Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
C vitaminli meyve suyu Kaç Kalori?
C vitamini ile zenginleştirilmiş meyve suyu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) C vitaminli meyve suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 57.6 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %64'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
C vitaminli meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
C vitaminli meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı C vitaminli meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 55 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 161 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
C vitaminli meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
C vitaminli meyve suyu sağlıklı mıdır?
C vitaminli meyve suyu, C vitamini alımına katkı sağlayabilir; ancak meyvenin kendisi gibi lif sağlamaz. İlave şeker içerip içermediğini ambalajından kontrol edin ve susuzluğunuzu gidermek için suyu tercih edin.
C vitaminli meyve suyu soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Hayır, C vitaminli meyve suyu soğuk algınlığını tedavi etmez veya önlemez. C vitamini normal bağışıklık işlevine katkı sağlar; meyve suyu içmek hastalığın geçmesini garanti etmez.
C vitaminli meyve suyu kahvaltıda mı içilmeli?
C vitaminli meyve suyunu kahvaltıda içebilirsiniz; içmek için özel bir saat yoktur. Yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler tüketmek, kahvaltıyı yalnızca meyve suyundan ibaret bırakmamaya yardımcı olur.
C vitaminli meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
C vitaminli meyve suyunu açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Ambalajdaki tüketim süresine uyun; uzun süre oda sıcaklığında kalan veya koku ve görünümü değişen suyu içmeyin.
C vitaminli meyve suyu şeker içerir mi?
C vitaminli meyve suyu meyveden gelen doğal şeker içerir; bazı ürünlere ayrıca şeker eklenmiş olabilir. İlave şeker olup olmadığını ve içindekiler listesini kontrol edin; C vitamini eklenmiş olması şeker miktarını belirlemez.
C vitaminli meyve suyu evde yapılabilir mi?
Evet, evde meyve suyu hazırlayıp C vitamini içeren meyveler kullanabilirsiniz; ancak bu, ticari üründeki gibi ölçülmüş ve eklenmiş C vitamini miktarını garanti etmez. Hazırladığınız suyu bekletmeden tüketmek, C vitamini kaybını azaltmaya yardımcı olur.
C vitaminli meyve suyu ısıtılınca C vitamini azalır mı?
Evet, C vitamini ısıya ve uzun süre havayla temas etmeye duyarlıdır; meyve suyunu ısıtmak veya uzun süre bekletmek miktarını azaltabilir. C vitamini almayı amaçlıyorsanız soğuk ya da oda sıcaklığında, açıldıktan kısa süre sonra için.
C vitaminli meyve suyu çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar C vitaminli meyve suyu içebilir; ancak meyve suyu bütün meyvenin yerini tutmaz ve sık tüketimi gereksiz şeker alımını artırabilir. Küçük çocukların beslenmesinde su ve bütün meyveye öncelik verin.
C vitaminli meyve suyu susuzluğu gidermek için uygun mudur?
C vitaminli meyve suyu sıvı sağlar, fakat günlük susuzluğu gidermek için en iyi tercih su olur. Meyve suyunu suyun yerine sürekli içmek, özellikle ilave şeker içeren ürünlerde, gereğinden fazla şeker tüketmenize yol açabilir.
C vitaminli meyve suyu demir emilimini artırır mı?
Evet, C vitamini bitkisel kaynaklı demirin emilimini artırabilir; C vitaminli meyve suyunu kuru baklagil veya yeşil yapraklı sebzelerle aynı öğünde içmek bu açıdan yararlı olabilir. Meyve suyu, demir eksikliği tedavisinin yerini tutmaz.
C vitaminli meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
57.6mg · 64% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
C vitaminli meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
C vitaminli meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
C vitaminli meyve suyu Nedir?
C vitaminli meyve suyu, meyveden elde edilen ve C vitaminiyle zenginleştirilen bir içecektir; kullanılan meyveye göre rengi ve aroması değişir. Türkiye’de kahvaltıda, özellikle çay ve peynirli ya da yumurtalı yiyeceklerin yanında soğuk içilebilir. Gün içinde veya iftarda da tercih edilir; ancak meyvenin kendisi gibi lifli ve tok tutucu değildir.
Karbonhidratı ağırlıklı, proteini ve lifi düşük bir içecektir; 100 gramı 46 kalori içerir. Daha hafif bir bardak için suyla seyreltebilir, kahvaltıda bütün meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
C vitaminli meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
C vitaminli meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
C vitaminli meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
C vitaminli meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
C vitaminli meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
C vitaminli meyve suyu ile Karşılaştır
C vitaminli meyve suyu Gibi Besinler
C vitaminli meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.