Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu laktozsuz cafe latte Kaç Kalori?
Laktozsuz, buzlu, kahveli sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu laktozsuz cafe latte (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 5 g protein, 3.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu laktozsuz cafe latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
9.8g
· 4% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 22% · Yağ 34%
Buzlu laktozsuz cafe latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.16 g | 11% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu laktozsuz cafe latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 181 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu laktozsuz cafe latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu laktozsuz cafe latte kafein içerir mi?
Evet, espresso ile hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeğine göre değişir; akşam içmek uykunuzu etkiliyorsa daha erken saatleri tercih edin.
Laktoz intoleransı olanlar buzlu laktozsuz cafe latte içebilir mi?
Genellikle evet; laktozsuz süt, laktozun parçalanmasıyla hazırlanır. Yine de içecek süt proteini içerir ve laktoz dışındaki kahve ya da süt bileşenlerine hassasiyeti olanlarda rahatsızlık yapabilir.
Buzlu laktozsuz cafe latte'nin içinde ne var?
Klasik buzlu laktozsuz cafe latte espresso, laktozsuz süt ve buzla hazırlanır; bu içecek minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Şurup, krema veya tatlandırıcı eklenen çeşitlerin içeriği farklı olabilir.
Buzlu laktozsuz cafe latte'ye şeker eklenir mi?
Sade hazırlanmış buzlu laktozsuz cafe latte'ye mutlaka şeker eklenmez. Laktozsuz sütte doğal olarak bulunan süt şekeri kalır; şuruplu veya tatlandırılmış kafe çeşitlerinde ayrıca şeker bulunabilir.
Buzlu laktozsuz cafe latte evde nasıl yapılır?
Buzlu laktozsuz cafe latte evde espressoyu soğutup laktozsuz süt ve buzla karıştırarak yapılır. Espresso yoksa koyu demlenmiş kahve kullanabilirsiniz; içeceğin tadı ve yoğunluğu kahvenin miktarına göre değişir.
Buzlu laktozsuz cafe latte akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak espresso kafein içerdiğinden bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği yatma saatine yakın içmeyin veya kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Buzlu laktozsuz cafe latte sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve susuzluk hissini etkileyebilir. Sahurda suyu da ihmal etmeyin ve kahvenin uykunuzu bölüp bölmediğini gözlemleyin.
Süt alerjisi olanlar buzlu laktozsuz cafe latte içebilir mi?
Hayır, laktozsuz olması süt alerjisi olanlar için güvenli olduğu anlamına gelmez. İçecek inek sütü içerir ve laktozdan farklı olarak süt proteinleri de alerjik reaksiyona yol açabilir.
Buzlu laktozsuz cafe latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Taze hazırlanmış buzlu laktozsuz cafe latte'yi buzdolabında kapalı tutun ve mümkünse aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş, kokusu veya görünümü değişmiş içeceği içmeyin.
Buzlu laktozsuz cafe latte'nin buzu eriyince tadı bozulur mu?
Buz eridikçe buzlu laktozsuz cafe latte seyrelir ve kahve tadı hafifler. Daha yoğun bir tat için içeceği servis etmeden hemen önce buzla buluşturun veya kahveyi buz kalıplarında dondurup kullanın.
Buzlu laktozsuz cafe latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Buzlu laktozsuz cafe latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu laktozsuz cafe latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu laktozsuz cafe latte Nedir?
Buzlu laktozsuz cafe latte, espressoya laktozsuz süt eklenip buzla soğuk servis edilen, latte geleneğinden gelen bir kahve içeceğidir. Sütün yumuşaklığı kahvenin belirgin tadını dengeler; soğuk ve kremamsı içimi, özellikle sıcak havalarda tercih edilir. Türkiye’de kafelerde sıkça sipariş edilir; kahvaltıdan sonra, çay yerine serinletici bir içecek olarak ya da tatlı yanında içebilirsiniz.
Sütlü kahve olduğu için bir miktar protein ve karbonhidrat içerir; 100 gramında 2,1 gram protein bulunur. Laktozdan kaçınan ama sütlü kahve tadını sevenlere uygun bir seçenektir. Daha hafif bir içim için şurup veya ilave şeker istemeden sipariş edebilir, üzerine tarçın ekleyebilirsiniz.
Buzlu laktozsuz cafe latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu laktozsuz cafe latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu laktozsuz cafe latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu laktozsuz cafe latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu laktozsuz cafe latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu laktozsuz cafe latte ile Karşılaştır
Buzlu laktozsuz cafe latte Gibi Besinler
Buzlu laktozsuz cafe latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.