Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Calibra SDM Susamlı Poğaça Kaç Kalori?
Susamlı, unlu mamul
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Calibra SDM Susamlı Poğaça (65 g) 216 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 5.2 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 11.9 g yağ ve 13 g lif bulunur. 15 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Calibra SDM Susamlı Poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 65 g
216
KCAL / 65G
Karbonhidrat
5.2g
· 2% GDV
Protein
16.3g
· 33% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
13g
· 46% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 34% · Yağ 55%
Calibra SDM Susamlı Poğaça besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (65 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 2.73 g | 14% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 397 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 5.2 g | 2% |
| Lif | 13 g | 46% |
| Protein | 16.3 g | 33% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Calibra SDM Susamlı Poğaça Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 65 g | 216 kcal |
| 1 adet (mini) | 35 g | 116 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 65 g | 216 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 120 g | 398 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 130 g | 432 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Calibra SDM Susamlı Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Calibra SDM Susamlı Poğaça nedir?
Calibra SDM Susamlı Poğaça, üzeri susamlı tuzlu bir poğaçadır. Poğaça, Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda veya ara öğünde tüketilen, fırında pişmiş bir hamur işidir.
Calibra SDM Susamlı Poğaça nasıl ısıtılır?
Calibra SDM Susamlı Poğaça’yı önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtabilirsiniz. Mikrodalga daha hızlıdır ama hamuru yumuşatabilir; susamlarının çıtır kalması için fırın daha uygundur.
Calibra SDM Susamlı Poğaça nasıl saklanır?
Calibra SDM Susamlı Poğaça’yı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Açıldıktan sonra hava almasını önlemek hamurun kurumasını geciktirir; ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Calibra SDM Susamlı Poğaça dondurulur mu?
Evet, Calibra SDM Susamlı Poğaça dondurulabilir. Hava geçirmeyen bir ambalaja koyup çözdürdükten sonra fırında ısıtın; böylece dokusu, oda sıcaklığında uzun süre bekletmeye kıyasla daha iyi korunur.
Calibra SDM Susamlı Poğaça’nın içinde ne var?
Calibra SDM Susamlı Poğaça’nın adı, susamlı bir poğaça olduğunu belirtir; iç harcı olduğunu göstermez. Ürünün tam bileşimi ve varsa iç dolgusu için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Calibra SDM Susamlı Poğaça kahvaltıda neyle yenir?
Calibra SDM Susamlı Poğaça kahvaltıda çay, peynir, zeytin veya domatesle yenebilir. Tek başına da servis edilebilir; yanında başka yiyecek sunmak istiyorsanız tuzlu hamur işine eşlik eden hafif seçenekleri tercih edin.
Calibra SDM Susamlı Poğaça ile simit arasındaki fark nedir?
Calibra SDM Susamlı Poğaça, poğaça hamuruyla yapılan yumuşak bir hamur işidir; simit ise halka biçiminde hazırlanır ve susama bulanarak pişirilir. Üzerindeki susam, poğaçayı simit yapmaz.
Calibra SDM Susamlı Poğaça neden sertleşir?
Calibra SDM Susamlı Poğaça açıkta kaldığında nem kaybedip sertleşebilir. Tüketeceğiniz kısmı aldıktan sonra kalanını hemen kapalı ambalaja koyun; sertleşmişse kısa süre fırında ısıtmak yumuşamasına yardımcı olabilir.
Calibra SDM Susamlı Poğaça evde nasıl hazırlanır?
Calibra SDM Susamlı Poğaça’nın aynısını yapmak için ürünün formülünü bilmek gerekir; bu bilgi yalnızca adına bakılarak belirlenemez. Evde benzer bir poğaça için poğaça hamurunu şekillendirip üstüne susam serpebilir ve fırında pişirebilirsiniz.
Calibra SDM Susamlı Poğaça soğuk yenir mi?
Evet, Calibra SDM Susamlı Poğaça soğuk veya oda sıcaklığında yenebilir; ısıtmak şart değildir. Daha yumuşak ve yeni pişmiş hissi veren bir doku isterseniz yemeden önce kısa süre fırında ısıtın.
Calibra SDM Susamlı Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.47mg · 15% GDV
Folat
50.7µg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Sodyum
397mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Calibra SDM Susamlı Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Calibra SDM Susamlı Poğaça Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (65 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Calibra SDM Susamlı Poğaça Nedir?
Calibra SDM Susamlı Poğaça, Türkiye’de fırın ve pastanelerde sıkça görülen poğaçanın susamla kaplı, hazır bir çeşididir. Poğaça genellikle yumuşak hamurdan yapılır; içi sade ya da peynir gibi malzemelerle hazırlanabilir. Bu üründe öne çıkan özellik susamlı üstüdür.
Hafif tuzlu, yumuşak dokulu poğaça kahvaltıda, işe ya da okula giderken ve çayın yanında atıştırmalık olarak yenir. Türkiye’de bir parça poğaçayı çay, ayran veya domates-salatalık gibi kahvaltılıklara eşlikçi yapabilirsiniz. Doyurucu bir hamur işi olduğundan, daha hafif bir öğün için yanında taze sebze tercih etmek iyi bir seçenektir.
Calibra SDM Susamlı Poğaça Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Calibra SDM Susamlı Poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Calibra SDM Susamlı Poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Calibra SDM Susamlı Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Calibra SDM Susamlı Poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.45g
Omega 6:3 oranı 66.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (66.4:1).
Calibra SDM Susamlı Poğaça ile Karşılaştır
Calibra SDM Susamlı Poğaça Gibi Besinler
Calibra SDM Susamlı Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.