır?

Cappuccino (3,5% süt) Nedir?

Cappuccino (3,5% süt) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Cappuccino (3,5% süt) İşlenmiş mi?

Cappuccino (3,5% süt) Alerjen İçerir mi?

Cappuccino (3,5% süt) Hangi Diyetlere Uygun?

Cappuccino (3,5% süt) Yağ Değerleri

Cappuccino (3,5% süt) ile Karşılaştır

Cappuccino (3,5% süt) Gibi Besinler

Cappuccino (3,5% süt) hakkında başka bir sorun mu var?

Cappuccino (3,5% süt) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (180 g)