1 adet (küçük) C vitamini (tablet) (1 g) 4 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 10 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

C vitamini (tablet) Nedir?

C vitamini (tablet), C vitamini içeren ve günlük beslenmeye ek olarak kullanılan, sıkıştırılmış bir takviyedir; taze meyve ya da sebze gibi tek başına bir yiyecek değildir. Genellikle suyla yutulur; tabletin çiğnenip çiğnenmeyeceği ürünün üzerindeki talimata bağlıdır.

Tadı markaya ve formüle göre ekşi ya da hafif aromalı olabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya günün başka bir saatinde suyla almak yaygındır; çayla birlikte almak yerine su tercih edebilirsiniz. Besin tablosunda karbonhidrat öne çıkar, ancak tipik porsiyon yaklaşık 1 gramdır. Meyve ve sebzelerin yerini tutmaz; kullanırken ambalajdaki porsiyon talimatını izleyin.

C vitamini (tablet) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

400

KCAL / 100G

Karbonhidrat

99g

· 36% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

C vitamini (tablet) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

1000mg · 1111% GDV

A Vitamini

0µg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Kalsiyum

0mg · 0% GDV

Demir

0mg · 0% GDV

Magnezyum

0mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

C vitamini (tablet) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

C vitamini (tablet) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

C vitamini (tablet) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 400 kaloriyi harcamak:

🚶

99dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

41dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

54dk

Bisiklet

🏊

47dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

C vitamini (tablet) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

C vitamini (tablet) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

C vitamini (tablet) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

C vitamini (tablet) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

C vitamini (tablet) ile Karşılaştır

💊vs🧴

C vitamini (tablet) vs Alıç Sirkesi100 g'da 382 kalori fazla

→💊vs🌯

C vitamini (tablet) vs Tantuni100 g'da 190 kalori fazla

→💊vs🌯

C vitamini (tablet) vs Tavuk Dürüm100 g'da 205 kalori fazla

→💊vs🍫

C vitamini (tablet) vs Protein Bar100 g'da 50 kalori fazla

→

C vitamini (tablet) Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

C vitamini (tablet) Hakkında Sık Sorulan Sorular

C vitamini tableti soğuk algınlığını önler veya geçirir mi?

Hayır, C vitamini tableti soğuk algınlığını güvenilir biçimde önlemez veya tedavi etmez. Düzenli kullanım bazı kişilerde soğuk algınlığının süresini az miktarda kısaltabilir; belirtiler başladıktan sonra almak aynı etkiyi sağlamaz.

C vitamini tableti ne zaman alınmalı?

C vitamini tableti günün herhangi bir saatinde alınabilir; sabah alınması şart değildir. Mide rahatsızlığı yapıyorsa kahvaltıyla veya başka bir öğünle almak genellikle daha rahat olur.

C vitamini tableti aç karnına içilir mi?

Evet, C vitamini tableti aç karnına alınabilir. Ancak bazı kişilerde bulantı, ekşime veya mide rahatsızlığı yapabildiğinden böyle bir sorun yaşarsanız tableti yemekle birlikte alın.

C vitamini tabletinden günde ne kadar alınmalı?

Günlük miktar tabletin içerdiği miligrama ve kişinin ihtiyacına bağlıdır; her tablette aynı miktar bulunmaz. Yetişkinlerde besinlerden alınan C vitamini de günlük ihtiyaca katkı verir, bu nedenle takviyenin dozunu ürünün içeriğine göre belirleyin.

C vitamini tableti fazla alınırsa ne olur?

Fazla C vitamini tableti ishal, bulantı ve karın kramplarına yol açabilir. Yüksek dozları uzun süre kullanmak böbrek taşı riskini artırabilir; böbrek hastalığı veya taş öyküsü olanlar doz konusunda doktoruna danışmalıdır.

C vitamini tableti demir emilimini artırır mı?

Evet, C vitamini bitkisel kaynaklı demirin emilimini artırabilir. Tableti mercimek, kuru fasulye veya ıspanak gibi demir içeren bir öğünle almak bu etkiye yardımcı olabilir; demir tedavisinin yerine geçmez.

C vitamini tableti çiğnenir mi, yutulur mu?

C vitamini tableti, çiğnenebilir olarak üretilmemişse suyla yutulmalıdır. Tableti ezmek veya çiğnemek uygun olmayabilir; tabletin kullanım biçimi ürünün formülasyonuna göre değişir.

C vitamini tableti böbrek taşı yapar mı?

Yüksek doz C vitamini takviyeleri bazı kişilerde böbrek taşı riskini artırabilir; bu, önerilen miktarlarda kullanan herkesin taş geliştireceği anlamına gelmez. Daha önce böbrek taşı geçirdiyseniz takviye kullanmadan önce doktorunuza danışın.

C vitamini tableti hamilelikte kullanılabilir mi?

Hamilelikte C vitamini ihtiyacı çoğunlukla dengeli beslenmeyle karşılanabilir; takviye gerekiyorsa uygun miktar kişiye göre değişir. Hamilelikte yüksek doz C vitamini tableti kullanmadan önce doktorunuza veya ebenize danışın.

C vitamini tableti çayla içilir mi?

C vitamini tableti çayla alınabilir, ancak suyla yutmak daha uygundur. Çay, bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabildiğinden demir alımını desteklemek için tableti demir içeren bir öğünle ve çaydan ayrı almak daha iyi olabilir.

C vitamini (tablet) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026