Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu Zebra Latte Kaç Kalori?
Süt, espresso, buz ve çikolata şurubu ile hazırlanmış soğuk latte
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu Zebra Latte (350 g) 238 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 37.4 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 7.4 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu Zebra Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 350 g
238
KCAL / 350G
Karbonhidrat
37.4g
· 14% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 12% · Yağ 27%
Buzlu Zebra Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (350 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.38 g | 22% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 37.4 g | 14% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu Zebra Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 350 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 204 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 224 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 306 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 470 g | 320 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 590 g | 401 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu Zebra Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu Zebra Latte nedir?
Buzlu Zebra Latte, buz üzerinde espresso, süt ve çikolata şurubuyla hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. Zebra adı, genellikle bardağın içinde görülen açık ve koyu renkli şurup izlerinden gelir.
Buzlu Zebra Latte’nin içinde neler bulunur?
Buzlu Zebra Latte’nin temel malzemeleri espresso, süt, buz ve çikolata şurubudur. Evde hazırlarken önce şurubu bardağa ekleyip espresso ve sütü buzla tamamlayabilir, malzeme miktarlarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Buzlu Zebra Latte neden zebra latte olarak adlandırılır?
Buzlu Zebra Latte, çikolata şurubunun sütlü kahve içinde oluşturduğu çizgili, koyu-açık görünüm nedeniyle bu adı alır. Görüntüyü belirginleştirmek için şurubu bardağın iç yüzeyine gezdirip içeceği hemen karıştırmamak yeterlidir.
Buzlu Zebra Latte evde nasıl yapılır?
Buzlu Zebra Latte yapmak için bardağın iç yüzeyine çikolata şurubu gezdirin, buz ekleyin ve üzerine espresso ile süt dökün. Katmanlı görünüm istiyorsanız içeceği servis etmeden önce karıştırmayın.
Buzlu Zebra Latte ile buzlu mocha arasındaki fark nedir?
Buzlu Zebra Latte, genellikle çikolata şurubunun bardakta çizgiler oluşturacak şekilde sunulmasıyla buzlu mochadan ayrılır. İkisinde de espresso, süt ve çikolata bulunabilir; içerik ve sunum kafeye göre değişebilir.
Buzlu Zebra Latte kafein içerir mi?
Evet, Buzlu Zebra Latte espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve tarifine göre değişir; kafeini azaltmak isterseniz kafeinsiz espressoyla hazırlanıp hazırlanamayacağını sorabilirsiniz.
Buzlu Zebra Latte çok tatlı mıdır?
Buzlu Zebra Latte, çikolata şurubu nedeniyle tatlı olabilir; tatlılık şurubun miktarına göre değişir. Daha az tatlı bir içim için sipariş verirken şurubun azaltılmasını veya ayrıca sunulmasını isteyebilirsiniz.
Buzlu Zebra Latte sıcak hazırlanabilir mi?
Evet, benzer malzemelerle sıcak bir içecek hazırlanabilir; ancak buzlu Buzlu Zebra Latte’nin soğuk ve buzlu sunumu tarifin ayırt edici özelliğidir. Sıcak sipariş verirken kafeye sıcak zebra latte hazırlayıp hazırlamadığını sorun.
Hazırlanmış Buzlu Zebra Latte ne kadar bekletilebilir?
Buzlu Zebra Latte en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe buz erir ve içecek sulanır. Artanı saklamak yerine taze hazırlamak, kahve ve çikolata lezzetini daha iyi korur.
Diyabeti olanlar Buzlu Zebra Latte içebilir mi?
Diyabeti olanlar Buzlu Zebra Latte’deki çikolata şurubunun kan şekerini etkileyebileceğini göz önünde bulundurmalıdır. Şurubu azaltmak yardımcı olabilir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Buzlu Zebra Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.98µg · 41% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
Biotin
3.85µg · 13% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
287mg · 29% GDV
İyot
39µg · 26% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
441mg · 13% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Buzlu Zebra Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu Zebra Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (350 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu Zebra Latte Nedir?
Buzlu Zebra Latte, espresso, süt, buz ve çikolata şurubuyla hazırlanan soğuk bir kahve içeceğidir. “Zebra” adı, genellikle bardağın içinde ya da kenarında görülen açık-koyu çikolata ve sütlü kahve izlerini anlatır; tarif kafeye göre değişebilir.
Serinletici, sütlü ve belirgin kahve aromalıdır; çikolata şurubu tatlılık ve kakao tadı katar. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahve molasında tercih edebilir, yanında suyla ya da küçük bir tatlıyla içebilirsiniz. Besin değerinin önemli kısmı karbonhidratlardan gelir; 100 gramında 10,7 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için şurubu azaltmasını isteyebilir, şekerli atıştırmalıklar yerine sade bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Buzlu Zebra Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu Zebra Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu Zebra Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Buzlu Zebra Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu Zebra Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.38g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Buzlu Zebra Latte ile Karşılaştır
Buzlu Zebra Latte Gibi Besinler
Buzlu Zebra Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.