Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Kaç Kalori?
Bitkisel sütlü, düşük yağlı, vegan, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Buzlu Yulaf Sütlü Kahve (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %70'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17.3g
· 6% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 6% · Yağ 21%
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.3 g | 6% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 76 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 133 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 190 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buzlu yulaf sütlü kahve evde nasıl yapılır?
Buzlu yulaf sütlü kahve için soğuk kahveyi veya soğutup beklettiğiniz kahveyi yulaf sütüyle karıştırın ve buz ekleyin. Daha yoğun kahve tadı için espresso kullanabilir, tatlandırıcıyı isteğe bağlı olarak ekleyebilirsiniz.
Buzlu yulaf sütlü kahvede kafein var mı?
Evet, kahveyle hazırlandığı için buzlu yulaf sütlü kahve kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Buzlu yulaf sütlü kahveye şeker veya şurup eklenir mi?
Evet, eklenebilir ama şart değildir. Yulaf sütünün kendisi hafif tatlı gelebilir; önce içeceği tadıp ardından şeker, vanilya şurubu veya başka bir tatlandırıcı eklemek, gereğinden fazla tatlandırmayı önler.
Buzlu yulaf sütlü kahvede yulaf sütü neden kesilir?
Yulaf sütü, özellikle kahve çok sıcak veya asidik olduğunda buzlu yulaf sütlü kahvede kesilebilir ya da küçük parçacıklar oluşturabilir. Kahveyi önce soğutun ve yulaf sütünü yavaşça ekleyip karıştırın.
Buzlu yulaf sütlü kahve hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, buzlu yulaf sütlü kahve hazır kahveyle yapılabilir. Kahveyi az miktarda sıcak suda tamamen çözdürün, soğumasını bekleyin ve yulaf sütüyle buzun üzerine ekleyin; granülleri doğrudan soğuk içeceğe koymayın.
Buzlu yulaf sütlü kahve sağlıklı bir içecek mi?
Buzlu yulaf sütlü kahve, şurup veya fazla şeker eklenmeden hazırlandığında günlük beslenmeye uyabilecek bir içecektir. Kafein içerdiğini ve hazır yulaf sütlerinin tatlandırılmış olabileceğini göz önünde bulundurun.
Buzlu yulaf sütlü kahvenin tadı nasıldır?
Buzlu yulaf sütlü kahve, kahvenin kavruk ve hafif acı tadını yulaf sütünün yumuşak, tahılımsı tatlılığıyla birleştirir. Sütlü kahveden daha hafif ve ferahlatıcı olabilir; tadı kahvenin yoğunluğuna göre değişir.
Buzlu yulaf sütlü kahve bir gece önceden hazırlanır mı?
Hazırlanabilir, ancak en iyi tadı ve dokuyu taze yapıldığında verir. Önceden hazırlarsanız kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; buz eriyip içeceği sulandırabileceğinden servis ederken yeni buz ekleyin.
Buzlu yulaf sütlü kahve sahurda içilir mi?
Evet, buzlu yulaf sütlü kahve sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir ve sık idrara çıkmayı artırabilir. Kafeine hassassanız sahurda kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha uygun olabilir.
Buzlu yulaf sütlü kahvede espresso mu filtre kahve mi kullanılır?
İkisi de kullanılabilir. Espresso, buz ve yulaf sütü eklendiğinde kahve tadının belirgin kalmasını sağlar; filtre kahve ise daha yumuşak bir içim verir. Kahvenin soğuk olması, buzun hızlı erimesini önlemeye yardımcı olur.
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.68µg · 70% GDV
D Vitamini
2.16µg · 11% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Nedir?
Buzlu yulaf sütlü kahve; demlenmiş kahvenin yulaf içeceği ve buzla buluştuğu, evde ya da kafede kolayca hazırlanan soğuk bir içecektir. Yulaf içeceği kahveye yumuşak, hafif tahılsı bir tat ve kremamsı bir görünüm verir; kahvenin kavruklığıyla dengelenir.
Sıcak havalarda kahvaltıda, öğleden sonra çay yerine ya da dışarıda serinlemek için tercih edebilirsiniz. Buz eridikçe tadı hafifler; kahveyi önce soğutup eklemek içeceğin daha az sulanmasına yardımcı olur. Yağ oranı düşüktür ve protein bakımından zengin sayılmaz; 100 gramında 0,6 g protein bulunur. Daha sade bir seçenek için şekersiz yulaf içeceği kullanın.
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.46g
Omega 6:3 oranı 21.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.5:1).
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve ile Karşılaştır
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve Gibi Besinler
Buzlu Yulaf Sütlü Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.