Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Canga sütlü çikolatalı gofret bar Kaç Kalori?
Sütlü çikolata kaplamalı gofret bar; tatlı, çıtır ve enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Canga sütlü çikolatalı gofret bar (35 g) 184 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 9.7 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 73.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
184
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
9.7g
· 12% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Canga sütlü çikolatalı gofret bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 9.7 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.32 g | 27% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 59 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Canga sütlü çikolatalı gofret bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 95 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 263 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 263 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 368 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 551 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Canga sütlü çikolatalı gofret bar nedir?
Canga sütlü çikolatalı gofret bar, kat kat çıtır gofretin sütlü çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Sade çikolatadan farklı olarak içinde hafif ve gevrek gofret katmanları bulunur.
Canga sütlü çikolatalı gofret barın içinde ne var?
Canga sütlü çikolatalı gofret bar, gofret katmanları ve sütlü çikolata kaplamasından oluşur. Formülün tam içeriği ürüne ve ambalaj bilgilerine göre belirlenir; daha ayrıntılı içerik için paketteki içerik listesini inceleyin.
Canga sütlü çikolatalı gofret barın katmanları çıtır mıdır?
Evet, Canga sütlü çikolatalı gofret barın içindeki gofret katmanları çıtır bir doku verir. Dışındaki sütlü çikolata kaplaması daha yumuşak ve tatlı bir karşıtlık oluşturur; nemli ortamda gofret gevrekliğini kaybedebilir.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar normal çikolatadan nasıl farklıdır?
Canga sütlü çikolatalı gofret bar, yalnızca çikolatadan oluşmaz; sütlü çikolata kaplamasının altında kat kat gofret vardır. Bu nedenle normal bir çikolata barına kıyasla daha gevrek, hafif ve katmanlı bir doku sunar.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Canga sütlü çikolatalı gofret bar, tatlı ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır; meyve veya sade yoğurt gibi besleyici ara öğünlerin yerine geçmez. Canınız tatlı istediğinde ara sıra tüketmek, günlük atıştırmalık tercihi yapmaktan daha uygundur.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar kilo vermeye uygun mu?
Canga sütlü çikolatalı gofret bar kilo verme hedefinde sık tüketilecek doyurucu bir seçenek değildir; tatlı kaplaması ve gofret yapısı nedeniyle enerjisi yoğundur. Tüketiyorsanız bunu plansız bir ek atıştırmalık yerine, ölçülü bir tatlı tercihi olarak düşünün.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Canga sütlü çikolatalı gofret bar karbonhidratlı gofret ve tatlı çikolata içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonunuzu kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın; uygunluğu tedavi planınıza bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Canga sütlü çikolatalı gofret barda kafein var mı?
Evet, Canga sütlü çikolatalı gofret barın çikolata kaplamasından az miktarda doğal kafein gelebilir. Kesin miktar ürünün kakao içeriğine bağlıdır ve burada belirtilmemiştir; kafeine çok duyarlıysanız yatmaya yakın tüketmemek daha iyi olabilir.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar nasıl saklanır?
Canga sütlü çikolatalı gofret barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Açtıktan sonra paketi iyice kapatmak gofretin havadan nem alıp gevrekliğini kaybetmesini yavaşlatır.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar evde yapılabilir mi?
Evet, Canga sütlü çikolatalı gofret barın benzeri evde hazırlanabilir: kat kat gofret yapraklarını bir araya getirip eritilmiş sütlü çikolatayla kaplayın. Ev yapımı versiyonun dokusu ve tadı, kullanılan gofrete ve kaplamaya göre değişir.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Sodyum
59mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Canga sütlü çikolatalı gofret bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar Nedir?
Canga sütlü çikolatalı gofret bar, ince ve çıtır gofret katmanlarının sütlü çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Tatlı, kakao ve süt notaları gofretin hafif kavruk tadıyla birleşir; dokusu dışta çikolatalı, içte gevrektir.
Türkiye’de çay molasında, okulda ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir seçenek olduğundan günlük beslenmede küçük bir porsiyonla yetinmek iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve veya sade kahve tercih edebilirsiniz.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Canga sütlü çikolatalı gofret bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Canga sütlü çikolatalı gofret bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Canga sütlü çikolatalı gofret bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 133:1
İdeal 4:1 üzerinde (133:1).
Canga sütlü çikolatalı gofret bar ile Karşılaştır
Canga sütlü çikolatalı gofret bar Gibi Besinler
Canga sütlü çikolatalı gofret bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.