Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Çambare bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek buğday bisküvisi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Çambare bisküvi (32 g) 149 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 5.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 5.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çambare bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
149
KCAL / 32G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 6% · Yağ 33%
Çambare bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 149 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.63 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Çambare bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 149 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 37 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 74 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 186 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 223 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 233 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çambare bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çambare bisküvi nedir?
Çambare bisküvi, tatlı ve gevrek bir buğday bisküvisidir. Tek başına atıştırmalık olarak ya da çay ve kahvenin yanında yenebilir; tarifi ve biçimi üreticiye göre değişebilir.
Çambare bisküvi hangi malzemelerle yapılır?
Çambare bisküvi buğday unu temel alınarak hazırlanır; tarifinde şeker ve yağın yanı sıra yumurta ve süt ürünü de bulunabilir. İçerik markaya göre değiştiği için belirli bir paketin tam bileşimini etiketten kontrol edin.
Çambare bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Çambare bisküvi çayla yenebilir. Gevrek ve tatlı yapısı çayın yanında atıştırmalık olarak uygundur; çaya batırırsanız kısa sürede yumuşayabileceği için fazla bekletmeyin.
Çambare bisküvi evde yapılabilir mi?
Evet, Çambare bisküvi evde buğday unu ve tatlandırıcı içeren bir hamur hazırlanıp fırınlanarak yapılabilir. Ev tarifleri değişir; hazır paketli Çambare bisküvi ise ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır ve ev yapımıyla aynı işlem düzeyinde değildir.
Çambare bisküvi nasıl saklanır?
Çambare bisküviyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltır; paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatmak bisküvinin daha uzun süre çıtır kalmasına yardımcı olur.
Çambare bisküvi neden yumuşar?
Çambare bisküvi çoğunlukla havadaki nemi çektiği için yumuşar. Açıkta bırakmak veya nemli ortamda saklamak gevrekliğini kaybettirir; kuru ve kapalı bir kaba almak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Çambare bisküvi dondurulabilir mi?
Evet, Çambare bisküvi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde gevrekliği azalabilir. Dondurucuya hava geçirmeyen bir kapta koyun ve çözdürürken kapalı tutun; yüzeyde oluşan nem bisküviyi yumuşatabilir.
Çambare bisküvi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Çambare bisküvi kan şekerini yükseltebilir; buğday ve şeker içeren bir bisküvidir ve verilen glisemik indeksi 70'tir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Çambare bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Çambare bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; ancak tatlı bir atıştırmalıktır ve küçük çocuklarda sert, gevrek parçalar boğulma riski yaratabilir. Yaşa uygun parça büyüklüğü seçin ve küçük çocukları yerken gözetin.
Çambare bisküvi bayatladığında tekrar çıtır yapılır mı?
Evet, nem çekip yumuşamış Çambare bisküvi kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtılarak yeniden gevrekleştirilebilir. Soğurken açıkta bırakın; bu yöntem bozulmuş veya küflenmiş bisküviyi güvenli hâle getirmez.
Çambare bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
0.99mg · 6% GDV
Folat
21.76µg · 5% GDV
E Vitamini
0.74mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
42mg · 1% GDV
Çambare bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çambare bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 149 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çambare bisküvi Nedir?
Çambare bisküvi, bu adla bilinen tatlı ve gevrek bir buğday bisküvisidir; temelinde un, şeker ve yağla hazırlanan bir hamur bulunur. Belirli bir yöreye ait olduğuna dair güvenilir bilgi olmadan onu geleneksel bir bölge ürünü diye tanımlamak doğru olmaz. Kuru, kolay taşınan yapısı onu öğün aralarında atıştırmalık olarak elverişli kılar.
Çıtır dokusu ve belirgin tatlılığıyla Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, sade olarak ya da meyveyle yenebilir. Karbonhidratı ve yağı öne çıkan, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 465 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için birkaç parçayla yetinip yanında şekersiz çay ve taze meyve tercih edebilirsiniz.
Çambare bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çambare bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çambare bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çambare bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çambare bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.31g
Omega 6:3 oranı 41.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.7:1).
Çambare bisküvi ile Karşılaştır
Çambare bisküvi Gibi Besinler
Çambare bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.