Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
C vitamini takviyesi (suda çözülen) Kaç Kalori?
Yüksek C vitamini içeriği, suda çözünebilen, bağışıklık desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) C vitamini takviyesi (suda çözülen) (4 g) 14 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 40 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
C vitamini takviyesi (suda çözülen) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 4 g
14
KCAL / 4G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
C vitamini takviyesi (suda çözülen) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy C vitamini takviyesi (suda çözülen) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 4 g | 14 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 adet (küçük) | 2 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 4 g | 14 kcal |
| 1 adet (büyük) | 6 g | 21 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 8 g | 28 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
C vitamini takviyesi (suda çözülen) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Suda çözünen C vitamini takviyesi nasıl hazırlanır?
Suda çözünen C vitamini takviyesi, tablet tamamen çözünene kadar bir bardak suya bırakılarak hazırlanır. Köpürme bitince içebilirsiniz; tableti doğrudan yutmayın. Kullanacağınız su miktarı ve günlük doz için ürünün talimatını izleyin.
Suda çözünen C vitamini takviyesi her gün alınır mı?
Evet, ürünün önerilen günlük dozunu aşmadan her gün alınabilir. Takviyeyi uzun süre kullanacaksanız başka C vitamini içeren ürünleri de hesaba katın; yüksek miktarları düzenli almak mide-bağırsak rahatsızlıklarına yol açabilir.
Suda çözünen C vitamini takviyesi soğuk algınlığını önler mi?
Hayır, soğuk algınlığını kesin olarak önlemez. Düzenli C vitamini almak bazı kişilerde hastalık süresini bir miktar kısaltabilir, ancak belirtiler başladıktan sonra alınan takviyenin belirgin bir faydası olduğu gösterilmemiştir.
Suda çözünen C vitamini takviyesi aç karnına alınır mı?
Evet, suda çözünen C vitamini takviyesi aç karnına alınabilir. Ancak mide yanması, bulantı veya kramp yaparsa kahvaltıdan ya da başka bir öğünden sonra için; tableti suya tamamen çözdürün.
Suda çözünen C vitamini takviyesi ile normal C vitamini tableti arasında fark var mı?
Temel fark, suda çözünen tabletin içilmeden önce suda çözülmesidir; bu form otomatik olarak daha etkili ya da daha iyi emilen bir C vitamini sağlamaz. Yardımcı maddeler ve doz ürünlere göre değişebilir.
Suda çözünen C vitamini takviyesi sıcak çayda eritilir mi?
Hayır, sıcak çayda eritmek yerine soğuk veya oda sıcaklığında su kullanın. Isı C vitamininin bir kısmını bozabilir; ayrıca çayın tadı ve içindeki maddeler, efervesan tabletin çözünmesini ve içimini değiştirebilir.
Suda çözünen C vitamini takviyesi oruçta iftarda mı sahurda mı alınmalı?
Suda çözünen C vitamini takviyesini iftarda veya sahurda alabilirsiniz; belirli bir saat daha etkili değildir. Midenizi rahatsız ediyorsa öğünle birlikte için ve susuz kalmamak için tableti yeterli suda çözün.
Suda çözünen C vitamini takviyesi fazla alınırsa ne olur?
Fazla suda çözünen C vitamini takviyesi ishal, bulantı ve karın kramplarına neden olabilir. Böbrek taşı öyküsü olanlarda yüksek miktarlar ayrıca sakıncalı olabilir; bu nedenle ürünün günlük dozunu aşmayın.
Suda çözünen C vitamini takviyesi böbrek taşı yapar mı?
Suda çözünen C vitamini takviyesi herkeste böbrek taşı yapmaz, ancak yüksek miktarda C vitamini bazı kişilerde idrardaki oksalatı artırabilir. Daha önce böbrek taşı geçirdiyseniz veya böbrek hastalığınız varsa kullanımı doktorunuza danışın.
Suda çözünen C vitamini takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Suda çözünen C vitamini takviyesini tüpünde, kapağı sıkıca kapalı ve kuru bir yerde saklayın. Nem tabletleri erken köpürtebilir veya bozabilir; tüpün içindeki kurutucu parçayı çıkarmayın ve çözülmüş içeceği bekletmeden tüketin.
C vitamini takviyesi (suda çözülen) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
40mg · 44% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
8mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.4mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
C vitamini takviyesi (suda çözülen) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
C vitamini takviyesi (suda çözülen) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (4 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
C vitamini takviyesi (suda çözülen) Nedir?
Suda çözünen C vitamini takviyesi, suya atıldığında kabarcık çıkararak eriyen ve içecek hâline gelen bir takviyedir. Genellikle tek porsiyonluk tablet olarak satılır; aromasına göre narenciye tadı verebilir. Türkiye’de çoğunlukla bir bardak suda eritilip, ürün etiketindeki kullanım talimatına göre içilir; kahvaltıda ya da günün başka bir saatinde tercih edebilirsiniz.
Tadı hafif ekşi ve ferahlatıcı olabilir. Besin tablosunda 100 g başına 85 g karbonhidrat yer alıyor; bu nedenle porsiyon miktarını ve etiketteki öneriyi kontrol etmek iyi olur. Sade suyla hazırlamak, içeceğin tadını olduğu gibi bırakır.
C vitamini takviyesi (suda çözülen) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
C vitamini takviyesi (suda çözülen) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
C vitamini takviyesi (suda çözülen) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
C vitamini takviyesi (suda çözülen) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
C vitamini takviyesi (suda çözülen) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
C vitamini takviyesi (suda çözülen) ile Karşılaştır
C vitamini takviyesi (suda çözülen) Gibi Besinler
C vitamini takviyesi (suda çözülen) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.