EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük, yuvarlak ve kenarları kızarmış hamurun üzerinde kavrulmuş kıyma, kırmızı biber ve domates parçalarıyla erimiş açık renkli peynir karışımı görülüyor.

Karışık cantık Kaç Kalori?

Kıymalı ve peynirli karışık açık pide benzeri hamur işi

KALORİ · 100 G

286kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

178mg

LİF · 100 G

1.9g

Kısa cevap

1 adet (orta) Karışık cantık (180 g) 515 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 51.1 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 24.8 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 32.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karışık cantık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g

515

KCAL / 180G

Karbonhidrat

51.1g

· 19% GDV

Protein

20.2g

· 40% GDV

Yağ

24.8g

· 32% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 16% · Yağ 44%

Karışık cantık besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori515 kcal
Yağ24.8 g32%
Doymuş yağ9.18 g46%
Trans yağ0.32 g
Sodyum774 mg34%
Karbonhidrat51.1 g19%
Lif3.4 g12%
Protein20.2 g40%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Karışık cantık Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)180 g515 kcal
0.25 adet (çeyrek)45 g129 kcal
½ adet (yarım)90 g257 kcal
100 g100 g286 kcal
1 adet (küçük)120 g343 kcal
1 porsiyon (orta)150 g429 kcal
1 adet (büyük)240 g686 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g858 kcal
2 adet (iki katı)360 g1030 kcal

Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Karışık cantık Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık cantık nedir?

Karışık cantık, hamurun üzerine kıymalı harç ve peynir gibi malzemeler konup açık şekilde pişirilen bir hamur işidir. Bursa cantığıyla ilişkilendirilen cantık, genellikle pideye göre daha küçük ve yuvarlak hazırlanır.

Karışık cantık hangi yöreye aittir?

Karışık cantık, Bursa mutfağıyla özdeşleşen cantık türlerinden biridir. Bursa’da cantık genellikle açık hamurun üzerine harç konarak fırında pişirilir; karışık çeşidinde kıymalı malzeme peynirle bir araya gelir.

Karışık cantık ile pide arasındaki fark nedir?

Karışık cantık, pideye benzer biçimde açık hamur üzerinde harçla pişirilir; ancak cantık çoğunlukla daha küçük, yuvarlak ve Bursa usulü hazırlanır. Pide ise genellikle daha uzun ve tekne biçiminde olur.

Karışık cantığın içinde ne olur?

Karışık cantıkta genellikle kıyma ve peynir bulunur; hamurun üstü açık bırakılarak pişirilir. Malzemeler fırına ve tarife göre değişebilir, bu nedenle bazı yerlerde soğan, domates veya farklı peynirler de kullanılabilir.

Karışık cantık evde nasıl yapılır?

Karışık cantık, mayalı hamurun küçük yuvarlaklar halinde açılması, üzerine kıymalı harç ve peynir eklenmesiyle hazırlanır. Kenarları açık bırakılır ve hamur pişene, üzerindeki malzemeler de kızarana kadar sıcak fırında tutulur.

Karışık cantık nasıl ısıtılır?

Karışık cantığı en iyi fırında veya tavada, içi de ısınana kadar ısıtırsınız. Mikrodalga pratik olsa da hamuru yumuşatabilir; fırın ya da kapaklı tava tabanın daha az hamurlaşmasına yardımcı olur.

Karışık cantık buzlukta saklanır mı?

Evet, karışık cantığı dondurabilirsiniz. Önce tamamen soğumasını bekleyin, ardından hava almayacak şekilde paketleyin; yerken buzdolabında çözdürüp fırında iyice ısıtın. Çözülmüş cantığı tekrar dondurmayın.

Karışık cantık buzdolabında ne kadar saklanır?

Karışık cantığı piştikten sonra bekletmeden buzdolabına kaldırıp kapalı bir kapta saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Kıymalı ve peynirli iç harcı nedeniyle oda sıcaklığında uzun süre bırakmak güvenli değildir.

Karışık cantığın yanına ne gider?

Karışık cantığın yanına ayran, cacık veya mevsim salatası yakışır. Hamur işi ve iç harcı doyurucu olduğundan, hafif ve ferah bir eşlikçi seçmek öğünü dengelemeye yardımcı olur.

Karışık cantık kahvaltıda yenir mi?

Evet, karışık cantık kahvaltıda yenebilir; ancak geleneksel olarak daha çok öğün yemeği veya fırın yemeği olarak tercih edilir. Kahvaltıda servis edecekseniz yanında çay ve hafif bir salata sunabilirsiniz.

Karışık cantık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.12µg · 47% GDV

Biotin

10.8µg · 36% GDV

B3

5.04mg · 32% GDV

B2

0.29mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

281mg · 40% GDV

Sodyum

774mg · 34% GDV

Çinko

3.06mg · 28% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Karışık cantık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28.8
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık cantık Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (180 g) için alınan 515 kaloriyi harcamak:

🚶

127dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

53dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

70dk

Bisiklet

🏊

60dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karışık cantık Nedir?

Karışık cantık, Bursa mutfağıyla özdeşleşen, hamurun üzerine kıymalı harç ve peynir konarak açık şekilde pişirilen küçük bir pide çeşididir. İçindeki kıyma ve peynir bir arada kullanıldığı için adı “karışık”tır; tarif ve peynir türü fırına göre değişebilir.

Fırından sıcak çıktığında hamuru yumuşak, kenarları hafif kızarmış; içi ise tuzlu ve doyurucudur. Bursa’da öğle ya da akşam yemeğinde tek başına veya ayranla yenebilir; yanında salata iyi gider. Hamur işi ve protein içeren bir seçenek olsa da yağ oranı da dikkate değerdir. Daha hafif bir öğün için bir parçayı salatayla paylaşabilir, yanına ekstra hamur işi eklemeyebilirsiniz.

Karışık cantık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karışık cantık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık cantık Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Karışık cantık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık cantık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

9.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 37:1

İdeal 4:1 üzerinde (37:1).

Karışık cantık ile Karşılaştır

🥟vs🧴
Karışık cantık vs Alıç Sirkesi100 g'da 268 kalori fazla
→
🥟vs🌯
Karışık cantık vs Tantuni100 g'da 76 kalori fazla
→
🥟vs🌯
Karışık cantık vs Tavuk Dürüm100 g'da 91 kalori fazla
→
🥟vs🍫
Karışık cantık vs Protein Bar100 g'da 64 kalori az
→

Karışık cantık Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karışık cantık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.