🍣
California Roll Sushi Kaç Kalori?
Popüler sushi çeşidi, avokado, yengeç, salatalık, susam
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
California Roll Sushi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.5g
· 71%
Protein
4.2g
· 12%
Yağ
2.8g
· 17%
Lif
1.7g
California Roll Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
California Roll Sushi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
California Roll Sushi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
California Roll Sushi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
California Roll Sushi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
California Roll Sushi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
California Roll Sushi Gibi Besinler
California Roll Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular
California Roll Sushi kaç kalori içerir?
California Roll Sushi, 100 gramda 140 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı gramajına göre değerlendirebilirsiniz.
California Roll Sushi protein açısından zengin mi?
100 gram California Roll Sushi'de 4,2 gram protein bulunur. Protein içeriği, beslenme planındaki toplam porsiyon miktarına göre değerlendirilmelidir.
California Roll Sushi'nin karbonhidrat oranı nedir?
California Roll Sushi'nin 100 gramında 25,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği protein ve yağ miktarından daha yüksektir.
California Roll Sushi yağlı bir yiyecek mi?
Hayır, California Roll Sushi 100 gramda 2,8 gram yağ içerir. Verilen besin değerlerine göre yağ oranı düşüktür.
California Roll Sushi lif içerir mi?
Evet, 100 gram California Roll Sushi 1,7 gram lif sağlar. Lif miktarı, günlük toplam lif alımının yalnızca bir parçasıdır.
California Roll Sushi kan şekerini yükseltir mi?
California Roll Sushi'nin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğiyle birlikte kan şekeri yönetiminde porsiyonun dikkate alınmasını gerektirir.
California Roll Sushi diyette yenir mi?
California Roll Sushi, 100 gramda 140 kalori içerdiği için porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Ancak işlenmiş bir üründür ve 100 gramda 25,5 gram karbonhidrat içerir.
California Roll Sushi hangi diyetlere uygundur?
California Roll Sushi; omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Kişisel ihtiyaçlar ve alerjiler ayrıca dikkate alınmalıdır.
California Roll Sushi'de hangi alerjenler bulunur?
California Roll Sushi balık, kabuklu deniz ürünleri, soya ve susam içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler tüketmemelidir.
California Roll Sushi işlenmiş mi?
Evet, California Roll Sushi işlenmiş kategorisinde yer alır. Bu nedenle beslenmenizdeki yerini, tüketim sıklığı ve porsiyon miktarıyla birlikte değerlendirebilirsiniz.
California Roll Sushi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.