Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kıymalı ve peynirli karışık açık pide benzeri hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Karışık cantık (180 g) 515 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 51.1 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 24.8 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 32.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
515
KCAL / 180G
Karbonhidrat
51.1g
· 19% GDV
Protein
20.2g
· 40% GDV
Yağ
24.8g
· 32% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 16% · Yağ 44%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 515 kcal | |
| Yağ | 24.8 g | 32% |
| Doymuş yağ | 9.18 g | 46% |
| Trans yağ | 0.32 g | |
| Sodyum | 774 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 51.1 g | 19% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 20.2 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 515 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 45 g | 129 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 343 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 429 kcal |
| 1 adet (büyük) | 240 g | 686 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 858 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 1030 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Karışık cantık, hamurun üzerine kıymalı harç ve peynir gibi malzemeler konup açık şekilde pişirilen bir hamur işidir. Bursa cantığıyla ilişkilendirilen cantık, genellikle pideye göre daha küçük ve yuvarlak hazırlanır.
Karışık cantık, Bursa mutfağıyla özdeşleşen cantık türlerinden biridir. Bursa’da cantık genellikle açık hamurun üzerine harç konarak fırında pişirilir; karışık çeşidinde kıymalı malzeme peynirle bir araya gelir.
Karışık cantık, pideye benzer biçimde açık hamur üzerinde harçla pişirilir; ancak cantık çoğunlukla daha küçük, yuvarlak ve Bursa usulü hazırlanır. Pide ise genellikle daha uzun ve tekne biçiminde olur.
Karışık cantıkta genellikle kıyma ve peynir bulunur; hamurun üstü açık bırakılarak pişirilir. Malzemeler fırına ve tarife göre değişebilir, bu nedenle bazı yerlerde soğan, domates veya farklı peynirler de kullanılabilir.
Karışık cantık, mayalı hamurun küçük yuvarlaklar halinde açılması, üzerine kıymalı harç ve peynir eklenmesiyle hazırlanır. Kenarları açık bırakılır ve hamur pişene, üzerindeki malzemeler de kızarana kadar sıcak fırında tutulur.
Karışık cantığı en iyi fırında veya tavada, içi de ısınana kadar ısıtırsınız. Mikrodalga pratik olsa da hamuru yumuşatabilir; fırın ya da kapaklı tava tabanın daha az hamurlaşmasına yardımcı olur.
Evet, karışık cantığı dondurabilirsiniz. Önce tamamen soğumasını bekleyin, ardından hava almayacak şekilde paketleyin; yerken buzdolabında çözdürüp fırında iyice ısıtın. Çözülmüş cantığı tekrar dondurmayın.
Karışık cantığı piştikten sonra bekletmeden buzdolabına kaldırıp kapalı bir kapta saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Kıymalı ve peynirli iç harcı nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmak güvenli değildir.
Karışık cantığın yanına ayran, cacık veya mevsim salatası yakışır. Hamur işi ve iç harcı doyurucu olduğundan, hafif ve ferah bir eşlikçi seçmek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Evet, karışık cantık kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel olarak daha çok öğün yemeği veya fırın yemeği olarak tercih edilir. Kahvaltıda servis edecekseniz yanında çay ve hafif bir salata sunabilirsiniz.
Vitaminler
B12
1.12µg · 47% GDV
Biotin
10.8µg · 36% GDV
B3
5.04mg · 32% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
281mg · 40% GDV
Sodyum
774mg · 34% GDV
Çinko
3.06mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (180 g) için alınan 515 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık cantık, Bursa mutfağıyla özdeşleşen, hamurun üzerine kıymalı harç ve peynir konarak açık şekilde pişirilen küçük bir pide çeşididir. İçindeki kıyma ve peynir bir arada kullanıldığı için adı “karışık”tır; tarif ve peynir türü fırına göre değişebilir.
Fırından sıcak çıktığında hamuru yumuşak, kenarları hafif kızarmış; içi ise tuzlu ve doyurucudur. Bursa’da öğle ya da akşam yemeğinde tek başına veya ayranla yenebilir; yanında salata iyi gider. Hamur işi ve protein içeren bir seçenek olsa da yağ oranı da dikkate değerdir. Daha hafif bir öğün için bir parçayı salatayla paylaşabilir, yanına ekstra hamur işi eklemeyebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
9.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.6g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.