Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Canga çikolatalı gofret Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı gofret bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Canga çikolatalı gofret (35 g) 184 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.8 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 59.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Canga çikolatalı gofret Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
184
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
Canga çikolatalı gofret besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 184 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 4.97 g | 25% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Canga çikolatalı gofret Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 105 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 147 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 184 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 263 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 368 kcal |
| 100 g | 100 g | 525 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 551 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 525 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Canga çikolatalı gofret Hakkında Sık Sorulan Sorular
Canga çikolatalı gofretin içinde ne var?
Canga çikolatalı gofret, gofret katmanları ve çikolata kaplaması olan paketli bir üründür. Dolgu ve diğer bileşenlerin tam içeriği üretim yerine veya ürün çeşidine göre değişebileceğinden, en doğru bilgi paketin içindekiler bölümündedir.
Canga çikolatalı gofret KitKat ile aynı mı?
Hayır, ikisi de çikolata kaplı gofret olsa da aynı ürün değildir. Marka, tarif, gofretin yapısı ve kaplama farklı olabilir; birinin diğerinin birebir karşılığı olduğunu varsaymayın.
Canga çikolatalı gofret helal mi?
Canga çikolatalı gofretin her yerde satılan çeşitleri için helal durumunu doğrulayamıyorum. Ürünün satıldığı ülkeye göre içerik ve belgelendirme değişebilir; kesin bilgi için paketteki helal işaretini ve üretici açıklamasını kontrol edin.
Canga çikolatalı gofret nasıl saklanır?
Canga çikolatalı gofreti serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise gofretin gevrekliğini kaybetmesine neden olabilir.
Canga çikolatalı gofret açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Canga çikolatalı gofreti hava almayan bir kaba koyun ve kısa sürede tüketin. Açıkta kalırsa gofret yumuşayabilir ve çevredeki kokuları çekebilir; ambalajında saklama talimatı varsa onu izleyin.
Canga çikolatalı gofretin üzerindeki çikolata neden beyazlar?
Canga çikolatalı gofretin çikolatasında görülen beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminden kaynaklanan yağ veya şeker çiçeklenmesidir. Görünümü etkiler ama tek başına bozulma anlamına gelmez; koku veya tat da değişmişse ürünü yemeyin.
Canga çikolatalı gofret buzdolabında saklanır mı?
Canga çikolatalı gofreti buzdolabına koymak şart değildir; serin ve kuru bir dolap genellikle daha iyi doku sağlar. Çok sıcak havada soğutmanız gerekiyorsa kapalı tutun ve ambalajını açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Canga çikolatalı gofret dondurulur mu?
Canga çikolatalı gofret dondurulabilir, ancak çözüldüğünde gofretin gevrekliği ve çikolatanın görünümü değişebilir. Donduracaksanız hava almayan biçimde sarın; yoğuşmayı önlemek için ambalajı açmadan çözdürün.
Canga çikolatalı gofret çocuklar için uygun mu?
Canga çikolatalı gofret çocukların ara sıra yiyebileceği bir tatlıdır, ancak günlük atıştırmalık yerine geçmemelidir. Çocuk küçükse yerken yanında olun; ürünün yaşa uygunluğu ve içerik bilgisi için ambalajı kontrol edin.
Diyabeti olanlar Canga çikolatalı gofret yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Canga çikolatalı gofreti kan şekeri planlarına göre değerlendirmelidir; içindeki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonun ilaçları ve kişisel beslenme planıyla uyumunu doktor veya diyetisyenle görüşün.
Canga çikolatalı gofret Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
59mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Demir
0.84mg · 5% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Canga çikolatalı gofret Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Canga çikolatalı gofret Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 184 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Canga çikolatalı gofret Nedir?
Canga çikolatalı gofret, çıtır gofret katlarının arasındaki yumuşak dolguyla ve dışındaki çikolata kaplamasıyla tanınan paketli bir atıştırmalıktır. Katmanlı yapısı, gevrek gofret ile tatlı ve pürüzsüz dolgunun bir arada hissedilmesini sağlar.
Türkiye’de çoğunlukla ara öğünde, çayın yanında ya da yolda pratik bir tatlı olarak yenir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif miktarı görece düşük olduğu için küçük bir porsiyon tatlı isteğini karşılamaya yeterli olabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilir, size ağır geliyorsa yarısını saklayıp sonra yiyebilirsiniz.
Canga çikolatalı gofret Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Canga çikolatalı gofret İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Canga çikolatalı gofret Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Canga çikolatalı gofret Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Canga çikolatalı gofret Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.97g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Canga çikolatalı gofret ile Karşılaştır
Canga çikolatalı gofret Gibi Besinler
Canga çikolatalı gofret hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.