Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Canga fıstıklı bar Kaç Kalori?
Fıstıklı, çikolata kaplı şekerleme barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Canga fıstıklı bar (45 g) 232 kaloridir. 100 gramında 515 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 12.3 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Canga fıstıklı bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g
232
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
12.3g
· 16% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%
Canga fıstıklı bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 232 kcal | |
| Yağ | 12.3 g | 16% |
| Doymuş yağ | 5.04 g | 25% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 81 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Canga fıstıklı bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 232 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22 g | 113 kcal |
| ½ adet (yarım) | 23 g | 118 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 144 kcal |
| 1 paket (bütün) | 45 g | 232 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 309 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 464 kcal |
| 100 g | 100 g | 515 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 135 g | 695 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 515 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Canga fıstıklı bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Canga fıstıklı bar nedir?
Canga fıstıklı bar, yer fıstığı içeren ve çikolatayla kaplanan markalı bir şekerlemedir; ultra işlenmiş bir üründür. Evde yalnızca fıstık ve çikolatayla hazırlanan bir atıştırmalıktan farklı olarak üretiminde birden fazla işlem ve bileşen kullanılır.
Canga fıstıklı barın içinde ne var?
Canga fıstıklı barın temelinde yer fıstığı ve çikolata kaplama bulunur; ürünün şekerleme katmanları da barın tatlı ve yoğun dokusunu oluşturur. Tam bileşen listesi ambalajdaki ürün bilgisine göre değişebilir.
Canga fıstıklı bar ile Snickers arasındaki fark nedir?
Canga fıstıklı bar ve Snickers ikisi de yer fıstığı ile çikolata kaplamasını bir araya getiren şekerleme barlarıdır. Tarifleri, kaplama ve iç katmanlarının oranı ile doku bakımından farklı olabilir; biri diğerinin aynı ürünü değildir.
Canga fıstıklı bar neden dişe yapışır?
Canga fıstıklı barın şekerleme iç katmanı, özellikle sıcak ortamda yumuşadığında dişe yapışkan gelebilir. Barı serin yerde saklamak dokusunu korumaya yardımcı olur; yapışkan şekerlemeler diş aralarında kalabileceğinden sonrasında su içmek iyi bir alışkanlıktır.
Canga fıstıklı bar nasıl saklanır?
Canga fıstıklı barı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcaklık çikolatayı eritebilir, nem ise dokusunu bozabilir; açılmış ürünü de hava almayacak şekilde kapatıp kısa sürede tüketin.
Eriyen Canga fıstıklı bar yenir mi?
Evet, ambalajı sağlam kaldıysa ve bar yalnızca sıcakta eriyip soğuyarak yeniden katılaştıysa genellikle yenebilir. Ancak kokusu veya görünümü değişmişse, ambalajı hasarlıysa ya da ürüne kir bulaştıysa tüketmeyin.
Canga fıstıklı bar dondurucuya konur mu?
Evet, Canga fıstıklı bar dondurulabilir; hava almayan bir ambalajla kapatmak çikolatanın koku çekmesini önler. Çözdürürken ambalajı kapalı tutup oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; hızlı ısıtma çikolatanın yüzeyini bozabilir.
Canga fıstıklı bar çocuklar için uygun mu?
Canga fıstıklı bar çocuklar için ara sıra verilen bir tatlı olabilir, ancak günlük atıştırmalık yerine geçmez. Yer fıstığı içerdiği için bilinen fıstık alerjisi olan çocuklara verilmemeli; küçük çocuklarda yapışkan ve sert parçalarla yeme güvenliğine dikkat edilmelidir.
Diyabeti olanlar Canga fıstıklı bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan biri Canga fıstıklı barı tüketebilir, ancak şekerli bir şekerleme olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonun öğün planına nasıl uyacağını ve kişisel ilaç düzenini doktor veya diyetisyenle değerlendirmek en güvenlisidir.
Canga fıstıklı bar spor öncesinde yenir mi?
Canga fıstıklı bar spor öncesinde hızlı enerji sağlayabilir, fakat çikolata ve yağ içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında mideyi rahatsız edebilir. Antrenmana çok yakın zamanda yemek yerine, egzersiz öncesi size iyi gelen daha hafif bir atıştırmalığı tercih edin.
Canga fıstıklı bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.95mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Sodyum
81mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Canga fıstıklı bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Canga fıstıklı bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (45 g) için alınan 232 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Canga fıstıklı bar Nedir?
Canga fıstıklı bar, yer fıstığı içeren ve çikolatayla kaplanan paketli bir şekerleme barıdır. Tatlı, hafif çiğnenen iç dokusu ile fıstıkların çıtırlığı bir araya gelir; yoğun çikolata tadı da barı belirgin biçimde tatlı kılar.
Türkiye’de genellikle ara öğünde, çay veya kahvenin yanında ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak yenir. Yağ ve karbonhidratı yüksek, protein ve lif miktarı ise daha sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 515 kcal bulunur. Tatlı isteğinizi karşılamak için tek başına tercih edebilir, daha dengeli bir ara öğün için yanında şekersiz çay ve taze meyve tüketebilirsiniz.
Canga fıstıklı bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Canga fıstıklı bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Canga fıstıklı bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Canga fıstıklı bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Canga fıstıklı bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.75g
Omega 6:3 oranı 261:1
İdeal 4:1 üzerinde (261:1).
Canga fıstıklı bar ile Karşılaştır
Canga fıstıklı bar Gibi Besinler
Canga fıstıklı bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.