Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
C Vitamini Pestili Kaç Kalori?
Yüksek C vitamini, doğal meyve, düşük yağ
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) C Vitamini Pestili (25 g) 70 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 30 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
C Vitamini Pestili Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
70
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 2% · Yağ 3%
C Vitamini Pestili besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy C Vitamini Pestili Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 42 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 84 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 98 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 112 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 50 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
C Vitamini Pestili Hakkında Sık Sorulan Sorular
C vitamini pestili nedir?
C vitamini pestili, meyve püresinin ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıyla hazırlanan, meyve aromalı bir atıştırmalıktır. C vitamini içeriği kullanılan meyveye ve üretim yöntemine göre değişebilir.
C vitamini pestili nasıl yapılır?
C vitamini pestili, meyvenin ezilip püre hâline getirilmesi ve ince yayılarak kurutulmasıyla yapılır. Bazı tariflerde püreye başka malzemeler eklenebilir; kurutma süresi ve sıcaklığı ürünün dokusunu etkiler.
C vitamini pestili kurutulunca vitamin C’si azalır mı?
Evet, kurutma sırasında ısı ve hava teması C vitamininin bir kısmını azaltabilir. Ne kadarının korunduğu kullanılan meyveye ve üretim koşullarına bağlıdır; ürünün adından kesin C vitamini miktarı çıkarılamaz.
C vitamini pestili ile köme arasındaki fark nedir?
C vitamini pestili ince, kurutulmuş meyve püresinden oluşur; köme ise çoğunlukla ipe dizilmiş cevizlerin üzüm şırası veya benzeri bir karışımla kaplanmasıyla hazırlanır. Köme daha yoğun ve dolgulu bir atıştırmalıktır.
C vitamini pestili gerçek meyveden mi yapılır?
Genellikle evet; pestilin temel malzemesi meyve püresi veya meyve konsantresidir. Ancak meyve türü ve kullanılan diğer malzemeler ürüne göre değişebilir, bu yüzden her C vitamini pestilinin aynı meyveden yapıldığını varsaymayın.
C vitamini pestiline şeker eklenir mi?
Bazı C vitamini pestillerine şeker eklenir, bazılarında ise tat meyvenin kendi şekerinden gelir. Tarifler ve üretim yöntemleri farklı olduğundan ürünün tatlı olması tek başına ilave şeker kullanıldığını göstermez.
C vitamini pestili nasıl yenir?
C vitamini pestili doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir; küçük parçalara kesip yoğurda veya yulaf lapasına da ekleyebilirsiniz. Çay yanında sunmak yaygındır, ancak pestil yapışkan olabildiğinden yedikten sonra su içmek iyi olur.
C vitamini pestili evde yapılır mı?
Evet, evde meyve püresini yağlı kâğıt üzerine ince yayıp düşük sıcaklıkta fırında veya kurutucuda kurutarak C vitamini pestili yapabilirsiniz. Uzun süreli ısıtma C vitaminini azaltabileceği için ev yapımı ürünün vitamin miktarı sabit değildir.
C vitamini pestili nasıl saklanır?
C vitamini pestilini serin ve kuru yerde, hava almayan kapalı bir ambalajda saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın; küf, kötü koku veya belirgin doku değişikliği görürseniz tüketmeyin.
C vitamini pestili dondurucuya konur mu?
Evet, C vitamini pestilini hava almayacak biçimde paketleyerek dondurabilirsiniz. Çözündüğünde dokusu biraz yumuşayabilir veya yapışkanlaşabilir; kullanacağınız miktarı önceden küçük porsiyonlara ayırmak işinizi kolaylaştırır.
C Vitamini Pestili Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30mg · 33% GDV
E Vitamini
0.18mg · 1% GDV
Biotin
0.3µg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Fosfor
7mg · 1% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
C Vitamini Pestili Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
C Vitamini Pestili Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
C Vitamini Pestili Nedir?
C vitamini pestili, meyve püresinin ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıyla hazırlanan pestilin C vitaminiyle öne çıkan çeşididir. Geleneksel pestil özellikle Anadolu’da farklı meyvelerle yapılır; bu ürünün hangi meyveden üretildiği ambalajına göre değişebilir. Yumuşak, hafif çiğnenen ve meyvemsi tatlılığı belirgin bir atıştırmalıktır. Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak yenebilir; küçük parçalara kesilip kuruyemişle de sunulur. Yağı düşük, karbonhidratı yüksek olduğundan tatlı isteğine meyve temelli bir seçenek arayanlara uyabilir. Porsiyonunu gözetmek ve daha doyurucu olması için yanında ceviz veya badem tercih etmek iyi bir fikirdir.
C Vitamini Pestili Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
C Vitamini Pestili İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
C Vitamini Pestili Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
C Vitamini Pestili Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
C Vitamini Pestili Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
C Vitamini Pestili ile Karşılaştır
C Vitamini Pestili Gibi Besinler
C Vitamini Pestili hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.