Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çikolata kaplı fıstıklı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (orta) Çanga çikolatalı fıstıklı bar (45 g) 237 kaloridir. 100 gramında 527 kalori vardır. İçinde 25.6 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 13.1 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 45 g
237
KCAL / 45G
Karbonhidrat
25.6g
· 9% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
13.1g
· 17% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 7% · Yağ 50%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 237 kcal | |
| Yağ | 13.1 g | 17% |
| Doymuş yağ | 5.76 g | 29% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 25.6 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 45 g | 237 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 158 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 237 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 316 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 474 kcal |
| 100 g | 100 g | 527 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 527 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 527 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Canga çikolatalı fıstıklı bar; yer fıstığı, karamel ve sütlü çikolata kaplamasıyla hazırlanan paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Üretiminde birden fazla işlenmiş bileşen kullanıldığı için ultra işlenmiş ürün grubundadır.
Canga, Ülker markasının çikolatalı fıstıklı barıdır. Türkiye’de tanınan bu paketli atıştırmalık, yer fıstığı ve çikolata kaplamasıyla bilinir.
Canga ve Snickers ayrı markaların ürünleridir; ikisinde de çikolata, yer fıstığı ve karamel benzeri tatlar bulunabilir. Tarifleri, kullanılan malzemelerin oranları ve ürünlerin dokusu aynı değildir.
Yer fıstıkları Canga’ya çıtır bir doku verirken karamel dolgusu daha yumuşak ve çiğnenebilir bir his sağlar. Çikolata kaplaması bu iki dokuyu bir arada tutar.
Canga’yı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Böylece çikolatanın erimesini ve barın hava alarak dokusunun bozulmasını önlemeye yardımcı olursunuz.
Evet, Canga çikolatalı fıstıklı bar çayın yanında yenebilir. Tatlı ve yoğun aroması şekersiz çayla iyi gider; bar zaten tatlı olduğundan çaya ayrıca şeker eklememek daha dengeli bir eşlik sağlar.
Evet, Canga’yı küçük parçalara bölerek kurabiye, kek veya dondurma üzerine ekleyebilirsiniz. İçindeki karamel ve çikolata ısıyla eriyebileceğinden parçaları hamura karıştırıyorsanız pişirme süresince kontrol edin.
Canga kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Çikolatalı ve tatlı bir atıştırmalık olarak düşünün; kahvaltıda yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu seçeneklere eşlik edebilir.
Canga’yı sık tüketmek veya ihtiyacınızdan fazla enerji almanıza yol açacak porsiyonlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir. Yoğun bir tatlı atıştırmalık olduğu için ara sıra ve tek paketlik porsiyonla sınırlamak pratik bir seçimdir.
Diyabeti olanlar Canga’yı tüketebilir, ancak karbonhidrat ve şeker içeriği kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve ilaç planı kişiye göre değiştiğinden, tüketimi kendi tedavi planınıza göre doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Vitaminler
E Vitamini
1.4mg · 9% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B3
0.81mg · 5% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (orta) (45 g) için alınan 237 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çanga çikolatalı fıstıklı bar, yer fıstıklı iç dolgusu çikolata kaplamayla buluşan paketli bir atıştırmalıktır. Fıstığın kavruk, hafif tuzlu tadı çikolatanın tatlılığıyla dengelenir; içi yoğun ve çiğnenebilir, dışı ise kaplaması sayesinde daha yumuşak bir dokuya sahiptir.
Türkiye’de çay yanında, okulda ya da işte ara öğün olarak veya yolda pratik bir atıştırmalık niyetine tercih edilebilir. Küçük boyutuna rağmen enerji bakımından yoğundur; 100 gramında 527 kalori bulunur. Tatlı isteğinizi gidermek için tek başına yiyebilir, daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt ya da meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.38g
Omega 6:3 oranı 333:1
İdeal 4:1 üzerinde (333:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.